HỆ THỐNG BỆNH VIỆN - THẨM MỸ VIỆN ĐẲNG CẤP QUỐC TẾ

Giảm mỡ hông thông qua các bài tập thể dục tại sao không hiệu quả?

Tác giả: Tuấn Anh - Tham vấn y khoa: Giáo sư - Bác sĩ Robert Peterson

Giảm mỡ hông hiện nay có nhiều phương pháp khác nhau, nhưng để cho hiệu quả tốt nhất và nhanh chóng thì không phải tất cả. Cùng theo dõi bài viết để biết làm thế nào giảm mỡ hông đúng cách và tại sao các bài tập thể dục thông thường không đem lại kết quả như mong muốn.

Nhiều chị em phát hiện ra tình trạng vùng hông của mình không đẹp, bè ra hai bên, ngấn mỡ nhưng không rõ nguyên nhân vì sao lại xảy ra. Theo các chuyên gia, mỡ vùng hông có nhiều yếu tố gây nên, như di truyền, sử dụng nhiều chất béo, lười vận động, thay đổi nội tiết, sinh nở, đặc biệt là ngồi nhiều,… Trong đó, dân văn phòng dễ có mỡ hông nhất, do thường xuyên phải ngồi làm việc, không đi lại thường xuyên.

Giảm mỡ hông như thế nào hiệu quả Nhất để lấy lại vòng eo quyến rũ? 7

Mỡ vùng hông khiến cho vóc dáng chị em mất đi vẻ thon gọn

1/ Tại sao những bài tập vận động không đem lại kết quả giảm mỡ hông tốt?

Để giảm mỡ hông, ngoài thay đổi thực đơn hàng ngày, chị em có thực hiện thêm các bài tập vận động cơ bắp như Gym hay Yoga. Nhưng khối lượng mỡ giảm không đáng kể, có người vùng hông vẫn bị phình to làm mất thẩm mỹ, có trường hợp phải từ bỏ cách giảm mỡ này vì bị chấn thương… Vậy nguyên nhân do đâu mà các bài tập vận động lại không mang đến kết quả giảm mỡ như mong muốn?

1/ Tập quá nhiều gây phản tác dụng

Tập thể dục thật nhiều, chạy điên cuồng và lặp đi lặp lại các bài tập Cardio cường độ cao với mong muốn giảm mỡ hông eo (HIIT) cho đến khi hết sức và thời gian mỗi ngày dành ra tập luyện khoảng 2-3 tiếng bạn tin rằng làm điều này sẽ khiến mỡ hông tan chảy. Nghe cũng có lý, nhưng đây lại là suy nghĩ rất sai lầm.

Giảm mỡ hông như thế nào hiệu quả Nhất để lấy lại vòng eo quyến rũ? 6

Nếu tập quá nhiều sẽ gây phản tác dụng, nên tập vừa đủ mỗi ngày

Khi tập thể dục quá lâu hoặc quá nặng sẽ khiến bạn mất sức trong thời gian dài, chân tay mỏi mệt, rã rời và ảnh hưởng đến các ngày tiếp theo. Bạn sẽ không thể tiếp tục tập luyện vì hệ thống cơ cần thời gian được nghỉ ngơi và phục hồi. Trong thời gian chờ phục hồi bạn sẽ phải bổ sung nguồn năng lượng lớn để nuôi cơ thể, do đó lượng mỡ tiêu hao cũng không thấm tháp gì khi lượng mỡ mới được sản sinh cao hơn.

2/ Tâm lý ăn nhiều hơn sau khi luyện tập

Tập thể dục kích thích ở bạn cảm giác thèm ăn, tập càng nhiều thì có xu hướng ăn nhiều hơn để bù cho lượng calo đã bị đốt cháy. Nhiều nghiên cứu cho thấy, một số người luôn ăn nhiều calo hơn lượng bị đốt cháy trong quá trình tập luyện sẽ làm tăng nguy cơ mỡ bị tích tụ. Ngược lại, một số người ăn ít hơn sẽ khiến cơ thể giảm đi một khối lượng cân nặng, nhưng lại gây ảnh hưởng tới sức khỏe rất lớn, thời gian phục hồi tổn thương hệ thống cơ kéo dài. Do vậy, sau khi tập luyện nên ăn vừa phải, không nên ăn ít quá hoặc nhiều quá, sử dụng các loại thực phẩm giúp tăng cơ nhưng không tăng mỡ như ức gà, thịt bò. Nếu như vậy thì những bài tập giảm mỡ vùng thắt lưng này sẽ phản tác dụng.

3/ Căng thẳng, stress

Nhiều người tin rằng tập luyện thể dục là giải pháp tốt nhất để giảm căng thẳng. Tuy nhiên, các chuyên gia cho biết, vận động quá nhiều có thể làm bạn căng thẳng hơn, khiến cơ thể tích lũy chất béo và tăng cảm giác thèm ăn.

Giảm mỡ hông như thế nào hiệu quả Nhất để lấy lại vòng eo quyến rũ? 5

Tâm trạng căng thẳng trong lúc tập luyện

Do vậy, các chuyên gia khuyên rằng, nếu căng thẳng và muốn giảm mỡ hông eo, hãy chú trọng vào việc cải thiện giấc ngủ và thư giãn với chế độ bài tập nhẹ nhàng thay vì những bài tập nặng. Có thể tham gia các môn vận động đòi hỏi có sự phối hợp giữa bạn và người khác sẽ tốt hơn là tập luyện một mình.

4/ Luôn thực hiện một bài tập

Một sai lầm nữa đó là khi bạn thường xuyên luyện tập những bài thể dục quen thuộc, cơ thể sẽ thích nghi và đạt tới trạng thái ổn định. Trong thời gian đầu, bài tập có thể đem lại hiệu quả giảm mỡ vùng thắt lưng, nhưng theo thời gian, cơ thể sẽ quen dần và cân nặng không giảm.

Giảm mỡ hông như thế nào hiệu quả Nhất để lấy lại vòng eo quyến rũ? 4

Bài tập hông này được chị em ưa thích tập, và chỉ tập những động tác này

Điều này chứng tỏ vì sao khi tập luyện các huấn luyện viên thường cho bạn tập luyện ở mức độ bình thường với các bài tập có độ khó thấp sau đó càng ngày bài tập có độ khó hơn sẽ được áp dụng. Để đạt hiệu quả giảm mỡ hông cao, bạn cần kết hợp một chế độ dinh dưỡng ít carbohydrate và calo, đồng thời thường xuyên thay đổi bài tập.

Không chỉ sai lầm trong các bài tập, vấn đề ăn uống, sử dụng thực phẩm chức năng cũng sẽ không thể giúp bạn giảm mỡ vùng hông như ý. Vậy bạn cần giảm mỡ vùng hông nhanh chóng, hiệu quả thì phương pháp nào có thể làm được?

2/ Cách giảm mỡ hông nhanh chóng, an toàn chỉ mất chưa đầy 2 giờ đồng hồ

Hiện nay, công nghệ hút mỡ được giới chuyên gia đánh giá cao khi cho kết quả rất nhanh, bạn sẽ không phải mất thời gian mỗi ngày dành cho tập luyện. Công nghệ hút mỡ thực chất là sử dụng đầu rung để phá vỡ và hóa lỏng mỡ, sử dụng đầu hút để loại bỏ mỡ thừa ra khỏi cơ thể và thiết bị sóng siêu âm để làm lành tổn thương cấu trúc da. Đây là phương pháp hút mỡ cơ học hạn chế xâm lấn, không phẫu thuật.

Giảm mỡ hông như thế nào hiệu quả Nhất để lấy lại vòng eo quyến rũ? 3

Cơ chế hút mỡ hông

Công nghệ hút mỡ có tên gọi chính xác là hút mỡ SlimLipo Vaser. Đây là công nghệ có xuất xứ Hoa Kỳ, được kiểm định và chứng nhận của FDA và CE về độ an toàn, hiệu quả. Vùng mỡ hông dưới tác động của đầu rung Smart Ultrasonic bị hóa lỏng thành dạng dung dịch hỗn hợp. Sau đó, đầu hút Vaser được gắn vào máy hút chân không sẽ đưa toàn bộ hỗn hợp mỡ hóa lỏng ra khỏi cơ thể đựng trong những bình thủy tinh để có thể thực hiện ly tâm và cấy vào vị trí cần thiết trên cơ thể.

Sau khi hút mỡ, bạn nghĩ vùng da sẽ bị chùng và nhăn nheo hơn, nhưng không phải quá lo lắng, nhờ ánh sáng siêu âm cấu trúc da được tái tạo trở lại, độ đàn hồi được trở về ban đầu, thanh collagen và elastin được tái sinh trở lại bền chặt hơn. Bạn sẽ mau sở hữu được đường con đáng mơ ước mà không lo có vết sẹo bởi khu vực đầu rung đi vào rất nhỏ và được che chắn bởi trang phục bikini. Đây hiện là cách giảm mỡ hông được đánh giá tốt nhất. 

Giảm mỡ hông như thế nào hiệu quả Nhất để lấy lại vòng eo quyến rũ? 2

Kết quả sau khi hút mỡ hông

Khi quá trình hút mỡ hoàn tất, bạn có thể ra về nghỉ ngơi tại nhà trong 1-2 ngày và sau đó trở lại cuộc sống sinh hoạt như bình thường vì thiết bị đầu hút thông minh và kỹ thuật của bác sĩ sẽ đảm bảo cho các bộ phận xương, cơ, mạch máu được bảo vệ.

Qua đây bạn đã hiểu vì sao bản thân giảm mỡ hông vẫn chưa được hiệu quả rồi chứ, chúc bạn sớm lựa chọn được phương pháp phù hợp. Nếu có bất kỳ những thắc mắc nào liên quan đến công nghệ hút mỡ, bạn có thể để lại thông tin trên from đăng ký tư vấn hoặc liên lạc ngay tới tổng đài 1900.6499, chuyên gia tư vấn với nhiều năm làm việc trong lĩnh vực giảm béo sẽ giải đáp tận tình 24/24h.

Giảm mỡ hông thông qua các bài tập thể dục tại sao không hiệu quả?
4.5 (90%) 2 votes
Please like and share us:
Ngày đăng: 21/01/2019 | Lần cập nhật cuối: 10/05/2019

Để lại thông tin để được tư vấn

Hoặc gọi ngay 1900.6499

TIN LIÊN QUAN

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial