HỆ THỐNG BỆNH VIỆN - THẨM MỸ VIỆN ĐẲNG CẤP QUỐC TẾ

10 Cách giảm béo mặt và cằm tại nhà trong 7 ngày hiệu quả cao

Tác giả: Tuấn Anh - Tham vấn y khoa: Giáo sư - Bác sĩ Robert Peterson

Những cách giảm béo mặt và cằm do các chị em chế biến từ rau và quả trở thành thành những ly nước không những tốt cho sức khỏe, thanh lọc cơ thể mà còn giúp đẩy lùi chất béo và tôn tạo một vóc dáng cân đối, gọn gàng.

1/ Béo mặt và cằm do nguyên nhân nào?

Thấy bạn bè có những tấm hình selfie đẹp, nhưng nghĩ lại bản thân lại chẳng dám chụp ảnh vì gương mặt to, cằm nọng. Đây là một thực trạng của nhiều chị em hiện nay. Và cũng gây ra cảm giác tự ti của các cô gái khi gặp mặt bạn trai, hay đi chơi cùng nhau.

Tuy nhiên, nhiều người vẫn cứ nghĩ rằng chính việc ăn uống đã khiến cho gương mặt trở nên “mập mạp”. Nhưng đó chỉ là một phần nguyên nhân và cách thay đổi việc ăn uống để giảm béo mặt và cằm cũng không phải là phương pháp hiệu quả nhất bởi béo mặt còn có thể do tuổi tác, sinh đẻ và di truyền gây ra:

mặt béo tròn có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau

Gương mặt béo tròn có thể do thói quen ăn uống không kiểm soát, tuổi tác, sinh đẻ…

  • Tuổi tác: Có những người được cho là không thể tăng cân, cơ thể lúc nào cũng gầy nhom. Nhưng đến khoảng từ 25 đến 30 tuổi cơ thể bắt đầu có dấu hiệu tăng cân, người có da có thịt hơn. Cứ tưởng thế là tốt, lại càng ăn nhiều hơn dẫn đến tình trạng béo bụng, béo mặt. Nguyên nhân chính là khi tuổi càng cao một số hooc-môn trong cơ thể có sự biến động. Quá trình hấp thu gặp trục trặc, tiêu thụ dinh dưỡng chậm hơn, phần lớn năng lượng chuyển thành chất béo.
  • Sinh đẻ: Người mẹ cần bổ sung rất nhiều dưỡng chất có trong các loại thực phẩm để em bé trong bụng và sau khi sinh được phát triển bình thường. Vô hình chung đã khiến cơ thể tăng cân nhanh hơn, có tháng lên đến trên 20kg, và béo mặt không thể tránh khỏi.
  • Di truyền: Nếu bạn sở hữu một bộ gen của người trong gia đình có gương mặt béo, cằm nọng thì nguy cơ xảy ra với bạn là có thể.

Ngoài ra, béo mặt và cằm có thể đến từ việc ít vận động, luôn trong trạng thái lo lắng, stress, hoặc do sử dụng một loại thuốc nào đó gây phản ứng phụ… Do đó bạn cần có những cách giảm béo mặt và cằm đặc biệt hiệu quả mới thành công được.

2/ Tổng hợp các cách giảm béo mặt và cằm tại nhà hiệu quả nhất

a. Cách giảm béo mặt và cằm với 3 loại đồ uống detox

Nước uống từ trà xanh, chanh cùng nhiều loại rau củ và thảo mộc khác được nhiều người ưa thích bởi chi phí khá rẻ, lại an toàn cho sức khỏe và thanh lọc cơ thể. Nhưng trong những cách giảm béo mặt và cằm các chuyên gia cũng khuyên nên sử dụng những loại thức uống này để tăng hiệu quả giảm mỡ, giảm cân và giữ dáng.

❃ Cách giảm béo mặt và cằm với nước trà xanh

Trà xanh từ lâu đã được con người sử dụng hằng ngày để uống và để tắm gội. Đây là một loại lá có vị chát, nhưng lại chứa nguồn vitamin và khoáng chất rất tốt cho cơ thể, chất EGCG chống oxy hóa giúp làn da luôn tươi trẻ, mịn màng. Đặc biệt, trong trà xanh chứa hàm lượng vitamin C cao có hiệu quả trong việc loại bỏ chất béo.

Trà xanh là thức uống giảm béo cực hiệu quả

Trà xanh là loại nước uống được nhiều người sử dụng trong giảm béo

Cách giảm mỡ mặt và cằm này sử dụng rất đơn giản, bạn hái búp trà non, rửa sạch và đun sôi kỹ, sau đó để nguội và uống, nếu nước trà đặc quá có thể cho thêm nước sôi vào đun lại. Nhưng chỉ nên sử dụng trong ngày vì nếu để lâu quá nước trà sẽ bị hỏng.

Để phát huy tối đa công dụng của cách giảm béo mặt và cằm này, theo chuyên gia nên sử dụng hằng ngày nhưng chỉ nên 2-3 ly trà là đủ cho một ngày của bạn vì nếu uống quá nhiều sẽ dễ gây nạo và cồn ruột, ảnh hưởng dạ dày cũng như thận.

**Lưu ý: Nếu bạn ở nơi không có lá trà xanh tươi, có thể sử dụng trà sấy khô được bán ở các cửa hàng hoặc siêu thị.

❃ Cách giảm mỡ mặt và cằm hiệu quả với nước ép bí đao

Bí đao hay bí xanh là loại quả được sử dụng như một loại rau rất thông dụng trong nhiều gia đình. Trong thành phần của bí đao chứa nhiều khoáng chất và vitamin có công dụng chữa các chứng bệnh lý hô hấp, bệnh về gan,… và đặc biệt hiệu quả trong việc loại bỏ chất béo được nhiều người ghi nhận. Bí đao còn được nhiều người công nhận là cách giảm béo mặt và cằm tại nhà hiệu quả

Sử dụng bí đạo để giảm mỡ mặt

Bí đao được sử dụng như một loại rau trong bữa ăn nhưng lại có khả năng giúp loại bỏ mỡ thừa

Cách làm khá đơn giản, bạn hãy gọt vỏ, bỏ hạt và xay nhuyễn để chắt lấy nước uống hoặc có thể luộc bí đao lên và lấy nước luộc để sử dụng trong ngày. Uống nước bí đao, không chỉ hạn chế chuyển hóa chất béo mà còn giúp cơ thể no lâu hơn.

❃ Mật ong và chanh pha nước giảm béo mặt và cằm nhanh chóng

Chanh là loại quả chứa hàm lượng lớn vitamin C, chất chống oxy hóa, không chỉ giúp làm đẹp da mà còn phát huy công dụng trong việc loại bỏ mỡ thừa. Khi pha nước cốt chanh với mật ong sẽ tạo nên một loại nước uống detox rất tốt để hạn chế hình thành chất béo, giúp bạn no lâu hơn và đặc biệt là thanh lọc cơ thể, duy trì vóc dáng cân đối.

Sử dụng nước chanh pha mật ong để giảm béo mặt và cằm

Không chỉ giúp giảm béo còn rất tốt cho da khi sử dụng nước chanh mật ong

Hãy sử dụng 1 quả chanh vắt lấy nước kết hợp với 2 thìa cà phê mật ong và pha với 120ml nước để uống. Mỗi ngày, nên uống sau bữa cơm khoảng 30-60 phút, hạn chế uống trước bữa ăn vì dễ gây nạo đường ruột.

b. Cách giảm béo mặt và cằm bằng phương pháp chườm lạnh

Chườm lạnh hay chườm đá là cách giảm mỡ mặt và cằm tốt nhờ sử dụng tính lạnh của các viên nước đá để làm se khít lỗ chân lông, săn chắc khuôn mặt.

Đá lạnh làm se khít lỗ chân lông, giúp khuôn mặt trở nên thon gọn hơn

Đá lạnh làm se khít chân lông, giúp nương mặt thanh thoát hơn

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Chuẩn bị khoảng 2-4 viên đá già, 1 chiếc khăn mặt
  • Bước 2: Cho đá vào khăn và buộc chặt lại, sau đó chườm xung quanh má, quầng mắt và cằm cho đến khi đá tan.

Ngoài ra, bạn có thể chườm những viên đá trực tiếp lên mặt. Nhưng hãy lưu ý thực hiện phương pháp này sau khi rửa mặt vào buổi tối để đạt được hiệu quả tốt nhất.

c. Cách giảm mỡ mặt và cằm bằng các bài tập tại chỗ

❃ Cách giảm mỡ mặt và cằm bằng bài tập ngậm không khí

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Ngồi hoặc đứng ở tư thế thẳng lưng, thoải mái
  • Bước 2: Hít một hơi thật sâu và ngậm chặt không khi trong miệng, sau đó đẩy không khí sang hai bên má rồi thở ra nhẹ nhàng

Bài tập này không những giúp giảm béo mặt mà còn cải thiện được nhịp thở và hoạt động của tim mạch.

❃ Cách giảm mỡ mặt và cằm bằng bài tập ngửa và xoay cổ

Bài tập xoay cổ giúp giảm mỡ mặt và nọng cằm

Bài tập xoay cổ giúp giảm mỡ mặt và nọng cằm hiệu quả

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Đứng thẳng người, hít thở nhẹ nhàng
  • Bước 2: Gập cổ về phía trước sao cho cằm chạm với ngực rồi từ từ ngả ra sau. Tiếp đó xoay cổ từ trái sang phỉa một cách chậm rãi rồi làm ngược lại

❃ Cách giảm béo mặt và cằm bằng bài tập chống cằm

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Ngồi ở tư thể thẳng lưng, thoải mái nhất
  • Bước 2: Bạn nắm 2 tay lại rồi chống lên cằm, giữ nguyên tư thê strong 5 phút. Hoặc bạn có thể chống cằm đặt khuỷu tay lên mặt bàn.

Làm cách này còn được khuyên cho những trường hợp bị cằm lẹm có thể hỗ trợ đẩy cằm ra vị trí ngoài cho gương mặt trở nên cân đối.

d. Cách giảm béo mặt và cằm với thói quen ăn uống khoa học

Việc ăn uống ảnh hưởng một phần đến quá trình tích trữ chất béo trong cơ thể. Để áp dụng cách giảm béo mặt và cằm này bạn nên kiểm soát các bữa ăn của bản thân trong ngày. Hãy giảm nhu cầu tiêu thụ các thực phẩm có chứa tinh bột, dầu mỡ động vật, bơ và sữa; thay vào đó sử dụng các loại sản phẩm như rau củ quả. Tăng cường bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể, nhưng hãy nhớ là loại bỏ rượu bia ra khỏi khẩu phần ăn hằng ngày.

Hãy lên lịch trình của bản thân bằng một chế độ ăn giảm béo mặt lành mạnh. Trong đó hãy tính toán kỹ lượng calo nạp vào cơ thể dựa trên chỉ số BMI của bản thân. Bạn hãy tham khảo một số thực đơn giảm béo mặt và cằm sau đây:

Thực đơn 1 để giảm béo mặt và cằm

Thực đơn bữa 1: 2 lát cá hấp, 1 phần rau cải luộc và 1 phần cơm gạo lứt

Thực đơn 2 để giảm béo mặt và cằm

Thực đơn bữa 2: Thịt gà xé phay, ngô luộc, củ cải và súp lơ luộc và sử dụng khoai lang thay cơm gạo

e. Cách giảm béo mặt và cằm bằng muối nóng

Muối nóng với một lượng nhiệt tỏa ra sẽ kích thích mở rộng lỗ chân lông tạo điều kiện cho các ion muối khoáng tác động vào sâu bên trong để đốt cháy mỡ dần dần.

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Chuẩn bị 500g muối hạt, túi chườm
  • Bước 2: Rang nóng muối và cho vào túi chườm sau đó massage nhẹ nhàng trên gương mặt đặc biệt là má và cằm
Sử dụng muối nóng để giảm mỡ mặt

Sử dụng những viên muối khoáng nóng để chườm mặt giúp mát xa và giảm mỡ

Ngoài ra, để tăng hiệu quả giảm mỡ mặt, bạn có thể áp dụng rang muối với lá ngải cứu hoặc gừng. Nhưng nên lưu ý rằng trong quá trình sử dụng không nên chườm quá mạnh tay, muối nóng có thể gây bỏng và tổn thương cho da, khiến lỗ chân lông to và không thể se khít trở lại.

3/ Lưu ý khi áp dụng các cách giảm béo mặt và cằm tại nhà để đạt hiệu quả cao

Không phải ai sử dụng những cách giảm béo mặt và cằm cũng có được kết quả như ý, vì có thể bạn sẽ mắc sai lầm nếu sử dụng chưa đúng cách, theo chuyên gia dinh dưỡng, bạn nên:

– Sử dụng các loại nước uống giảm béo mặt và cằm được nêu ở trên rất tốt, tuy nhiên cũng cần lưu ý rằng kết quả sẽ đến từ từ, không thể nhận thấy rõ sau thời gian sử dụng vì đa phần đây là biện pháp giúp giảm béo toàn thể các vùng mỡ trên cơ thể, đặc biệt là mỡ nội tạng. Thông thường sau 6 tháng đến 1 năm kiên trì sử dụng bạn mới có được kết quả.

– Ngoài sử dụng nước ép rau củ quả, bạn cần phải phối hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học, thường xuyên tập thể dụng và các bài tập vận động vùng cơ mặt.

Sử dụng thêm nước ép rau củ quả để giúp giảm béo mặt

Nên sử dụng nước uống giảm béo hợp lý, điều độ

– Không nên quá lạm dụng nước ép giảm béo, vì khi sử dụng quá nhiều cơ thể không những bị thừa chất mà vùng dạ dày có thể bị nạo gây xuất huyết, ảnh hưởng trực tiếp tới hệ thống tiêu hóa của cơ thể.

– Nên sử dụng các loại rau củ quả có nguồn gốc xuất xứ, không tồn dư chất bảo vệ thực vật, ngâm và rửa thật sạch trước khi đem đi chế biến.

– Chăm chỉ rèn luyện thể dục thể thao, tăng cường các hoạt động giải trí lành mạnh, ngủ đủ giấc và không thức khuya

Hiện nay, có một cách giảm béo mặt và cằm cho hiệu quả rất nhanh, chỉ một lần thực hiện mà toàn bộ vùng mỡ thừa được loại bỏ, da mặt săn chắc trở lại. Đó là công nghệ hút mỡ mặt, kết hợp giữa đầu rung và đầu hút cannula có thiết kế nhỏ gọn nhưng lại rất thông minh, giúp phá vỡ các khối mỡ, hóa lỏng một cách dễ dàng sau đó đào thải ra ngoài nhanh gọn. Cả quá trình hút mỡ diễn ra trong khoảng hơn 1 giờ đồng hồ, sau khi tỉnh dậy bạn sẽ không cảm thấy đau đớn hay khó chịu, sức khỏe cũng không bị ảnh hưởng.

Mô tả cơ chế hút mỡ mặt, cằm

Cơ chế hút mỡ mặt và cằm được thực hiện tại bệnh viện

Đặc biệt, đây là công nghệ hút mỡ không phẫu thuật cho kết quả thẩm mỹ rất cao, những vị trí lỗ hút có kích thước rất nhỏ sẽ không ai nhận ra bạn vừa làm thủ tục hút mỡ cả. Dưới tác dụng của ánh sáng siêu âm, vùng da trước giờ bao bóc mỡ thừa thiếu sức sống, nhăn nheo được tái cấu trúc lại đàn hồi tốt hơn đều màu hơn. Sau khi làm dịch vụ hút mớ bạn có thể ra về bình thường và trở lại với cuộc sống sinh hoạt từ khoảng 2-3 ngày mà không phải nghỉ ngơi quá nhiều so với những công nghệ hút mỡ truyền thống.

Tại Bệnh viện Thẩm mỹ Đông Á, giảm mỡ mặt và cằm được thực hiện bằng công nghệ hút mỡ SlimLipo Vaser. Đây là công nghệ được chuyển giao từ Hoa Kỳ với chứng nhận kiểm định được cấp bởi Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ – FDA và CE của Châu Âu về tính an toàn và hiệu quả trong quá trình tiếp xúc và tác động trực tiếp lên cơ thể người.

Kết quả sau khi thực hiện hút mỡ mặt và cằm

Kết quả sau khi thực hiện hút mỡ mặt và cằm tại Bệnh viện Thẩm mỹ Đông Á của khách hàng đến từ Quảng Nam

Công nghệ được thực hiện bởi các bác sĩ có trên 15 năm kinh nghiệm với trình độ chuyên môn và tay nghề sâu được đào tạo bài bản tại Hoa Kỳ, Hàn Quốc, am hiểu cách thực vận hành của thiết bị y tế. Trong không gian hiện đại và sang trọng của bệnh viện, bạn sẽ luôn cảm nhận được sự an toàn và thái độ làm việc chuyên nghiệp. Đặc biệt, giờ đây với hệ thống 8 địa chỉ bệnh viện trên toàn quốc: TP. Hồ Chí Minh, Hà Nội, Hải Phòng, Đà Nẵng, Bình Dương, Nghệ An và Cần thơ bạn sẽ không còn phải mất nhiều thời gian di chuyển quá xa mà vẫn được chính những bác sĩ giỏi với công nghệ hiện đại tiến hành làm dịch vụ.

Với những cách giảm béo mặt và cằm trên đây, hãy dựa trên tình trạng của bản thân để lựa chọn phương pháp hợp lý nhất. Những thắc mắc về phương pháp giảm mỡ hãy để lại thông tin trên form đăng ký tư vấn hoặc liện lạc trực tiếp đến tổng đài 1900.6499 để được chuyên gia tư vấn Miễn Phí.

Ngày đăng: 15/02/2019 | Lần cập nhật cuối: 11/06/2020
Chủ đề:

Để lại thông tin để được tư vấn

Hoặc gọi ngay 1900.6499

TIN LIÊN QUAN

ĐẶT HẸN
1900.6499 ĐĂNG KÝ

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial