HỆ THỐNG BỆNH VIỆN - THẨM MỸ VIỆN ĐẲNG CẤP QUỐC TẾ

So sánh ưu – nhược điểm của các giải pháp đánh tan mỡ bụng

Tác giả: Tuấn Anh - Tham vấn y khoa: Giáo sư - Bác sĩ Robert Peterson

Thói quen ăn uống không lành mạnh, lười vận động thể thao là những nguyên nhân chính gây ra mỡ thừa ở bụng. Nhưng để đánh tan mỡ bụng lại không hề đơn giản, thậm chí rất khó nếu không áp dụng đúng giải pháp. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn tìm ra cách để giảm mỡ bụng nhanh nhất!

1/ Những giải pháp đánh tan mỡ bụng tại nhà

1.1. Đánh tan mỡ bụng bắt đầu bằng kế hoạch ăn kiêng

Như bạn đã biết chính thói quen ăn uống đã làm ảnh hưởng đến kích thước của vòng bụng. Do đó, để thay đổi nên bắt đầu từ một kế hoạch ăn kiêng lành mạnh hơn. Cụ thể thì trước hết nên loại trừ ra khỏi thực đơn hằng ngày những thực phẩm có thể làm tăng cân như:

– Thức ăn nhiều dầu mỡ được chế biến sẵn như chả xiên, xúc xích, KPC

– Đồ đóng hộp như thịt hộp, cá hộp

– Mì tôm, gạo, bánh kẹo ngọt

– Bia rượu, trà sữa, nước ngọt có ga, cà phê và các loại nước ức chế thần kinh

Thay vào đó, hãy tăng cường tiêu thụ những loại thực phẩm sạch, có nguồn gốc từ thực vật:

7 giải pháp đánh tan mỡ bụng hiệu quả tức thì, không lo tái phát

Nên lựa chọn các thực phẩm sạch, lành mạnh để xây dựng kế hoạch giảm mỡ bụng hiệu quả

– Các loại rau xanh và trái cây tươi như: Cải bắp, cần tây, rau bina, đậu tương, táo, chuối, bơ

– Bổ sung đầy đủ các nhóm dinh dưỡng chất béo – chất đạm – tinh bột như: Thịt bò, thịt lợn, thịt vịt, tôm, cá, hải sản, đậu phộng, pho mát

– Tăng cường uống nước lọc, nước ép hoa quả, sinh tố trái cây

Để đánh tan mỡ bụng bạn nên xây dựng thực đơn phù hợp với tình hình sức khỏe hiện tại, vưới người gầy thì thực đơn không làm sút cân, còn người chỉ muốn giảm mỡ bụng mà không giảm cân thì chế độ dinh dưỡng khác nhau. Lượng calo trung bình nên tiêu thụ là khoảng trong ngưỡng 1200-1400 kcal. Không bỏ bữa sáng, nên ăn đầy đủ các bữa sáng với lượng calo cao nhất trong các bữa ăn hàng ngày. Có thể chia thành nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày thay vì chỉ tập trung vào ba bữa chính.

Không nên ăn nhiều đồ chua, ví dụ chanh, bởi thực phẩm có lượng vitamin C cao sẽ làm tăng tình trạng viêm loét dạ dày. Không nên ăn đêm sẽ khiến cho hệ thống tiêu hóa bị ảnh hưởng.

1.2. Đánh tan mỡ bụng với các bài tập thể thao

Cùng với chế độ dinh dưỡng hợp lý, mọi người nên chăm chỉ rèn luyện thể thao với những bài tập không chỉ tác động trực tiếp lên thành bụng mà cả cơ thể. Đối với chị em phụ nữ có thể áp dụng một số bài tập yoga và gym sau đây để giảm mỡ bụng hiệu quả:

a. Bài tập gập bụng

7 giải pháp đánh tan mỡ bụng hiệu quả tức thì, không lo tái phát 1

Bài tập gập bụng rất phù hợp cho chị em phụ nữ giảm béo tại nhà

  • Bước 1: Nằm xuôi người trên thảm tập, đầu gối gập lại 1 khoảng vừa phải, hai tay đưa ra sau đầu
  • Bước 2: Giữ nguyên phần thân dưới, nâng đầu lên hướng về phía trước khoảng 30 độ hoặc cao hơn nữa rồi trở lại vị trí ban đầu. Thực hiện tương tự bài tập trong 20 lần trước khi chuyển qua bài tập khác

b. Bài tập rắn hổ mang

  • Bước 1: Nằm sấp trên thảm tập, duỗi thẳng 2 tay và chân
  • Bước 2: Chống hai tay xuống sàn rồi nâng thân trước lên sao cho phần bụng bị kéo căng theo chiều dọc. Giữ nguyên tư thế trong khoảng 60s hoặc vài phút trước khi đến với bài tập khác

1.3. Đánh tan mỡ bụng bằng muối

Trong dân gian, nhiều người hay truyền tay nhau cách đánh tan mỡ bụng bằng muối nóng. Mặc dù chưa được khoa học chứng minh cụ thể, nhưng chườm muối nóng sẽ làm săn chắc da, giảm đau hiệu quả nhờ các ion muối tác động mạnh qua nhiệt nóng. Thường khi dùng muối mọi người sẽ kết hợp sử dụng thêm ngải cứu hoặc gừng đẩy mạnh hiệu quả giảm mỡ.

Hướng dẫn cách thực hiện:

  • Bước 1: Chuẩn bị 500g muối trắng, 1 nắm lá ngải cứu, 1 túi chườm và khăn
  • Bước 2: Ngải cứu rửa sạch, phơi cho khô lại và cắt thành từng khúc, rang muối và ngải cứu cho nóng lên trong khoảng 5 phút rồi tắt bếp
  • Bước 3: Đổ muối nóng vào túi chườm, buộc chặt và gói lại bằng khăn
7 giải pháp đánh tan mỡ bụng hiệu quả tức thì, không lo tái phát 2

Giảm béo bụng bằng muối nóng kết hợp với một số thảo dược thiên nhiên

Chườm muối nhẹ nhàng quanh vùng bụng, khi muối còn nóng rất dễ bị bỏng da nên hãy cẩn thận trong quá trình chườm. Thực hiện cho đến khi muối nguội hẳn thì dùng tay massage. Nên thực hiện từ 4-5 buổi/tuần để đạt được kết quả tốt nhất.

1.4. Đánh tan mỡ bụng bằng kem tan mỡ

Kem tan mỡ có thành phần chính được chiết xuất từ các thảo dược tự nhiên như ớt, gừng, tiêu, tỏi… Đây là những thảo dược có vị cay nóng. Được sản xuất qua hệ thống phức tạm để thu được những hạt kem mềm mịn, nhưng khi thoa lên da sẽ làm nóng và tác động nhanh chóng để giảm mỡ hiệu quả.

Hiện nay trên thị trường có bán nhiều sản phẩm kem tan mỡ đến từ cả thương hiệu trong và ngoài nước với các loại kem rất được ưa chuộng như kem tan mỡ gừng, kem tan mỡ Linh Hương với mức chi phí khác nhau.

7 giải pháp đánh tan mỡ bụng hiệu quả tức thì, không lo tái phát 3

Kem tan mỡ bụng dễ dàng thực hiện tại nhà, không mất nhiều thời gian mỗi ngày

Thông thường cách thực hiện là thoa một lớp kem mỏng lên da bụng sau đó bọc nilong và giữ nguyên trong khoảng vài tiếng đồng hồ. Bạn có thể thực hiện thường xuyên nhưng không nên lạm dụng. Đồng thời kem tan mỡ cũng có thể gây ra dị ứng trên da. Do đó, hãy cân nhắc khi thực hiện phương pháp này.

>>>>> Xem thêm 7 cách làm tan mỡ bụng tự nhiên tại nhà

2/ Giải pháp đánh tan mỡ bụng bằng công nghệ cao

2.1. Đánh tan mỡ bụng bằng công nghệ RF, Cavitation

Sóng RF, Cavitation ngày càng được sử dụng phổ biến hơn trong làm đẹp, đặc biệt là đánh tan mỡ bụng. Đây là công nghệ sử dụng năng lượng điện từ tạo ra nhiệt lượng để đánh tan mỡ thừa mà không gây tổn thương cho da. Do những mô mỡ hấp thu năng lượng cao nên có thể làm tan chảy nhanh. Đồng thời công nghệ làm lạnh được tích hợp sẽ giúp vùng da trở nên dễ chịu. Lượng mỡ được hóa lỏng sẽ thoát ra dần qua đường bài tiết của cơ thể.

Khi gặp nhiệt lượng cao tác động thì các sợi collagen và elastin cũng đồng thời được kích thích tăng sinh nhanh hơn, giúp nâng cơ và làm săn chắc da, giảm tình trạng da bị chảy xệ.

7 giải pháp đánh tan mỡ bụng hiệu quả tức thì, không lo tái phát 4

Giảm mỡ bụng hiệu quả bằng công nghệ RF, Cavitation

Ưu điểm của phương pháp sử dụng sóng năng lượng RF, Cavitation:

  • Không mất thời gian nghỉ dưỡng
  • Không làm xơ cứng thành bụng
  • Không làm sần, nồi lõm mà da bụng săn chắc, mịn màng
  • Không gây tích tụ mỡ thừa trở lại

Tùy thuộc vào tình trạng của khách hàng mà liệu trình đánh tan mỡ bằng công nghệ này có thể kéo dài từ 3-6 buổi.

>>>>>> Hiểu thêm về công nghệ SlimLipo 2d giảm mỡ dễ dàng hiệu quả tốt nhất

2.2. Đánh tan mỡ bụng bằng thuốc tiêm tan mỡ

Đây là giải pháp đánh tan mỡ bụng không phẫu thuật ưu việt, sử dụng kỹ thuật tiêm MESO để đưa hoạt chất vào bên trong tổ chức mỡ thừa. Hoạt chất này sẽ nhanh chóng lan tỏa và phá vỡ các màng tế bào, hóa lỏng mỡ thừa và đào thải trực tiếp qua đường đại tiện. Đồng thời hoạt chất sẽ kích thích cơ chế tăng sinh collagen, phục hồi cấu trúc của da, kéo căng da trả lại đường nét tự nhiên cho thành bụng.

Phương pháp tiêm tan mỡ thường tác động dần dần, trải qua một liệu trình khoảng 3-6 buổi điều trị sẽ đạt được kết quả như mong muốn mà không cần nghỉ dưỡng, không tái phát trở lại.

7 giải pháp đánh tan mỡ bụng hiệu quả tức thì, không lo tái phát 5

Phương pháp tiêm tan mỡ bụng sử dụng hoạt chất và kỹ thuật tiêm Mesotherapy

Tuy nhiên, với phương pháp này đòi hỏi người thực hiện phải có sức khỏe tốt, cơ thể không có phản ứng xấu với thành phần của hoạt chất. Do đó, bác sĩ sẽ thường phải xét nghiệm kỹ trước khi điều trị để đảm bảo an toàn.

2.3 Đánh tan mỡ bụng bằng công nghệ hút mỡ

Hút mỡ là giải pháp đánh tan mỡ bụng nhanh nhất, ưu việt nhất hiện nay được nhiều người lựa chọn nhất hiện nay. Phương pháp sử dụng thanh đầu hút nội soi kết hợp sóng siêu âm đi vào bên trong thành bụng qua một số vết chích rất nhỏ. Tại vùng mỡ thừa, thiết bị sẽ rung và xoay 360 độ với cường độ phù hợp làm đứt gãy các mạch liên kết và hóa lỏng hoàn toàn. Mỡ thừa sẽ được đưa ra bên ngoài trực tiếp.

Do đó, một lần điều trị trong khoảng 60-120 phút là đã có thể giúp thành bụng thay đổi hoàn toàn thay vì phải phẫu thuật cắt rạch phức tạp. Đồng thời sóng năng lượng sẽ kích thích làm tăng sinh collagen, elastin giúp da bụng săn chắc trở lại như ban đầu. Toàn bộ tình trạng da nhăn nheo, lồi lõm được khắc phục triệt để.

7 giải pháp đánh tan mỡ bụng hiệu quả tức thì, không lo tái phát 8

Công nghệ hút mỡ ưu việt được chứng nhận bởi FDA an toàn, hiệu quả thẩm mỹ cao

Hút mỡ thực hiện không đau, không để lại sẹo, thời gian nghỉ dưỡng ngắn nên bạn hoàn toàn có thể hồi phục trở lại trong thời gian sớm nhất. Kết quả thẩm mỹ đạt độ ổn định và đẹp nhất từ tháng thứ 3 trở đi và mỡ thừa khó phát triển trở lại.

>>>>> Những điều quan trọng bạn cần biết về giải pháp hút mỡ công nghệ mới

3/ Đánh giá ưu và nhược điểm của các phương pháp

Phương pháp đánh tan mỡ bụng nào cũng có ưu và nhược điểm riêng. Sau đây là bảng so sánh giữa các giải pháp giảm mỡ phổ biến để giúp bạn có được cái nhìn khách quan nhất trước khi đưa ra quyết định:

Phương pháp đánh tan mỡ bụng Ưu điểm Nhược điểm
Ăn kiêng Dễ dàng thực hiện tại nhà, chi phí thấp – Mất nhiều thời gian

– Không phải thực đơn ăn kiêng nào cũng phù hợp

– Có thể phản tác dụng, ảnh hưởng đến dạ dày và hệ thống tiêu hóa

Thể thao – Mất khoảng gần  tiếng đồng hồ mỗi ngày

– Cần thực hiện đúng kỹ thuật để giảm nguy cơ chấn thương

– Các bài tập có cường độ cao thường rất tốn sức, ảnh hưởng tới sức khỏe

Chườm muối – Mất nhiều thời gian chuẩn bị, hiệu quả giảm mỡ không cao

– Có thể gây bỏng, tổn thương da bụng

Kem tan mỡ – Cần nhiều thời gian để thực hiện mới thấy được sự thay đổi

– Có thể gây dị ứng cho da, hiệu quả không thật sự triệt để

Massage RF Liệu trình ngắn, không phẫu thuật, hiệu quả nhanh – Chi phí cao

– Cần kết hợp với ăn uống và tập luyện thể thao

Tiêm tan mỡ – Chi phí cao

– Phải được xét nghiệm kỹ trước khi điều trị

– Áp dụng phù hợp cho tình trạng bụng mỡ không quá lớn, da không bị nhăn nheo

Hút mỡ – Thực hiện trong 1 lần duy nhất, kết quả đạt được sau 12h

– Hạn chế xâm lấn, không đau, an toàn cao, không tái phát trở lại

– Cần thực hiện gây mê hoặc gây tê

– Cần phải được xét nghiệm, thử phản ứng thuốc

– Nên được thực hiện bởi bác sĩ có trình độ cao để đảm bảo an toàn cho sức khỏe

– Chi phí rất lớn

Tại Việt Nam hiện nay, phương pháp đánh tan mỡ bụng được tin tưởng nhất là công nghệ SlimLipo Vaser. Đây là công nghệ hút mỡ bụng hàng đầu Hoa Kỳ, được chứng nhận an toàn – hiệu quả cao bởi FDA. Công nghệ được cấp phép bởi Bộ Y tế với quy trình thẩm mỹ chuẩn 8 bước tại Bệnh viện Thẩm mỹ Đông Á.

Quy trình chuẩn Bộ Y tế trong thẩm mỹ tại BVTM Đông Á

Nhiều khách hàng đã đánh tan mỡ bụng thành công và hài lòng với kết quả đạt được:

7 giải pháp đánh tan mỡ bụng hiệu quả tức thì, không lo tái phát 9

Doanh nhân Thu Trang trước và sau hút mỡ bụng

7 giải pháp đánh tan mỡ bụng hiệu quả tức thì, không lo tái phát 10

Ca sĩ Akira Phan trước và sau hút mỡ bụng tại Đông Á

7 giải pháp đánh tan mỡ bụng hiệu quả tức thì, không lo tái phát 11

Khách hàng Thùy Linh trước và sau hút mỡ bụng

7 giải pháp đánh tan mỡ bụng hiệu quả tức thì, không lo tái phát 12

Hình ảnh khách hàng Nguyễn Kim trước và sau hút mỡ bụng

Như vậy, đánh tan mỡ bụng có nhiều sự lựa chọn cho khách hàng. Hy vọng bài viết sẽ giúp bạn có được đầy đủ thông tin để đưa ra sự lựa chọn chính xác. Hãy ĐĂNG KÝ TƯ VẤN hoặc gọi đến số Hotline 1900.6499 để được bác sĩ hàng đầu của Đông Á tư vấn Miễn Phí!

Chúc bạn luôn vui vẻ và thành công!

Ngày đăng: 28/01/2020 | Lần cập nhật cuối: 06/02/2020
Chủ đề:

Để lại thông tin để được tư vấn

Hoặc gọi ngay 1900.6499

BÀI VIẾT CÙNG CHUYÊN MỤC

TIN LIÊN QUAN

ĐẶT HẸN
1900.6499 ĐĂNG KÝ

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial