HỆ THỐNG BỆNH VIỆN - THẨM MỸ VIỆN ĐẲNG CẤP QUỐC TẾ

Cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà nhanh nhất an toàn cho mẹ bỉm sữa

Tác giả: Tuấn Anh - Tham vấn y khoa: Giáo sư - Bác sĩ Robert Peterson

Sau sinh, đa phần các mẹ bỉm sữa mong muốn có thể giảm được kích thước vòng bụng nhanh. Nhưng không phải chị em nào cũng tìm được giải pháp phù hợp mà an toàn cho cả mẹ và con. Do vậy, bài viết dưới đây sẽ mang đến những cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà nhanh nhất được phái đẹp tại nhiều quốc gia trên thế giới ưa chuộng.

1/ Hiểu rõ về tình trạng bụng mỡ sau sinh

Hầu như tất cả phụ nữ sau sinh dù ở độ tuổi nào cũng đều gặp chung một vấn đề đó là bụng mỡ. Mặc dù theo nguyên lý thì khi mang bầu cơ thành bụng, tử cung giãn ra để bào thai phát triển, thì sau sinh sẽ thu nhỏ lại.

Tuy nhiên, chính trong quá trình mang bầu, phụ nữ hầu như phải bổ sung rất nhiều nguồn thực phẩm để nuôi cả mẹ và con, một phần calo đã không được sử dụng mỗi ngày sẽ tích trữ quanh bụng để bảo vệ và ngăn cách với môi trường bên ngoài. Điều đó gây ra khó khăn để thu gọn vòng bụng lại như cũ. 

Cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà nhanh nhất an toàn cho mẹ bỉm sữa

Phụ nữ sau sinh có tới trên 90% bị ám ảnh bụng mỡ, mặc cảm và ảnh hưởng tới cuộc sống và hôn nhân

Tình trạng bụng mỡ đối với phụ nữ sau sinh không chỉ khiến vóc dáng mất đi sự thon gọn cân đối mà còn khiến tinh thần trở nên suy sụp, dễ rơi vào trạng thái trầm cảm. Mỡ bụng còn làm cho mối quan hệ tình cảm vợ chồng “xuống dốc”. Nhưng hơn hết, bụng càng tích trữ nhiều chất béo thì nguy cơ ảnh hưởng về sức khỏe rất cao, hàng loạt căn bệnh có thể chỉ ra như bệnh về tim mạch, mỡ nhiễm máu, bệnh tiểu đường tuýp 2, huyết áp cao, thuyên tắc phổi, ung thư dạ dày.

Theo một số chuyên gia, khoảng 6-8 tháng đầu tiên sau sinh tổ chức mỡ dưới da còn đang rất lỏng lẻo, nếu có thể can thiệp sẽ giúp giảm mỡ bụng hiệu quả. Còn khoảng thời gian sau, cơ thể đã ổn định lại, liên kết mô mỡ cũng trở nên bền chặt, do đó rất khó để giảm. Nếu vẫn tiếp tục những thói quen ăn uống bừa bãi, ít vận động sẽ làm gia tăng hơn nữa tình trạng này. Do vậy, sau sinh cần áp dụng cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà nhanh nhất nhưng vẫn phải đảm bảo được an toàn cho sức khỏe.

2/ Những cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà nhanh nhất

a. Cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà nhanh nhất bằng sữa mẹ

Hầu như các chuyên gia dinh dưỡng và bác sĩ đều khuyên mẹ bỉm sữa sau sinh nên cho con uống sữa mẹ. Bởi một mặt sữa mẹ rất tốt cho sự phát triển của trẻ, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể bé; mặt khác, việc nuôi con bằng sữa mẹ còn giúp tiêu hao mỡ bụng đáng kể.

Cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà nhanh nhất an toàn cho mẹ bỉm sữa 1

Cho con bú là cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả cho mẹ và giúp bé phát triển khỏe mạnh

Điều này đã được nghiên cứu cho thấy, lượng calo và tế bào mỡ sẽ bị biến đổi thành sữa. Khi cho con bú sẽ kích thích giải phóng ra một loại hormone oxytocin trong cơ thể khiến cho tử cung thu nhỏ lại trở về kích thước ban đầu nhanh chóng hơn.

b. Giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà với muối nóng

Muối từ lâu đã được con người sử dụng trong chế biến món ăn, làm sạch khuẩn cho răng miệng. Nhưng các hạt muối li ti lại còn có thể phát huy công dụng đốt cháy mỡ thừa nhờ hàm lượng các nguyên tố vi lượng lẫn khả năng hấp thụ và giữ nhiệt.

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Chuẩn bị 200gr muối trắng và 1 túi vải chườm;
  • Bước 2: Rang muối trên chảo đến khi nóng sau đó để trên bếp khoảng 2-3 phút rồi đổ vào túi vải;
  • Bước 3: Chườm một cách nhẹ nhàng và cẩn thận lên thành bụng nơi có nhiều mỡ thừa cho đến khi muối nguội hẳn. Sau đó xoa nóng 2 bàn tay và massage bụng khoảng 5 phút.

Đây là cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà nhanh nhất bạn có thể thực hiện được cả ngày, nhưng cần lưu ý áp dụng sau bữa ăn khoảng 2 giờ đồng hồ để tránh ảnh hưởng xấu đến cơ quan tiêu hóa. Túi muối có thể tái sử dụng chườm 3-4 lần.

c. Bí quyết giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả nhanh với rượu gừng

Gừng có tính nóng, khi ngâm trong rượu và nghệ vàng sẽ tạo ra các dưỡng chất vô cùng tuyệt vời đối với sức khỏe, hỗn hợp này còn hiệu quả cho những người cần loại bỏ mỡ thừa, là bí quyết giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả.

Cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà nhanh nhất an toàn cho mẹ bỉm sữa 2

Rượu gừng ngâm 2 tháng làm bụng thon gọn, da mềm mịn săn chắc

Cách chuẩn bị rượu gừng:

  • Bước 1: Làm sạch 500gr gừng già hoặc gừng bánh tẻ, thái lát mỏng;
  • Bước 2: Cho gừng vào bình thủy tinh sau đó đổ rượu ngập khoảng 2cm và đậy nắp, để nơi khô thoáng tránh nánh nắng trực tiếp trong 2 tháng là có thể lấy ra sử dụng.

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Xoa hai lòng bàn tay vào nhau để làm nóng;
  • Bước 2: Đổ rượu gừng vào lòng bàn tay một lượng vừa đủ xoa đều lên thành bụng và tiến hành mát xa với lực đủ mạnh để làm nóng bụng giúp cho tinh chất trong rượu thấm sâu vào bên trong để đốt cháy mỡ.

Thực hiện cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà nhanh nhất này ngày 2 lần bạn sẽ mau chóng lấy lại vóc dáng trước đây. Hãy yên tâm rằng sử dụng rượu gừng không ảnh hưởng đến chị em sau sinh, tuy nhiên, nên áp dụng cách này từ tuần thứ 2 trở đi.

d. Bột quế giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà an toàn cho mẹ

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, việc sử dụng bột quế là bí quyết giảm mỡ bụng sau sinh giúp đánh tan mỡ bụng hiệu quả, không làm tổn hại đến sức khỏe của mẹ và an toàn trong việc cho con bú. Công thức được các chuyên gia khuyên dùng nhiều nhất là kết hợp bột quế với chanh tươi và mật ong. Thay vì thoa lên bụng, các mẹ sẽ sử dụng để uống hàng ngày, đây là loại nước dễ uống vì độ chua vừa phải và mang lại cảm giác no lâu hơn.

Cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà nhanh nhất an toàn cho mẹ bỉm sữa 3

Uống nước bột quê mỗi ngày sắc tố da mau chóng và thiện và vóc dáng trở nên thon gọn

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Chuẩn bị 1 muỗng cà phê bột quế, 1 quả chanh vắt lấy nước, 1 muỗng canh mật ong và 200ml nước ấm;
  • Bước 2: Khuấy đều bột quế trong ly nước đã chuẩn bị cho tan sau đó cho nước chanh và mật ong vào đánh tan hoàn toàn và uống.

Nước quế uống tốt nhất vào lúc sáng sớm khi mới ngủ dậy thay cho nước lọc. Kiên trì thực hiện cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà nhanh nhất này sẽ giúp bạn cải thiện được kích cỡ vòng bụng một cách rõ rệt.

e. Cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà nhanh chóng bằng trà xanh

Sử dụng trà xanh hằng ngày ngoài giúp cho bạn tỉnh táo khi làm việc còn cung cấp hàm lượng lớn chất EGCG cho cơ thể, từ đó ngăn chặn lão hóa, hạn chế các căn bệnh về tim mạch, tiểu đường, gout. Hơn nữa, uống nước trà xanh sau mỗi bữa ăn còn giúp hạn chế tích trữ chất béo ở thành bụng, làm tan mỡ bụng sau sinh hiệu quả mỡ.

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Chuẩn bị 250gr lá trà tươi, rửa sạch và để ráo;
  • Bước 2: Đun sôi già 1-1.5 lít nước, sau đó cho trà vào ủ khoảng 30 phút thì lấy ra dùng sau mỗi bữa ăn chừng 1-2 giờ đồng hồ.

Lưu ý:

Do trong trà xanh có chất ức chế giúp bạn tỉnh táo nên mỗi ngày chỉ uống từ 3 cốc trở lại. Không uống nước đặc, bởi một phần nước trà sau đó chuyển vào trong sữa mẹ, khi trẻ hấp thụ sẽ làm trẻ khó chịu trong người.

f. Giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà bằng ngải cứu

Cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà nhanh nhất an toàn cho mẹ bỉm sữa 4

Mỗi ngày chườm muối và ngải cứu sẽ giúp cho tử cung và cơ thành bụng co lại và đốt cháy mỡ thừa

Ngải cứu là một vị thuốc được cả Đông Y và Nam Y khuyên dùng giúp an thần và dưỡng thai, bởi thế khi mang bầu các mẹ thường được bác sĩ khuyên sử dụng hằng tuần và có thể chế biến với thịt gà hoặc chân giò. Đây còn là một loại rau hỗ trợ tuyệt vời cho việc làm tan mỡ bụng sau sinh.

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Chuẩn bị 200gr lá ngải cứu đã được rửa sạch, để ráo và phơi qua nắng, 500gr muối trắng;
  • Bước 2: Đảo qua ngải cứu, sau đó bỏ ra bát và rang muối cho nóng lên thì lại đổ ngải cứu vào đảo đều trong 2 phút. Bạn để trên bên trong vài phút rồi cho vào túi vải. Mỗi ngày chườm 1-2 lần sẽ giúp đẩy lùi mỡ thừa và giúp cơ thể thư giãn hiệu quả.

g. Giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà an toàn bằng mật ong tiệt trùng

Việc có nên sử dụng mật ong sau sinh hay không khiến nhiều mẹ bỉm sữa đau đầu, sợ rằng ảnh hưởng đến trẻ nhỏ thông qua sữa mẹ. Việc quan ngại này là đúng bởi theo nhiều chuyên gia dinh dưỡng thì mặc dù mật ong chứa nhiều vitamin và nguyên tố vi lượng tốt cho cơ thể, nhưng lại không hề an toàn cho trẻ dưới 12 tháng tuổi vì có thể gây ngộ độc botulism, độc tố của vi khuẩn Clostridium botulinum (CB) phổ biến có trong mật nguyên chất.

Đối với người lớn những bào tử CB trong mật ong hầu như không bị ảnh hưởng và không thể đi vào sữa mẹ được. Nhưng đối với trẻ em, hệ tiêu hóa còn non nớt, chưa có đủ các lợi khuẩn nên không thể tiêu diệt được các bào tử CB này. Nên khi vào trong đường ruột sẽ sản sinh ra độc tố. Nên để tốt nhất cho mẹ để giảm béo và tốt cho cơ thể của bé thì nên sử dụng loại mật ong đã được tiệt trùng

Ngoài việc uống một ly nước ấm pha mật ong sau khi thức dậy vào buổi sáng, mẹ bỉm sữa có thể áp dụng cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà nhanh nhất bằng trà gừng mật ong để tăng hiệu quả đốt cháy chất béo trong cơ thể.

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Lấy 1 củ gừng bánh tẻ, cạo vỏ và thái thành lát mỏng, phơi qua nắng và xao trên chảo nóng;
  • Bước 2: Lấy 1 cốc nước đun sôi và cho vài lát gừng vào ủ tầm 5 phút, rồi thêm 3 thìa cà phê mật ong đánh tan để uống.
Cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà nhanh nhất an toàn cho mẹ bỉm sữa 5

Sử dụng mật em tiệt trùng đúng cách giúp phụ nữ sau sinh giảm mỡ, giảm cân thành công

Trà gừng mật ong còn phát huy công hiệu làm dịu các triệu chứng cảm lạnh, điều trị các bệnh liên quan đến hô hấp, và tăng khả năng tiết sữa. Tuy nhiên, sử dụng cách tan mỡ bụng sau sinh cần chú ý khi thấy trẻ bị phát ban hay tiêu chảy thì mẹ nên ngưng sử dụng và hỏi ý kiến bác sĩ vì có thể do bé nhạy cảm với các thành phần trong trà.

h. Bí quyết nằm tại chỗ giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà hiệu quả

Sau sinh, mẹ bỉm sữa mất khá nhiều sức, không thể phục hồi ngay được, nên rất khó để hoạt động nặng. Tuy nhiên để giảm mỡ bụng sau sinh, chị em cũng không nhất thiết phải vận động mà chỉ cần nằm một chỗ. Đây là một phương pháp đặc biệt của người Nhật, sử dụng một cuộn khăn tắm và đặt dưới lưng chừng 5 phút mỗi ngày.

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Lấy một chiếc khăn tắm và cuộn tròn lại, buộc chắc chắn bằng dây nilong;
  • Bước 2: Nằm ngửa trên mặt sàn/giường, duỗi thẳng chân. Đặt cuộn khăn vào vùng hõm lưng sau đó duỗi thẳng tay về phía trên đầu;
  • Bước 3: Hai lòng bàn chân hướng xuống sao cho mũi chân quay vào bên trong, làm tương tự với hai cánh tay và giữ trong vài phút.

Với cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà nhanh nhất của người Nhật này thường xuyên áp dụng không những bụng thon gọn mà cải thiện được tình trạng đau lưng và hông của phụ nữ sau sinh đẻ.

i. Cách giảm mỡ bụng sau sinh bằng việc đi bộ

Do không thể vận động mạnh sau sinh, nên đi bộ là bài tập khá phù hợp cho các chị em mà không gây ra đau nhức, mỏi mệt. Để giảm mỡ bụng, mỗi ngày chị em nên đi bộ quanh nhà hoặc ngoài công viên chừng 10-15 phút. Không cần thiết phải đi nhanh hay vung tay chân đúng kỹ thuật.

Cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà nhanh nhất an toàn cho mẹ bỉm sữa 6

Đi bộ 20 phút mỗi ngày, phụ nứ sau sinh sẽ sớm hồi phục sức khỏe và giảm cân hiệu quả

Ngoài ra, để tăng hiệu quả giảm béo, chị em có thể đi bộ leo cầu thang trong chính nhà ở của mình. Theo chuyên gia việc đi bộ leo cầu thang giúp đốt cháy lượng calo gấp 2 lần so với đi lại bình thường.

k. Giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả bằng cách ăn kiêng

Sau sinh, nhiều người nghĩ rằng không nên ăn kiêng vì như thế sức khỏe của người mẹ sẽ khó phục hồi được, và làm như vậy sẽ không có đủ sữa cho con bú. Tuy nhiên, theo đánh giá của nhiều chuyên gia dinh dưỡng thì chị em hoàn toàn có thể ăn kiêng, nhưng phải đảm bảo đủ chất và dinh dưỡng.

Trong đó, ăn kiêng thay vì sử dụng quá nhiều tinh bột từ lúa gạo, dầu mỡ động vật, đồ ngọt và mặn. Chị em nên ăn nhạt đi, thay thế gạo bình thường bằng gạo lứt, rau củ quả nhiều chất xơ, thịt nạc thăn, thịt bò, hải sản, dầu thực vật.

l. Cách giảm mỡ bụng sau sinh chỉ trong 2 giờ bằng công nghệ SlimLipo Vaser

Tuy nhiên, những cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà trên đây để phát huy hiệu quả cũng cần các mẹ phải đầu tư thời gian để chuẩn bị và thực hiện, do đó sẽ không khuyến khích có những mẹ bận rộn. Theo đa phần các chuyên gia, những mẹ sinh con trong 6 tháng thì những cách làm tại nhà này có thể đem đến công hiệu.

Nhưng từ trên 6 tháng, thậm chí 1 năm thì giải pháp này không phù hợp, vì lúc này mỡ bụng đã tích tụ khá nhiều, phần lớn là các khối mỡ cứng. Do vậy, để tiết kiệm thời gian hơn và nhanh chóng sở hữu vòng eo thon gọn, các mẹ có thể tiến hành hút mỡ từ tháng thứ 6 sau sinh (đối với những mẹ sinh tự nhiên và có sức khỏe ổn định).

Cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà nhanh nhất an toàn cho mẹ bỉm sữa 7

Hút mỡ bằng công nghệ SlimLipo Vaser không phẫu thuật từ tháng thứ 8 sau sinh 

Hút mỡ bụng là cách giảm mỡ bụng sau sinh nhanh nhất hiện nay, với thời gian thực hiện khoảng 90 phút, được thực hiện bằng phương pháp xâm lấn không phẫu thuật. Phương pháp sử dụng hệ thống máy bơm chân không nối với hai loại thiết bị là đầu rung và đầu hút. Đầu rung siêu âm có thiết kế thông minh kết với với kỹ thuật chuyển động có kiểm soát của bác sĩ làm nới lỏng và đánh tan các mô mỡ, kể cả những khối mỡ cứng, lâu năm. Sau đó, đầu hút với thiết kế dạng khoang rỗng sẽ đưa toàn bộ các mô mỡ đã hóa lỏng ra khỏi cơ thể của bạn nhanh chóng.

Các mẹ có thể tham khảo một quy trình hút mỡ vùng bụng cho một khách hàng sau sinh được thực hiện tại Bệnh viện Thẩm mỹ Đông Á qua hình dưới đây:

Cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà nhanh nhất an toàn cho mẹ bỉm sữa 8

Một quy trình hút mỡ bụng diễn ra tại bệnh viện Đông Á

Phương pháp làm tan mỡ bụng sau sinh này phù hợp cho những mẹ không còn nuôi con bằng sữa mẹ, có sức khỏe và tinh thần ổn định, không mắc những căn bệnh về máu, tim mạch,… 95% mỡ thừa được loại bỏ, và khó mà quay trở lại sau khi hút mỡ. Sau hút mỡ khoảng 2-3 ngày, bạn có thể quay lại tham gia vào công việc hằng ngày, đi làm hoặc đi học bình thường,mặc dù cần di chuyển nhẹ nhàng và cần phải tuân thủ hướng dẫn chăm sóc hậu phẫu của bác sĩ.

Trong suốt quá trình thực hiện bạn sẽ không cảm thấy đau đớn hay khó chịu vì đã được bác sĩ gây tê, vùng da sau hút cũng nhanh chóng được cải thiện nhờ luồng ánh sáng siêu âm đã tái tạo lại cấu trúc da, tăng sinh collagen. Những lỗ hút có kích thước rất nhỏ được khâu lại bằng chỉ sau 1 thời gian cũng sẽ mờ dần. Đặc biệt với công nghệ hút mỡ này bạn sẽ có thể tái sử dụng lượng mỡ đã hóa lỏng để cấy vào những vị trí cần thiết bị hõm, lõm trên khuôn mặt, hay cấy vào ngực và mông để gia tăng kích thước như mong muốn.

Cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà nhanh nhất an toàn cho mẹ bỉm sữa 9

Kết quả trước và sau khi hút mỡ bụng tại Đông Á

Giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà đòi hỏi các mẹ phải có một kế hoạch cụ thể và tinh thần bền bỉ, đồng thời đã thông qua tham khảo ý kiến bác sĩ. Nếu mẹ nào mong muốn giảm mỡ nhanh chóng, hãy để lại thông tin trên form đăng ký tư vấn hoặc gọi ngay tới tổng đài 1900.6499 để chuyên gia tư vấn Miễn Phí. Đừng quên likeshare bài viết này nếu bạn thấy hữu ích nhé!

Cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà nhanh nhất an toàn cho mẹ bỉm sữa
4.7 (93.33%) 3 votes
Chia sẻ với bạn bè nếu bạn thấy hữu ích
Ngày đăng: 11/02/2019 | Lần cập nhật cuối: 23/07/2019

Để lại thông tin để được tư vấn

Hoặc gọi ngay 1900.6499

BÀI VIẾT CÙNG CHUYÊN MỤC

TIN LIÊN QUAN

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial