HỆ THỐNG BỆNH VIỆN - THẨM MỸ VIỆN ĐẲNG CẤP QUỐC TẾ

Cách giảm mỡ bụng bằng mướp đắng hiệu quả sau 7 ngày sử dụng

Tác giả: Tuấn Anh - Tham vấn y khoa: Giáo sư - Bác sĩ Robert Peterson

Không phải ai cũng sử dụng được mướp đắng vì thứ quả này có vị rất đắng, khó ăn. Nhưng với hàm lượng vitamin và dinh dưỡng cao thì mướp đắng có nhiều công dụng tốt đối với sức khỏe và giảm béo, giảm cân. Cùng theo dõi cách giảm mỡ bụng bằng mướp đắng được thực hiện như thế nào qua bài viết sau đây.

1/ Công dụng giảm mỡ bụng của mướp đắng

Khi nhắc đến vị đắng có trong rau củ quả thì mướp đắng (khổ qua) được xếp vào hàng đầu tiên, đây là một loại quả thân leo thường được trồng chủ yếu vào mùa hè. Trong mướp đắng có nhiều vitamin, khoáng chất tốt cho sức khỏe như protein, lipit, canxi, kali, sắt, vitamin C… Khi chín mướp đắng có màu đỏ, vị đắng nhẹ. Từ lâu dân gian đã dùng cách giảm mỡ bụng bằng mướp đắng tuy nhiên hiệu quả hay không sẽ được chỉ rõ trong bài viết.

Từ lâu trong dân gian đã coi mướp đắng như một “thần dược” dùng cho các trường hợp nhiệt bệnh sốt nóng, kiết lỵ, viêm đường tiết niệu, sỏi thận, mụn nhọt, đau mắt đỏ, bệnh cao huyết áp và tiểu đường nhờ chính vị đắng, tính lạnh, thanh nhiệt và giải độc.

Cách giảm mỡ bụng bằng mướp đắng hiệu quả sau 7 ngày sử dụng

Mướp đắng là loại thực vật có vị đắng, tính mát dùng để giải nhiệt, giảm mỡ, giảm huyết áp

Còn theo y học hiện đại, mướp đắng có khả năng diệt khuẩn, virus và chống lại các tế bào ung thư, đặc biệt là người đang điều trị xạ trị. Hàm lượng vitamin C cao trong mướp đắng tăng sức đề kháng cho cơ thể, kháng viêm, sáng mắt, chứng khó tiêu và trào ngược dạ dày.

Nhưng đối với mỡ bụng, vị đắng và vitamin C trong mướp đắng có thể làm giảm lượng cholesterol, hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể, giúp ngăn ngừa sự tích tụ mỡ thừa. Lượng axit amin tự nhiên trong mướp đắng cao sẽ giúp trung hòa lượng chất béo trong thức ăn. Hàm lượng insulin trong loại quả này kết hợp với hàm lượng nước cao sẽ ức chế sự thèm ăn từ đó tăng hiệu quả giảm mỡ bụng. Do những yếu tố này mà các cách giảm mỡ bụng bằng mướp đắng được nhiều người ứng dụng rộng rãi.

2/ Làm sao để khử bớt vị đắng của mướp đắng?

Mặc dù biết đến nhiều công dụng của mướp đắng nhưng nhiều người vẫn không thể sử dụng được loại quả này để làm cách giảm mỡ bụng bằng mướp đắng chỉ vì vị quá khó để ăn. Nên có một số cách sau đây có thể áp dụng để làm giảm vị đắng trước khi dùng:

✣ Loại bỏ cùi trắng và hạt bên trong ruột mướp đắng.

✣ Ướp lạnh: Mướp đắng nếu để lạnh ở mức – 8oC hoặc cắt nhỏ rồi ngâm trong đá một thời gian cũng làm giảm vị đắng của loại quả này.

✣ Ngâm nước muối: Đây là cách phổ biến nhất được nhiều bà nội trợ áp dụng. Bạn chỉ cần thái mướp đắng thành từng lát vừa ăn, sau đó ngâm trong chậu nước muối khoảng 30 phút và rửa sạch lại với nước.

Cách giảm mỡ bụng bằng mướp đắng hiệu quả sau 7 ngày sử dụng 1

Mướp đắng có thể giảm bớt vị đắng bằng nước muối ngâm hoặc nước đá lạnh

✣ Đun nóng: Khi nước sôi, hãy đun mướp đắng với muối trong 2-3 phút và thả trong nước lạnh một khoảng thời gian trước khi chế biến (cách làm này có thể khiến mướp đắng bị mất dinh dưỡng, hãy cân nhắc trước khi áp dụng)

✣ Ngâm với nước ép me: Cắt mướp đắng thành miếng, rửa sạch và ngâm trong nước ép me khoảng 30 phút

Đây là những mẹo làm giảm vị đắng được nhiều chị em nội trợ sử dụng khi chế biến mướp đắng thành các món ăn tốt cho sức khỏe và giảm mỡ bụng.

3/ Tổng hợp những cách giảm mỡ bụng bằng mướp đắng hiệu quả

a. Cách giảm mỡ bụng bằng mướp đắng trong bữa ăn hàng ngày

Mướp đắng giảm mỡ bụng, giảm cân tốt nhất là thông qua đường ăn uống. Khi mướp đắng đi vào trong cơ thể sẽ giải phóng vitamin và các chất quan trọng để ngăn chặn tích trữ chất béo có hại, từ đó giảm mỡ hiệu quả. Một số thực đơn giảm mỡ bụng bằng mướp đắng nhanh có thể làm tại nhà:

Món ăn số 1: Mướp đắng xào trứng

Mướp đắng xào trứng là món ăn rất dễ làm, dù cho bạn không phải là người thường xuyên vào bếp cũng vẫn có thể thực hiện được

Cách giảm mỡ bụng bằng mướp đắng hiệu quả sau 7 ngày sử dụng 2

Mướp đắng xào trứng là món ăn dễ làm, tốt cho cơ thể và giúp bữa cơm trở nên ngon miệng hơn

Chuẩn bị nguyên liệu:

  • Mướp đắng 1-2 quả
  • Trứng gà 2 quả
  • Hành khô, hành lá

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Mướp đắng bổ dọc làm đôi, bỏ ruột, thái mỏng và ngâm qua nước muối 3-5 phút
  • Bước 2: Đập trứng ra bát và đánh tan, thêm gia vị
  • Bước 3: Cho chảo lên bếp, cho dầu ăn làm nóng chảo, thêm 1 chút hành đảo đều cho dậy mùi. Tiếp đó cho mướp đắng vào xào đến khi chín tới thì cho chứng vào đảo đều tay khoảng vài phút rồi tắt bếp.

Món ăn số 2: Mướp đắng luộc

Nếu như bạn thấy món ăn trên vẫn quá cầu kỳ, hãy áp dụng ngay cách luộc mướp đắng ăn như rau củ quả hằng ngày.

Cách giảm mỡ bụng bằng mướp đắng hiệu quả sau 7 ngày sử dụng 3

Mướp đắng luộc dễ làm, tiết kiệm thời gian và tốt cho sức khỏe

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Mướp đắng bỏ ruột, ngâm muối trong 30 phút
  • Bước 2: Bắc bếp đun nước cho đến khi sôi thì cho mướp đắng vào luộc khoảng 5 phút, khi thấy mướp đắng mềm thì tắt bếp và vớt ra để dùng.

Món ăn số 3: Mướp đắng nấu ức gà

Chuẩn bị nguyên liệu:

  • Mướp đắng 1 quả
  • Dứa chín ½ quả
  • Ức gà 150g
Cách giảm mỡ bụng bằng mướp đắng hiệu quả sau 7 ngày sử dụng 4

Mướp đắng nấu ức gà và thơm là món ăn lạ miệng nhưng hấp dẫn, tốt cho sức khỏe, hạn chế tích mỡ

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Mướp đắng cắt miếng, bỏ ruột và ngâm trong nước muối
  • Bước 2: Ức gà thái miếng mỏng, dứa cắt lát
  • Bước 3: Đun nóng chảo với dầu ăn, phi hành thơm, sau đó cho thịt gà vào đảo đều đến khi các miếng thịt săn lại thì cho mướp đắng vào đến khi hơi chín bỏ thêm dứa và nêm nếm gia vị cho vừa miệng.

b. Cách giảm mỡ bụng bằng mướp đắng detox

Cách 1: Cách giảm mỡ bụng tại nhà bằng trà mướp đắng 

Chuẩn bị nguyên liệu: 5 quả mướp đắng, 1 cái mẹt lớn

Cách giảm mỡ bụng bằng mướp đắng hiệu quả sau 7 ngày sử dụng 5

Trà mướp đắng phơi khô tiện dụng, hiệu quả cao trong giảm huyết áp, làm mát cơ thể

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Mướp đắng bổ dọc, bỏ hạt và cắt thành từng lát vừa phải rồi trải ra mẹt để phơi khô trong điều kiện trời nhiều nắng
  • Bước 2: Bắc chảo lên bếp và xao mướp đắng cho khô vàng, để nguội rồi đóng vào lọ thủy tinh
  • Bước 3: Lấy 1 nhúm mướp đắng khô cho vào ấm nước đun sôi ủ trong 10-15 phút, thêm cam thảo vào để dễ uống hơn

Cách 2: Làm nước ép mướp đắng cần tây, táo, dưa chuột

Chuẩn bị nguyên liệu: Mướp đắng, cần tây, dưa chuột, táo, chanh tươi bỏ vỏ

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Mướp đắng cắt theo chiều dọc, bỏ hạt. Rửa sạch cần tây, táo và dưa chuột rồi cắt khúc
  • Bước 2: Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn và vắt lấy phần nước cốt, bỏ bã thêm nước cốt chanh và sử dụng uống sau bữa ăn khoảng 1 giờ đồng hồ

Cách 3: Detox cách giảm mỡ bụng cho nữ với mướp đắng chanh tươi

Chuẩn bị nguyên liệu: Mướp đắng 1 quả, nước cốt chanh, muối

Cách giảm mỡ bụng bằng mướp đắng hiệu quả sau 7 ngày sử dụng 6

Nước ép mướp đắng kết hợp với chanh tươi là thức uống detox cơ thể hiệu quả cao

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Mướp đắng rửa sạch, nạo bỏ ruột và cắt thành từng miếng nhỏ, ngâm trong 1 bát nước lạnh khoảng 30 phút
  • Bước 2: Thêm 1/2 thìa muối cùng 1/2 thừa nước cốt chanh vào bát nước ngâm mướp đắng
  • Bước 3: Cho mướp đắng vào máy ép để lấy nước cốt và pha với nước ép táo để dùng

Cách 4: Cách giảm mỡ bụng bằng mướp đắng mật ong

Chuẩn bị nguyên liệu: Mướp đắng, mật ong, chanh tươi

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Mướp đắng rửa sạch, bỏ ruột, thái thành từng miếng vừa đủ, ngâm qua nước muối 30 phút
  • Bước 2: Xay nhuyễn mướp đắng, đổ ra lọc lấy nước rồi thêm nước cốt chanh, mật ong và khuấy đều

Mỗi ngày bạn uống 1 cốc mướp đắng mật ong trước bữa sáng 30 phút rồi ăn uống bình thường. Sau một thời gian sử dụng bạn sẽ thấy được kích thước vòng bụng giảm đáng kể.

Cách 5: Cách giảm mỡ bụng bằng mướp đắng và bí đao

Chuẩn bị nguyên liệu: Mướp đắng và nửa quả bí đao

Cách giảm mỡ bụng bằng mướp đắng hiệu quả sau 7 ngày sử dụng 7

Mướp đắng kết hợp bí đao là phương pháp giảm cân, giảm mỡ, đẹp da và cải thiện sức khỏe

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Mướp đắng rửa sạch, thái miếng và ngâm trong 30 phút với muối. Bí đao gọt vỏ, bỏ hạt, rửa sạch, thái miếng
  • Bước 2: Rửa lại mướp đắng và đem xay cho nhuyễn với bí đao, lọc bỏ bã giữ lấy nước để uống

Tuy nhiên, bí đao không phù hợp dùng cho bữa sáng hoặc trước khi ăn cơm vì có thể gây khó tiêu, đầy bụng, rối loạn tiêu hóa.

Ngoài những cách sử dụng mướp đắng trên đây, bạn nên kết hợp một chế độ dinh dưỡng khoa học và những bài tập thể dục hợp lý để giúp đánh bay mỡ bụng hiệu quả mà tốt cho sức khỏe.

4/ Cảnh báo: Cẩn thận khi dùng mướp đắng giảm mỡ bụng

Sử dụng cách giảm mỡ bụng bằng mướp đắng là rất tốt và hữu ích. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng việc ăn quá nhiều mướp đắng trong thời gian dài lại không hề tốt cho cơ thể. Vì có thể dẫn đến tình trạng huyết áp thấp, gây đau đầu, chóng mặt.

Cách giảm mỡ bụng bằng mướp đắng hiệu quả sau 7 ngày sử dụng 8

Khi sử dụng mướp đắng để giảm mỡ bụng, bạn nên cân nhắc áp dụng một cách hợp lý, tránh để gây hại cho cơ thể

Mướp đắng hoàn toàn không thích hợp cho người bị huyết áp thấp, phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú vì có thể làm co thắt tử cung, xuất huyết, sinh non và sẩy thai. Một số thành phần không tốt của mướp đắng có thể truyền qua sữa mẹ nên không tốt cho những chị em đang cho con bú.

Mướp đắng có thể gây độc hại cho tế bào gan, vì sẽ kích thích làm enzym gan tăng cao, làm thay đổi hình dáng tế bào gan. Hạt mướp đắng có chứa chất vicine – một loại độc tố gây ngộ độc khiến người ăn nhức đầu, đau thắt bụng và hôn mê. Mướp đắng không sử dụng cho người bị thiếu men G6PD (một loại men có vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa của tế bào hồng cầu).

CÓ THỂ BẠN CHƯA BIẾT?

Giảm mỡ bụng bằng mướp đắng mặc dù hiệu quả và an toàn, tuy nhiên như bạn biết là không nên quá lạm dụng mướp đắng và phải kiên trì thực hiện trong thời gian dài. Để không làm mất nhiều thời gian và có kết quả nhanh hơn, ngoài áp dụng cách giảm mỡ bụng bằng mướp đắng, bạn nên thực hiện hút mỡ bụng SlimLipo Vaser. Đây là công nghệ hút mỡ hiện đại nhất đến từ Mỹ, được công nhận bởi FDA về tính an toàn, hiệu quả cao.

Cách giảm mỡ bụng bằng mướp đắng hiệu quả sau 7 ngày sử dụng 9

Công nghệ hút mỡ bụng SlimLipo Vaser đẩy lùi mỡ thừa nhanh chóng, an toàn, hiệu quả cao

SlimLipo Vaser tích hợp sóng siêu âm hiện đại sẽ định vị chính xác tổ chức mỡ thừa dưới da, tạo ra các xung động đánh tan mỡ thừa và nhanh chóng loại bỏ ra khỏi cơ thể với các thanh đầu hút Smart Ultrasonic thông minh có thiết kế chuyên biệt. Đồng thời, cấu trúc da dưới tác động của năng lượng vaser sẽ làm tăng sinh collgen, elastin phục hồi các tổn thương giúp da sớm trở lại với độ đàn hồi gần như bình thường.

Công nghệ hút mỡ SlimLipo Vaser sở hữu nhiều ưu điểm nổi bật như:

  • Hút mỡ bụng nhanh hơn gấp 8 lần
  • Loại bỏ tới 95% mỡ thừa trong 1 lần điều trị
  • Giảm mất máu tới trên 70% so với công nghệ cũ
  • Giảm tình trạng sưng bầm tím sau hút
  • Phụ hồi nhanh hơn, bảo toàn sức khỏe
  • An toàn về mặt thẩm mỹ, kết quả duy trì ổn định dài lâu

Hiện nay công nghệ hút mỡ bụng SlimLipo Vaser đã có mặt tại Bệnh viện Thẩm mỹ Đông Á với quy trình điều trị tuân thủ theo quy định của Bộ Y tế, bao gồm: Thăm khám, xét nghiệm, gây mê, hút mỡ và hậu phẫu. Bác sĩ chuyên khoa giỏi, trên 15 năm kinh nghiệm sẽ trực tiếp khám, tư vấn và điều trị. Đã có nhiều khách hàng hút mỡ thành công tại BVTM Đông Á như: Ca sĩ Akira Phan, hotgirl Bạch Tuyết

Cách giảm mỡ bụng bằng mướp đắng hiệu quả sau 7 ngày sử dụng 10

Ca sĩ Akira Phan Sở hữu cơ bụng 6 múi sau hút mỡ tại Đông Á

Bệnh viện Đông Á hiện là một trong những địa chỉ hút mỡ bụng được cả khách hàng trong và ngoài nước tin tưởng lựa chọn. Với cơ sở vật chất hiện đại, sang trọng, trang thiết bị tiên tiến, chi phí hợp lý, bệnh viện là điểm đến thẩm mỹ an toàn, làm hài lòng những nhu cầu làm đẹp của khách hàng.

Qua những cách giảm mỡ bụng bằng mướp đắng trên đây, hy vọng sẽ giúp các bạn có thêm được những kiến thức hữu ích cho bản thân và hiểu hơn về công nghệ hút mỡ bụng. Nếu có bất kỳ thắc mắc hoặc cần tư vấn giảm mỡ, hãy gọi ngay đến số Hotline 1900.6499 (miễn phí) hoặc ĐĂNG KÝ TƯ VẤN cùng bác sĩ Đông Á!

Ngày đăng: 16/10/2019 | Lần cập nhật cuối: 29/10/2019

Để lại thông tin để được tư vấn

Hoặc gọi ngay 1900.6499

BÀI VIẾT CÙNG CHUYÊN MỤC

TIN LIÊN QUAN

ĐẶT HẸN
1900.6499 ĐĂNG KÝ

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial