HỆ THỐNG BỆNH VIỆN - THẨM MỸ VIỆN ĐẲNG CẤP QUỐC TẾ

Giảm béo bụng bằng dứa hiệu quả với cách chế biến khoa học

Tác giả: Tuấn Anh - Tham vấn y khoa: Giáo sư - Bác sĩ Robert Peterson

Với hàm lượng vitamin, chất xơ cao, mà ít calo dứa không chỉ giúp cải thiện hệ tiêu hóa, tăng cường sức đề kháng, và tăng cường thị lực cho đôi mắt mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Nhưng liệu có nên giảm béo bụng bằng dứa hay không? Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây để có câu trả lời chính xác!

1/ Giảm mỡ bụng bằng dứa có hiệu quả không?

Giảm mỡ bụng luôn là chủ đề được nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Có nhiều cách để giảm mỡ bụng tại nhà và mang đến những công dụng khác nhau, với mức độ hiệu quả khác nhau. Ở Việt Nam, dứa là loại trái cây được trồng tại rất nhiều nơi, mùa nào cũng có và được nhiều người ưa chuộng. Dứa là loại quả lành tính, với mùi thơm đặc trưng và vị ngọt thanh, lành tính với cơ thể. Nhiều chị em cũng dần chọn dứa là giải pháp để giảm cân, giảm béo. Nhưng liệu giảm béo bụng bằng dứa có phải lựa chọn tốt không?

Thực tế là bên trong mỗi quả dứa thường có hàm lượng calo rất thấp, trong khi chất xơ, nước và các vitamin lại trở nên dồi dào, vị ngọt tự nhiên cũng không đủ làm bạn có thể tăng cân. Về thành phần dinh dưỡng của quả dứa thì trong 100g có chứa 25 kcal, 0.08 mg vitamin B1, 0.02 mg vitamin B2, 16 mg vitamin C, 0.03 mg caroten. Các chất khoáng: 16 mg Ca, 11 mg Phospho, 0.3 mg Fe, 0.07 mg Cu, 0.4g protein, 85.3g nước, 0.4g xơ 0.2g lipit, 13.7g hydrat cacbon.

Giảm béo bụng bằng dứa hiệu quả NHANH nhất an toàn khoa học

Dứa giảm béo nhờ hàm lượng chất xơ, vitamin cao nhưng lại ít calo

Chất xơ trong dứa giúp diều chỉnh lại quá trình giải phóng và hấp thu carbohydrat, ngăn ngừa tích lũy chất béo xấu, từ đó cải thiện hệ tiêu hóa trở nên khỏa mạnh, ngăn ngừa chứng đầy bụng, khó tiêu, tăng cường thanh lọc cơ thể và luôn mang lại cho bạn cảm giác no lâu hơn, hạn chế cơn đói.

Ngoài ra, tiêu thụ dứa thường xuyên sẽ mang đến nhiều công dụng tuyệt vời cho quá trình làm đẹp của các chị em. Nhiều người thậm chí còn cho rằng dứa như một “liều thuốc” tự nhiên chống lại tình trạng lão hóa da. Lượng vitamin A, C, E, Canxi, Mangan giúp làm giảm mệt mỏi, giảm stress và tăng cường sự tập trung, hiệu quả hơn.

Điều bạn có thể quan tâm nhất: Hút mỡ bụng giải mã tại sao đây là phương pháp thẩm mỹ vóc dáng được nhiều người lựa chọn nhất

2/ Những cách giảm béo bụng bằng dứa tại nhà

a. Cách ăn giảm béo bụng bằng dứa tươi

Theo chuyên gia dinh dưỡng, một đĩa dứa tươi chỉ chiếm tối đa khoảng 75 calo, nên bạn có thể ăn dứa thường xuyên, nhất là dùng để ăn vặt thay cho những món như trà sữa hay bánh kẹo ngọt.

Dứa tươi bạn nên chọn quả có vỏ chín đều, không bị dập nát sau đó mang đi gọt bỏ vỏ và mắt, bổ thành nhiều phần và bỏ đi phần xơ cứng ở giữa là có thể dụng được rồi. Hoặc có thể chấm dứa với muối ớt cũng là món ăn vặt giúp giảm béo bụng hiệu quả.

b. Nước ép giảm mỡ bụng từ dứa

Nếu bạn không thích ăn dứa tươi thì có thể dùng nước ép dứa để sử dụng ở nhà hoặc nơi làm việc. Trong nước ép dứa có chứa một loại enzyme tên gọi bromelain giúp chuyển hóa protein để đốt cháy mỡ bụng. Khi uống nước dứa, nhất là trong những ngày thời tiết nóng bức sẽ có tác dụng làm mát, thanh nhiệt giải độc cho cơ thể và giảm cảm giác mệt mỏi. Điều này khác xa so với suy nghĩ của nhiều người cho rằng dùng dứa sẽ bị nóng.

Giảm béo bụng bằng dứa hiệu quả NHANH nhất an toàn khoa học 1

Nước ép dứa tươi vừa dễ làm mà lại ngon miệng, đẹp da và giữ dáng

▶ Hướng dẫn cách làm nước ép dứa:

+ Bước 1: Lấy 1 quả to, chín đều, không bị dập nát vỏ hay có sâu bệnh

+ Bước 2: Gọt sạch bỏ vỏ, rửa sạch qua với nước ấm và cắt thành từng miếng vừa phải, bỏ xơ cứng

+ Bước 3: Cho dứa vào máy xay sinh tố, ép lấy nước cho vào chai để uống dần

Với cách này bạn có thể mang đi học hoặc đi làm sử dụng mỗi ngày giúp tăng cường vitamin cho cơ thể mà còn giảm cân hiệu quả.

>>>>> Áp dụng ngay cách tính dinh dưỡng để ăn giảm mỡ bụng hiệu quả hơn

c. Cách làm sinh tố giảm mỡ bụng với dứa

Nếu như bạn cảm thấy ăn dứa tươi đã quá nhàm chán, không còn đủ sức hấp dẫn thì hoàn toàn có thể giảm cân bằng cách chế biến thành món sinh tố dứa bổ dưỡng. Với sự hỗ trợ của sữa chua, kiwi, chắc chắn bạn sẽ không thể cưỡng lại được thức uống đặc biệt này.

▶ Hướng dẫn cách làm sinh tố dứa tươi:

+ Bước 1: Chuẩn bị 1 quả dơas, 30ml sữa chua, 200ml sữa không đường, 1 trái kiwi và đá báo

+ Bước 2: Dứa rửa sạch, gọt bỏ vỏ và mắt rồi bổ thành nhiều kiếng nhỏ, bỏ đi phần lõi

+ Bước 3: Cho dứa, đá bào, sữa chua, sữa tươi, kiwwi vào máy xay nhuyễn trong 2-3 phút

+ Bước 4: Khi hỗn hợp đã nhuyễn, bạn rót sinh tố dứa ra ly và dùng ngay thôi

d. Sữa chua dứa tươi giảm béo bụng

Món sữa chua dứa tươi sau đây cũng là sự lựa chọn của nhiều người dùng hằng ngày để giảm béo bụng tại nhà. Tuy nhiên, cần thực hiện đúng cách và đúng liều lượng sẽ đem lại kết quả tốt nhất.

Giảm béo bụng bằng dứa hiệu quả NHANH nhất an toàn khoa học 2

Món sinh tố dứa và sữa chua là sự lựa chọn tuyệt vời cho chị em phụ nữ

▶ Hướng dẫn cách làm sữa chua dứa tươi:

+ Bước 1: Chuẩn bị 1 quả dứa tươi, 100ml sữa chua, 1 thìa mật ong nguyên chất, 1 củ gừng và đá bào

+ Bước 2: Gọt sạch dứa và bỏ hết các mắt, chia thành nhiều miếng nhỏ, sau đó bỏ đi phần lõi cứng

+ Bước 3: Cạo sạch vỏ gừng, cắt thành từng lát mỏng

+ Bước 4: Cho các nguyên liệu vào máy xay nhuyễn sau đó rót ra cốc thêm 1 thìa mật ong để thưởng thức

Ngoài những cách làm trên đây, bạn có thể cắt dứa thành từng khoanh nhỏ với độ dày khoảng 2cm đem sấy hoặc phơi khô và cất vào lọ. Mỗi lần sử dụng 2 lát dứa khô để pha nước uống dần cũng rất phù hợp với mục đích giảm béo bụng và thanh lọc cơ thể.

3/ Thực đơn giảm béo bụng bằng dứa theo ngày

Mặc dù đã có các công thức giảm béo bụng bằng dứa, tuy nhiên bạn nên dùng đúng thời điểm trong ngày theo một thực đơn giảm cân khoa học để có được kết quả tốt nhất. Sau đây là một số thực đơn giảm béo bụng bằng dứa được chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng:

Thực đơn ăn dứa ngày thứ nhất

GIỜ ĂN THỰC ĐƠN
7 giờ 45 phút 1 cốc nước ấm với mật ong và giấm táo
8 giờ 30 phút 1 chén dứa và bột yến mạch
12 giờ – 12 giờ 30 phút 1 chén dứa và cá ngừ nướng
16 giờ 1 cốc nước ép dứa tươi
19 giờ Măng tây xào và salad dứa với ức gà nướng

Thực đơn ăn dứa ngày thứ hai

GIỜ ĂN THỰC ĐƠN
7 giờ 45 phút 1 cốc nước ấm pha muối
8 giờ 30 phút 1 bát dứa, 2 quả hạnh nhân, 2 quả trứng trộn
12 giờ – 12 giờ 30 phút Gỏi gà dứa + chanh
16 giờ Sữa chua dứa tươi
19 giờ Rau xào với cá hồi nướng, 1 cốc dứa ép

Thực đơn ăn dứa ngày thứ ba

GIỜ ĂN THỰC ĐƠN
7 giờ 45 phút 1 cốc nước chanh và mật ong
8 giờ 30 phút 1 bát salad dứa tươi và 1 quả trứng luộc
12 giờ – 12 giờ 30 phút Gỏi cá ngừ và 1 ly sinh tố dứa
16 giờ 1 cốc sữa bơ
19 giờ 1 bát cơm với mề gà xào dứa

4/ Những lưu ý khi giảm mỡ bụng bằng dứa an toàn

Dứa tuy có nhiều lợi ích, giảm mỡ bụng nhưng cũng không nên lạm dụng quá mức loại trái cây này. Để có được hiệu quả tốt nhất trong kế hoạch giảm cân của bạn, hãy ghi nhớ kỹ những lưu ý sau đây:

– Mỗi ngày chỉ nên uống 1 ly nước ép dứa và không ăn quá 1 trái dứa. Không nên dùng dứa thay cơm và ăn khi quá đói do có thể làm ảnh hưởng hệ tiêu hóa

– Không cho người bị đau dạ dày dùng dứa vì lượng axit tự nhiên cao có thể làm cho tình trạng này nặng thêm, dẫn đến viêm loét dạ dày

– Không ăn dứa khi uống thuốc vì sẽ làm giảm hiểu quả của thuốc, thậm chí là gây ra những phản ứng không mong muốn

Giảm béo bụng bằng dứa hiệu quả NHANH nhất an toàn khoa học 3

Trong quá trình giảm béo bằng dứa không nên kết hợp uống thuốc vì sẽ làm biến đổi chất

– Phụ nữ mang thai hoặc sau sinh không nên ăn dứa bởi sẽ bị chuyển dạ sớm

– Nên ăn dứa trước bữa ăn khoảng 30 phút, không nên ăn sau khi dùng cơm

– Cùng với việc tiêu thụ dứa, bạn nên kết hợp với một chế độ ăn uống ngủ nghỉ và tập luyện hợp lý.

Hãy luôn ghi nhớ rằng không có chuyện chỉ cần ăn dứa thôi là có thể giảm béo bụng. Hãy tiêu thụ dứa một cách lành mạnh nhất, tốt cho sức khỏe.

Nếu bạn cảm thấy rằng giảm béo bụng bằng dứa không phù hợp và muốn tìm một phương pháp giảm béo nhanh hơn, an toàn không tác dụng phụ, không cần ăn dứa, ăn kiêng thì các chuyên gia khuyến cáo nên áp dụng pháp giảm béo bụng không dao kéo bằng công nghệ hút mỡ bụng SlimLipo Vaser của Mỹ. Với công nghệ này bạn có thể nhanh chóng giảm từ 7-10kg và 12-20cm vòng bụng trong 1 lần duy nhất, cùng thời gian khoảng 60-120 phút tùy từng tình trạng.

Bệnh viện Thẩm mỹ Đông Á hiện là đơn vị duy nhất tại Việt Nam thực hiện độc quyền công nghệ SlimLipo Vaser trong giảm béo bụng, giảm mỡ toàn thân. Với số lượng ca thẩm mỹ thành công cao, được cả khách hàng trong và ngoài nước tin tưởng lựa chọn:

Giảm béo bụng bằng dứa hiệu quả NHANH nhất an toàn khoa học 4

Hình ảnh trước và sau của chị Nguyễn Thu Trang sau hút mỡ bụng

Giảm béo bụng bằng dứa hiệu quả NHANH nhất an toàn khoa học 5

Chị Thùy Linh trước và sau hút mỡ bụng có sự thay đổi rõ rệt

Giảm béo bụng bằng dứa hiệu quả NHANH nhất an toàn khoa học 6

Chị Hương Giang bị béo bụng sau sinh nhưng đã đạt được kích thước vòng 2 như mong muốn sau hút mỡ

Hy vọng qua bài viết này sẽ mang đến cho bạn những thông tin hữu ích về giảm béo bụng bằng dứa và đưa ra được sự lựa chọn chính xác cho bản thân. Để được tư vấn cụ thể về dịch vụ hút mỡ bụng, hãy ĐĂNG KÝ TƯ VẤN hoặc gọi trực tiếp đến số Hotline 1900.6499 ngay hôm nay!

Chúc bạn luôn vui vẻ và thành công!

Ngày đăng: 24/01/2020 | Lần cập nhật cuối: 03/02/2020

Để lại thông tin để được tư vấn

Hoặc gọi ngay 1900.6499

BÀI VIẾT CÙNG CHUYÊN MỤC

TIN LIÊN QUAN

ĐẶT HẸN
1900.6499 ĐĂNG KÝ

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial