HỆ THỐNG BỆNH VIỆN - THẨM MỸ VIỆN ĐẲNG CẤP QUỐC TẾ

Cách giảm mỡ má hiệu quả, an toàn, không ảnh hưởng đến cơ mặt

Tác giả: Tuấn Anh - Tham vấn y khoa: Giáo sư - Bác sĩ Robert Peterson

Một dáng người thon thả, một ngương mặt thanh tú là điều mà bao cô nàng ao ước. Nhưng không phải tất cả chị em ai cũng có được những may mắn đó, khi mà trên khuôn mặt phần má lại mập mạp như “cái bánh bao”, làm ảnh hưởng nhiều đến vẻ đẹp và cuộc sống. Vậy làm thế nào để giảm mỡ má cho các chị em đây?

1/ Mỡ má có khiến bạn khó chịu?

Thừa mỡ, thừa cân ai cũng sợ. Chẳng ai muốn chấp nhận trên cơ thể mình tồn tại một đống mỡ thừa, nhất là đôi má nhiều mỡ đến nỗi trông không khác gì hai “cái bánh bao”.

Mỡ vùng má không giống như mỡ ở bụng hay các vùng khác trên cơ thể. Tại đây chỉ chứa các túi mỡ cứng đầu, khó loại bỏ, khiến cho khuôn mặt bạn trở nên bầu bĩnh, làm mất điểm trong mắt mọi người, không ăn ảnh khi chụp hình.

Mỡ má khiến gương mặt to lên, khá mất cân đối

Mỡ má khiến cho gương mặt trở nên không cân đối, già hơn so với tuổi thật

Theo các chuyên gia Dinh dưỡng, mỡ má có thể đến từ nhiều nguyên nhân khác nhau như:

  • Thói quen ăn uống: Mọi người thường đổ tội cho việc ăn uống quá mức khiến khuôn mặt béo tròn. Bởi việc tiêu thụ thực phẩm quá mức, có thể ăn liên tục nhiều bữa trong ngày; tiêu thụ các món ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh, ăn vặt, uống trà sữa, bia rượu nhiều sẽ làm tăng lượng calo đáng kể, tích tụ chất béo trên nhiều khu vực và dẫn đến tăng cân.
  • Lười tập thể thao: Đã ăn nhiều nhưng bạn lại lười tập luyện thể thao. Có khi tập nhưng không đúng kỹ thuật dẫn tới năng lượng không được tiêu hao là bao nhiêu, rồi còn dẫn tới những chấn thương dây chằng, khớp.
  • Lối sống không hợp lý: Thói quen thức khuya, ăn vặt nhiều, nằm sau khi ăn… là những hành động không tốt đối với sức khỏe, làm gia tăng tích tụ mỡ thừa dưới da.
  • Di truyền: Béo mặt không loại trừ nguyên nhân do gen di truyền từ đời này sang đời khác.
  • Mang thai, sinh đẻ: Chị em trong và sau mang thai bị béo mặt là điều không thể tránh khỏi, vì lượng calo phải nạp vào cơ thể rất cao. Giai đoạn này tích tụ mỡ thừa có thể ở nhiều vị trí như bụng, đùi, tay, chân, má cằm…

Tình trạng mỡ má của bạn như thế nào?

Hãy nhấn nút đăng ký để bác sĩ Đông Á giải đáp các vấn đề mà bạn đang gặp phải và tư vấn cách điều trị hiệu quả!
Tình trạng mỡ má của bạn như thế nào?

>>> Bài viết liên quan: 12 Cách giảm mỡ mặt nhanh nhất, đánh bay mỡ chỉ trong 1 tuần

2/ Tổng hợp những cách giảm mỡ má ngay tại nhà

a. Giảm mỡ má bằng chế độ dinh dưỡng khoa học

Để giảm mỡ má hãy giảm hàm lượng các nhóm chất béo và đường bột trong mỗi bữa ăn hàng ngày. Tuy nhiên vẫn phải cố gắng có đầy đủ 4 nhóm dưỡng chất cần thiết để cơ thể hoạt động hiệu quả, ngoài 2 nhóm chất vừa được nêu ra thì còn có nhóm chất đạm và nhóm vitamin – khoáng chất. 

Hiện nay, có khá nhiều phương pháp ăn kiêng. Mỗi phương pháp đều có những ưu điểm riêng, tập trung vào giúp giảm cân, hạn chế tích trữ chất béo. Tuy nhiên, bạn nên tìm hiểu kỹ và lựa chọn cho bản thân một phương pháp phù hợp theo đúng sở thích ăn uống. Bạn cũng có thể áp dụng chế độ ăn thực dưỡng, sử dụng chính là các loại rau củ và đậu tương, giảm lượng tinh bột trong lúa gạo và các loại thịt mỡ. Nhưng hãy cố gắng tiêu thụ nhiều rau củ quả tươi, vì không chỉ giúp cung cấp dinh dưỡng mà còn bổ sung lượng chất xơ cao, giảm cảm giác thèm ăn, khiến bạn cảm thấy no nhanh hơn. Rau và hoa quả còn có tác dụng tốt cho da luôn căng mịn.

Thực đơn giảm mỡ má trong 1 ngày

Thực đơn 3 bữa chính và 2 bữa phụ áp dụng trong một ngày để giảm mỡ má

Không nên sử dụng rượu, vì chất cồn này có thể làm mặt của bạn bị sưng lên. Sử dụng các loại thực phẩm giàu canxi sẽ rất hiệu quả cho việc giảm mỡ trong cơ thể, canxi sẽ làm giảm khả năng giữ nước. Bạn cũng không nên ăn quá nhiều muối vì đây là loại gia vị sẽ khiến cơ thể bạn giữ lại chất lỏng, làm cho khuôn mặt trông béo hơn. Việc thay đổi chế độ ăn hàng ngày là cần thiết, song bạn sẽ phải mất khá nhiều thời gian mới có được kết quả.

>>> Có thể bạn quan tâm: Giảm mỡ mặt thì nên ăn gì?

b. Cách giảm mỡ má thông qua luyện tập

Một số cách giảm mỡ má thông qua các bài tập mà bạn có thể thực hiện cho cơ mặt như:

+ Thổi phồng má: Động tác này sẽ kéo căng quai hàm và má bằng cách đóng miệng lại và giữ không khí ở trong khoang miệng. Giữ trong 10-15 giây và thở ra, bạn thực hiện bài tập này ít nhất là 10 lần mỗi ngày.

Bài tập thổi phồng mồm để giảm mỡ má

Bài tập thổi phồng má

+ Bài tập luyện nguyên âm a, u, e, i, o: Cụ thể bạn hít một hơi thật sâu và giữ tại bụng, sau đó phát âm các nguyên âm kéo dài ra trong khoảng 20 giây.

Với những bài tập trên, bạn nên thực hiện vào buổi sáng sau khi dậy là phù hợp, nhưng hãy chọn không gian không có nhiều người để tránh tạo ra tiếng ồn ảnh hưởng đến những người xung quanh.

c. Cách giảm mỡ má bằng muối hạt

Để giảm mỡ má bạn hãy sử dụng muối hạt trắng. Đây là một nguyên liệu tự nhiên, có tác dụng tốt đối với cơ thể, nếu như sử dụng để massage thì không những giúp giảm mỡ  mà còn tẩy đi tế bào chết. Cách làm như sau:

  • Bước 1: Chuẩn bị 1 nhúm muối trắng, 1-2 thìa nước ấm
  • Bước 2: Trện 2 nguyên liệu với nhau thành một dạng hơi sền sệt
  • Bước 3: Cho hỗn hợp muối lên má rồi massage đều. Thực hiện đến khi muối tan hoàn toàn rồi rửa lại với nước

Áp dụng cách làm này khoảng 2-3 lần mỗi tuần vào các buổi tối trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn cải thiện sớm tình trạng béo mặt và làm sạch mịn, ngăn ngừa mụn trên da.

d. Cách giảm mỡ má bằng thìa lạnh

Sử dụng thìa lạnh để giảm mỡ má nghe có vẻ không đáng tin nhưng đây lại là một phương pháp rất được ưa chuộng ở xứ sở Kim Chi. Một chiếc thìa được để lạnh khi áp lên da sẽ khiến cho vùng má săn lại, gọn gàng hơn, lỗ chân lông se khít. Cách thực hiện như sau:

Sử dụng thìa lạnh để giảm mỡ má

Một chiếc thìa lạnh cũng đủ làm cho khuôn mặt của bạn hớt sưng hơn

  • Bước 1: Chọn một chiếc thìa có muỗng nhỏ và dày, rửa sạch và cho vào ngăn làm đá
  • Bước 2: Để thìa sau 5-10 tiếng thì lấy ra. Khi da mặt được rửa sạch và lau khô bạn áp phần lồi của thìa quanh má cho đến khi hết lạnh

Với cách làm này bạn có thể áp dụng được hàng ngày tại nhà, tuy nhiên để phát huy hiệu quả nhất là vào thời gian buổi tối trước khi ngủ.

e. Cách giảm mỡ má với đá lạnh

Cũng như phương pháp thìa lạnh, bạn có thể sử dụng trực tiếp những viên đá lạnh để giúp gương mặt thon gọn hơn. Bằng cách lấy 2-3 viên đá cho vào khăn, buộc chặt rồi áp đều đặn vào hai bên má cho đến khi đá tan hoàn toàn. Hoặc bạn dùng 1 viên đá rồi lăn quanh mặt cũng cho hiệu quả tương tự, nhưng nên lưu ý rằng đá khi tan ra nước sẽ chảy lênh láng. Vậy nên bạn hãy cân nhắc trước khi áp dụng cách làm này.

f. Cách giảm mỡ má bằng nước lạnh

Theo nghiên cứu thì 70% cơ thể của con người là nước. Nước đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình trao đổi chất và lưu thông máu. Để giảm mỡ thừa và giảm cân, sử dụng nước còn giúp bạn có cảm giác no lâu hơn, hạn chế tiêu thụ thực phẩm.

Tuy nhiên, mỗi ngày bạn chỉ nên uống không quá 2 lít nước. Trong đó hãy sử dụng nước lạnh thay vì nước nóng sẽ giúp giảm cân hiệu quả nhất. Bạn hãy uống 1 cốc nước đầy trước khoảng 30 phút sẽ rất tốt cho quá trình tiêu hóa. Khi đói có thể uống nước, nhưng không dùng nước ngọt hay nước quá chua sẽ gây ảnh hưởng đến dạ dày.

Giảm mỡ má bằng cách uống nước lạnh

Nước lạnh, nước đá có thể giúp làm giảm mỡ má hiệu quả

Những cách giảm mỡ má được chia sẻ trên đây đa phần là những cách rất dễ áp dụng ngay tại nhà, tiết kiệm. Nhưng cần phải thực sự kiên trì áp dụng mới có kết quả cao. Thực hiện chế độ ăn lành mạnh thì nên kết hợp với hoạt động thể thao thì mới giúp đẩy lùi mỡ thừa. Tuy nhiên, bạn cũng không nên lạm dụng quá mức một phương pháp nào, bởi làm như thế có khi gương mặt V-line chưa thấy, nhưng cơ thể bị suy nhược và phát bệnh.

Bạn muốn giảm mỡ má một cách tự nhiên?

Hãy đăng ký để được các bác sĩ của BVTM Đông Á khám và tư vấn phương pháp điều trị phù hợp!
Bạn muốn giảm mỡ má một cách tự nhiên?

3/ Giảm mỡ má 1 lần bằng công nghệ SlimLipo Vaser

Muốn tan mỡ má nhanh, nhưng an toàn, không còn phải ăn kiêng kham khổ hay tập luyện mấy sức nữa với công nghệ hút mỡ má SlimLipo Vaser. Đây là công nghệ hút mỡ không phẫu thuật độc quyền tại Bệnh viện Thẩm mỹ Đông Á, được Cục quản lý thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ – FDA kiểm định và chứng nhận về độ an toàn, hiệu quả cao.

Quy trình giảm mỡ má bằng công nghệ hút mỡ

Quy trình giảm mỡ má bằng công nghệ hút mỡ

Hút mỡ SlimLipo Vaser là thế hệ kế tiếp của công nghệ hút mỡ laser được sáng chế tại Hoa Kỳ. Đây là phương pháp mang lại kết quả cao với thời gian chỉ khoảng 30 phút cho mỗi bên má.

Đầu rung Smart Ultrasonic sẽ làm tan chảy mỡ nhanh gấp 4 lần phương pháp cũ. Ngoài việc tác động giải phóng các mô mỡ thừa, thiết bị còn tác động vào các nguyên bào sợi, kích thích quá trình tăng sinh collagen, cải thiện độ đàn hồi, giúp bề mặt da săn chắc và mịn màng, không bị chùng nhão. Công nghệ hút mỡ má này có tính an toàn cao, hạn chế tối đa hiện tượng chảy máu và thâm tím trên da. Sau khi hút thời gian nghỉ ngơi ngắn, không ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn.

Tại BVTM Đông Á, giảm mỡ má được tiến hành bởi các bác sĩ chuyên khoa trên 15 năm kinh nghiệm. Với hệ thống 8 bệnh viện và thẩm mỹ viện phủ sóng rộng khắp cả nước bạn sẽ dễ dàng tiếp cận được phương pháp thẩm mỹ ưu việt từ Hoa Kỳ. Hút mỡ má tại Đông Á tuân thủ theo các điều kiện quy định về quy trình thẩm mỹ chuẩn của Bộ Y tế. Với các điều kiện về cơ sở vật chất, hệ thống phòng chuyên môn hiện đại. Giảm mỡ má tại Đông Á là sự lựa chọn “số 1” của bạn.

Cách giảm mỡ má cấp tốc cho má phính thành mặt V-line thon gọn 7

BVTM Đông Á – Địa chỉ giảm mỡ má uy tín tại Việt Nam

Qua những thông tin trên đây về cách giảm mỡ má, hy vọng rằng sẽ giúp bạn có được sự lựa chọn sáng suốt nhất. Hãy gọi qua số 1900.6499 hoặc ĐĂNG KÝ TƯ VẤN ngay để được bác sĩ của Đông Á tư vấn miễn phí và đặt lịch hẹn thăm khám gần nhất!

Ngày đăng: 21/01/2019 | Lần cập nhật cuối: 11/06/2020
Chủ đề:

Để lại thông tin để được tư vấn

Hoặc gọi ngay 1900.6499

TIN LIÊN QUAN

ĐẶT HẸN
1900.6499 ĐĂNG KÝ

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial