HỆ THỐNG BỆNH VIỆN - THẨM MỸ VIỆN ĐẲNG CẤP QUỐC TẾ

Giảm mỡ bụng dưới cho nam

Tác giả: TaiSeo - Tham vấn y khoa: Giáo sư - Bác sĩ Robert Peterson

Giảm mỡ bụng dưới cho nam vừa ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh về tim mạch, tiểu đường, vừa có thể tạo nên thân hình săn chắc, hấp dẫn.

1/ Những bài tập giảm mỡ bụng dưới cho nam

1/ Gập bụng treo người

Gập bụng treo người là bài tập bạn nên áp dụng, tác dụng tới phần bụng dưới, làm nhịp tim tăng lên, mỡ thừa sẽ bị đốt cháy, giúp nam giới giảm mỡ bụng nhanh chóng.

giảm mỡ bụng dưới cho nam bằng Gập bụng treo người

Hình ảnh miêu tả động tác gập bụng cho nam với xà

+ Phương pháp thực hiện:

Treo người lên xà, hai tay mở và giữ thật chặt. Phía 2 chân đưa từ từ 2 chân lên khi nào tạo được góc 90 độ so với phần lưng. Ngoài ra bạn có thể tự tập mà không cần xà bằng cách nằm ngửa, hai tay 2 bên, 2 chân đưa nhẹ nhàng lên cách mặt đất 10cm, rồi nâng lên một góc 90 độ so với lưng, tiếp theo lại đưa chân cách đất 10cm, rồi làm tương tự.

2/ Bài tập Plank

Các bài tập Plank từ cơ bản đến nâng cao cho nam

Cách thực hiện bài tập:

  • Úp người lên sàn, ở tư thế sẵn sàng.
  • Phần khủyu của 2 tay chống trên mặt sàn, nhằm nâng đỡ sức nặng cơ thể.
  • Chống hai chân phía sau trên mặt sàn, các ngón chân nới rộng vừa đủ.
  • Nâng dần cơ thể lên, tạo thành đường thẳng từ vị trí vai tới mắt cá nhân.

Để tư thế này khoảng 30 đến 40 giây, mỗi ngày thực hiện khoảng 2 đến 3 lần. Bạn có thể hạ cơ thể xuống 1 chút nếu thấy đau thắt lưng.

3/ Bài tập V-Up

Tuy đây là cách giảm mỡ bụng dưới cho nam đơn giản, nhưng nó tác động tới  bụng dưới, qua đó làm nhịp tim đập nhanh hơn, nhanh chóng đốt cháy chất béo ở đây. Đây được coi là bài tập giảm mỡ bụng cho nam đơn giản và nhanh.

Tập V-Up

Tư thế tập luyện đúng kỹ thuật

Thực hiện:

  • Nằm ngửa, phần lưng, đầu và hông chạm đât, nâng người và 2 chân trên, đưa 2 tay thẳng về hướng ngón chân, giữ trạng thái này khoảng 3 giây.
  • Thực hiện nhiều lần động tác này, bạn sẽ thấy được kết quả nhanh chóng.
  • Thời gian thực hiện tốt nhất bạn nên để 5 phút là được.

4/ Chạy bộ

Chạy bộ là bài tập giảm mỡ bụng nhanh và dễ dàng thực hiện, đây là cách làm bất kỳ ai cũng có thể thực hiện được. Mỗi lần chạy bộ cơ thể của bạn sẽ đốt cháy từ 4 đến 500 calo. Vì vậy đây là cách giảm mỡ bụng dưới cho nam nhanh và không làm vùng bụng bị chảy xệ.

Chạy bộ là bài tập dễ dàng thực hiện những giúp cơ thể săn chắc

2/ Cải thiện chế độ ăn uống

Ngoài các bài tập vận động giảm mỡ bụng, nam giới cần kết hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh. Nhiều người suy nghĩ nhịn ăn sáng và hạn chế ăn sẽ giảm được lượng mỡ bụng. Tuy nhiên thực tế thì nhịn ăn sáng chỉ giảm được một chút mỡ thừa, ngoài ra còn có hại cho sức khỏe của bạn. Trong quá trình giảm mỡ bụng thì bạn nên giảm những loại đồ ăn có nhiều tinh bột, nhiều giàu mỡ, bạn nên phân chia một ngày thành 6 bữa ăn thay vì 3 bữa như trước đây, như vậy bạn vừa tránh được cảm giác đói và hạn chế hấp thụ nhiều năng lượng vào người.

Sử dụng những loại thực phẩm hợp lý đủ chất những không tăng nguy cơ hình thành chất béo

Nên tiêu thụ những loại rau cải, giàu chất xơ, và hoa quả tươi, mọng nước, giàu vitamin C. Uống đủ nước mỗi ngày, không nên uống bia và rượu vì nó khiến cho bụng của bạn to hơn so với bình thường.

3/ Giảm mỡ bụng dưới cho nam bằng SlimLipo Vaser

Những bài tập được nói ở trên có thể mang lại hiệu quả giảm mỡ bụng dưới, nhưng bạn cần kiên trì sau một thời gian dài thực hiện. Nếu bạn muốn thấy được kết quả nhanh chóng, không tốn quá nhiều thời gian, công nghệ hút mỡ sẽ là lựa chọn  phù hợp.

Video mô tả hoạt động của công nghệ hút mỡ SlimLipo Vaser

Giảm mỡ thừa ở bụng bằng công nghệ SlimLipo Vaser

Công nghệ hút mỡ SlimLipo Vaser là phương pháp giảm mỡ hàng đầu hiện nay, được đánh giá là hiệu quả, nhanh chóng, hút mỡ an toàn tuyệt đối với mọi người. Người dùng đều phản hồi tích cực về kết quả mang lại cũng như sự ổn định về sau.

Hình ảnh trước và sau giảm mỡ bụng bằng công nghệ SlimLipo Vaser của một khách hàng nam 36 tuổi tại TMV Đông Á

Ưu điểm của hút mỡ SlimLipo Vaser

Loại bỏ nhược điểm của phương pháp thông thường

SlimLipo Vaser sử dụng ống tiêm với đầu dò giúp tìm chính xác mô mỡ để hóa lỏng lớp mỡ dưới  da rồi đưa ra khỏi cơ thể. Không chạm vào tế bào thần kinh, tế bào xương, khi hút mỡ ra tránh được việc hút cả máu và huyết tương. Điều này sẽ tránh làm tổn thương cơ thể so với phương pháp thông thường.

Ngăn chặn xâm lấn

Ống tiêm của SlimLipo Vaser tác động tới các mô mỡ về hóa lỏng chúng trước khi hút ra bên ngoài, phạm vi ảnh hưởng khá rộng, vì vậy nên hạn chế việc thực hiện đưa ống tiêm của  SlimLipo Vaser vào để tránh  gặp phải vết thương hở.

Hồi phục nhanh, không phải  nghỉ dưỡng

Hút mỡ SlimLipo Vaser là công nghệ được chứng nhận từ Cục quản lý thực phẩm và dược phẩm Hoa Kỳ là hiệu quả và an toàn. Có thể  sinh hoạt được bình thường khi hút mỡ xong, không phải nghỉ dưỡng.

Áp dụng cho nhiều vị trí, tái tạo da

Hút mỡ SlimLipo Vaser có thể thực hiện trên bất kỳ vị trí nào  của cơ thể, từ bụng, chân, tay, lưng,..

Trên đây là những cáchh giảm mỡ bụng dưới cho nam hi vọng có thể giúp bạn khi muốn giảm mỡ. Mọi thông tin đóng góp xin gửi về Thẩm mỹ viện Đông Á qua số hotline: 1900.6499 hoặc email: tuvan@benhvienthammydonga.vn.

Giảm mỡ bụng dưới cho nam
4 (80%) 1 vote
Chia sẻ với bạn bè nếu bạn thấy hữu ích
Ngày đăng: 18/03/2019 | Lần cập nhật cuối: 19/03/2019

Để lại thông tin để được tư vấn

Hoặc gọi ngay 1900.6499

TIN LIÊN QUAN

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial