HỆ THỐNG BỆNH VIỆN - THẨM MỸ VIỆN ĐẲNG CẤP QUỐC TẾ

3 Cách giảm mỡ tại nhà hiệu quả, khoa học và an toàn

Tác giả: Tuấn Anh - Tham vấn y khoa: Giáo sư - Bác sĩ Robert Peterson

Dư thừa chất béo là tình trạng phổ biến hiện nay, tuy nhiên nhiều người vẫn chưa biết cách giảm mỡ sao cho an toàn và hiệu quả cao nhất mà thường tìm một vài biện pháp hay mẹo đơn giản để thực hiện, nhưng tốn thời gian mà kết quả chỉ dừng lại ở vạch xuất phát. Vậy đâu là cách giảm mỡ phù hợp nhất?

Cuộc sống hiện đại, con người không chỉ có nhu cầu ăn ngon, mặc đẹp, mà còn rất chú ý tới sức khỏe và vóc dáng của bản thân. Tuy nhiên, vì lý do này hay lý do kia, tình trạng dư thừa chất béo ở con người đang lan rộng hơn, người thì có phần bụng to nhiều mỡ, người thì béo phì toàn thân, một số khác thì mỡ thừa tích tụ ở mặt, tay chân làm mất đi sự cân đối của cơ thể và khiến họ trở nên tự ti, mặc cảm hơn.

Tuy nhiên, khá nhiều người hiện nay đang mắc phải những sai lầm trong phương pháp giảm mỡ thừa, khiến cho chất béo không những thuyên giảm mà còn có điều kiện để phát triển nhiều hơn. Thậm chí, một số phương pháp còn làm ảnh hưởng tới sức khỏe về lâu dài. Do vậy, cần phải có một cách giảm mỡ khoa học, an toàn nhất, cho hiệu quả tốt nhất.

Cách giảm mỡ nào phù hợp cho bạn?

Theo chuyên gia để có một vóc dáng cân đối, thon gọn, bạn nên áp dụng các cách giảm mỡ sau đây:

1/ Chế độ ăn uống cân bằng là cách giảm mỡ khoa học

Một trong những nguyên nhân gây nên tình trạng dư thừa chất béo ở cơ thể của bạn đến từ việc tiêu thụ năng lượng. Khi bạn sử dụng nhiều loại thực phẩm đóng hộp, đồ ăn nhanh, nhiều dầu mỡ, và chế biến quá mặn hoặc quá ngọt hay ăn quá nhiều tinh bột sẽ khiến cho cơ thể hấp thụ ít đi và thay vào đó chuyển hóa sang dạng chất béo tích tụ trên các vị trí của cơ thể như bụng, đùi, tay, chân. Đồng thời sử dụng các loại nước uống có chứa cồn được ủ bằng tinh bột, nước có gas kích thích gia tăng hàm lượng mỡ nhiều hơn trong cơ thể của bạn.

Những loại thực phẩm dẽ tích tụ chất béo trong cơ thể bạn

Do vậy, một chế độ ăn uống cân bằng để hạn chế hình thành chất béo và tôn tạo một vóc dáng thon gọn, săn chắc là điều vô cùng cần thiết. Bạn nên cắt giảm tiêu thụ những loại nguyên liệu như mỡ động vật, tinh bột (gạo, lúa mì), đồ hộp, thức ăn nhanh (chả, giò,…), không hoặc hạn chế sử dụng bia rượu. Thay vào đó, tăng cường tiêu thụ rau xanh, hoa quả tươi, các loại tinh bột dễ hấp thụ (khoai lang, khoai tây,…), sử dụng các loại ngũ cốc nguyên hạt (đậu tương, lạc,…), sử dụng các loại thịt giàu protein (thịt bò, cá hồi, hải sản,…). Uống đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể như nước khoáng, nước ép hoa quả, sinh tố rau củ quả. 

Tuy nhiên, trong chế độ ăn uống cân bằng bạn nên ăn đúng giờ nhất là buổi tối, không nên ăn sau 7h và ăn quá no. Không nên ăn đêm vì đây là một trong những nguyên nhân ăn uống làm gia tăn chất béo trong cơ thể. Ngoài ra, bạn có thể thực hiện một chế độ ăn thực dưỡng hoặc ăn chay hằng ngày để giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

Nên sử dụng các loại thực phẩm sạch, có lợi cho sức khỏe của bạn

**Lưu ý: Khi chọn các loại thực phẩm để chế biến, cần biết rõ về nguồn gốc, xuất xứ, không sử dụng thực phẩm ôi thiu hay chứa chất bảo vệ thực vật. Việc làm này không chỉ bảo vệ chính sức khỏe của bạn mà của cả người thân trong gia đình.

2/ Cách giảm mỡ an toàn phải đi liền với vận động thể thao

Quá trình vận động thể thao, sẽ giúp tác động vào nhiều vùng trên cơ thể, đốt cháy lượng calo tiêu thụ nhanh hơn và tác động làm giảm đi lượng mỡ thừa đáng kể. Việc tập luyện thể thao còn giúp duy trì một sức khỏe tốt hơn cho bạn, giảm ốm vặt, hay những bệnh cảm thông thường so với những người ít vận động. Đặc biệt, bạn sẽ sớm sở hữu một thân hình với những đường cong nóng bỏng, săn chắc hơn. Thay vì phải đến phòng tập bạn có thể thực hiện ngay tại nhà với những bài tập như:

  • Bài tập chống đẩy cơ bản:
3 cách giảm mỡ tại nhà hiệu quả - khoa học - "an toàn" 1

Bài tập chống đẩy cơ bản tại nhà

  • Đi bộ hoặc chạy bộ ngoài trời:
3 cách giảm mỡ tại nhà hiệu quả - khoa học - "an toàn" 2

Chạy bộ giúp giảm mỡ toàn thể

  • Bài tập plank:
3 cách giảm mỡ tại nhà hiệu quả - khoa học - "an toàn" 3

Bài tập plank giúp giảm mỡ bụng và bắp tay

Tuy nhiên, bạn cần phải thực hiện hoạt động thể thao liên tục, trong thời gian dài và kiên trì mỗi ngày mới có được một kết quả nhất định. Đồng thời, phải tập luyện đúng động tác, không sai bước, không tập quá sức, hay tập duy nhất 1 bài tập trong thời gian dài vì như thế không có tác dụng giảm cân mà còn gây hại cho sức khỏe.

3/ Cách giảm mỡ nhanh cần có một tinh thần tốt

Theo một số nghiên cứu, bạn ăn nhiều hơn, gia tăng chất béo trong cơ thể có thể đến từ một tinh thần kém. Thường xuyên lo lắng, suy nghĩ nhiều, stress sẽ kích thích cơ thể sản sinh ra một loại hormone có hại, khiến bạn ăn nhiều, liên tục mà không có cảm giác no, nhưng lượng thực phẩm đi vào lại không được hấp thụ mà nhanh chóng chuyển hóa dưới dạng các chất béo dưới da. Điều này là vô cùng có hại cho chính sức khỏe của bạn, đặc biệt là chất béo nội tạng gây ra những nguy cơ như máu nhiễm mỡ,…

3 cách giảm mỡ tại nhà hiệu quả - khoa học - "an toàn" 4

Giữ một tinh thần thật thoải mái

Vì thế, hãy luôn luôn có một tinh thần tốt nhất, thoải mái nhất, khi có dấu hiệu buồn chán hãy đi ra ngoài vui chơi cùng người thân hoặc bạn bè. Đồng thời, hãy đi ngủ đúng giờ, ngủ đủ giấc để giải tỏa những nguyên nhân gây nên căng thẳng.

Với 3 cách giảm mỡ trên đây bạn hoàn toàn có thể thực hiện tại nhà, tuy nhiên thay vì thực hiện các cách này rời rạc thì nên phối kết hợp với nhau để tăng hiệu quả loại bỏ chất béo dư thừa trong cơ thể. Bởi vận động cần ăn uống, nhưng cũng cần nghỉ ngơi hợp lý. Mặc dù vậy, quá trình loại bỏ mỡ thừa không hề dễ dàng, vì vậy bạn phải thực sự kiên trì với kế hoạch đã đặt ra. Những cách này không khuyên cho những trường hợp có lượng mỡ thừa quá nhiều, hay tích tụ tại một số vị trí khó như bắp tay, bắp chân, vùng da tại vị trí chứa mỡ bị giãn, chùng, chảy xệ và nhăn nheo, bởi dù bạn có cố gắng tập luyện và ăn uống đến mấy cũng sẽ không thể giải quyết được.

Vùng da bụng nhăm nheo, chảy xệ

Tuy nhiên, với cách giảm mỡ không phẫu thuật này bạn sẽ không còn phải lo lắng về điều đó nữa, không những thế còn giúp tiết kiệm rất nhiều thời gian và công sức. Đó chính là phương pháp hút mỡ, chỉ duy nhất 1 lần thực hiện lượng mỡ thừa bị loại bỏ gần như hoàn toàn và không có cơ hội quay trở lại. Đây không phải là phương pháp giảm cân, nhưng đây là phương pháp phù hợp cho bạn khi muốn giảm mỡ thừa bất kỳ vùng nào trên cơ thể đều có thể thực hiện được mà không làm ảnh hưởng tới bất kỳ những bộ phận khác trên cơ thể.

Mô tả kỹ thuật hút mỡ

Công dụng của công nghệ hút mỡ không phẫu thuật này có được là nhờ chế độ rung và xoay thông minh của thiết bị đầu rung Smart Ultrasonics với chuyển động qua lại có kiểm soát sẽ làm nới lỏng và đánh tan mọi mô mỡ trên một phân vùng lớn. Sau đó, đầu hút Vaser với thiết kế khoang rỗng sẽ hút toàn bộ lượng chất béo đã được hóa lỏng ra khỏi cơ thể của bạn nhanh chóng. Đồng thời lớp da tại vị trí hút mỡ sẽ nhanh chóng được tái tạo nhờ năng lượng ánh sáng siêu xung, kích thích lượng collagen và tái cấu trục lại các thanh elastin bị đứt gãy để trả lại cho bạn làn da mềm mịn săn chắc.

Video hút mỡ bụng tại Bệnh viện Thẩm mỹ Đông Á

Với phương pháp hút mỡ toàn thân hiện đại này, bạn sẽ không có cảm giác đau đớn hay khó chịu trong toàn bộ quá trình thực hiện tại bệnh viện vì trước đó đã được bác sĩ gây tê. Các vị trí đầu hút cannula đi vào rất nhỏ sẽ được khâu lại và sớm mờ sẹo để trả lại cho bạn làn da đẹp nhất. Đặc biệt, công nghệ còn đem đến cho bạn cơ hội tái sử dụng những mô mỡ đã hút để cấy vào những vị trí bị hõm, lõm trên cơ thể hoặc làm tăng thể tích của vòng 1 hoặc vòng 3 để có những đường cong nóng bỏng nhất.

Bình mỡ trên tay bác sĩ sau khi hút mỡ bụng

Tuy nhiên, do nhu cầu giảm mỡ tăng cao, nhiều địa chỉ hút mỡ ra đời, nhưng không rõ về công nghệ và bác sĩ thực hiện, mà chi phí rất rẻ, tình trạng này tiềm ẩn những nguy cơ gây biến chứng và làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của chính bạn. 

Do vậy, hãy tìm đến một địa chỉ hút mỡ uy tín đảm bảo đủ những điều kiện an toàn để thực hiện. Là một trong những bệnh viện thẩm mỹ hàng đầu Việt Nam hiện nay, Bệnh viện Thẩm mỹ Đông Á là địa chỉ thẩm mỹ vóc dáng được đánh giá cao bởi giới chuyên gia và khách hàng. Tại đây, có một đội ngũ bác sĩ chuyên khoa giảm béo với nhiều năm kinh nghiệm, kiến thức chuyên môn vững vàng, luôn cẩn thận và tỉ mỉ trong từng khâu điều trị sẽ mang đến cho bạn một kết quả tốt nhất.

Cơ sở vật chất và đội ngũ bác sĩ của BVTM Đông Á

Tại bệnh viện, hệ thống trang thiết bị luôn được quan tâm cải tiến và đầu tư, cùng với cơ sở vật chất được xây dựng theo quy định của Bộ Y tế, và quy trình điều trị chuẩn Y khoa để mang đến cho bạn những trải nghiệm tốt nhất. Đồng thời với hệ thống bệnh viện trải dài trên toàn quốc từ TP. Hồ Chí Minh, Hà Nội đến các tỉnh, thành phố như Hải Phòng, Đà Nẵng, Cần Thơ, Nghệ An, Bình Dương, bạn có thể dễ dàng tiếp cận công nghệ làm đẹp hơn, không còn mất quá nhiều thời gian di chuyển.

Minh chứng kết quả rõ ràng nhất qua khách hàng thực tế tại Bệnh viện Thẩm mỹ Đông Á:

Kết quả khách hàng sau giảm mỡ bụng

Với những cách giảm mỡ trên đây, bạn hãy nhờ đến sự tư vấn của bác sĩ để sớm sở hữu vóc dáng thon gọn, nuột nà. Thắc mắc và băn khoăn liên quan đến giảm mỡ, bạn hãy để lại thông tin cá nhân trên form đăng ký tư vấn hoặc liên lạc trực tiếp tới tổng đài 1900.6499 để được chuyên gia tư vấn Miễn Phí!

3 Cách giảm mỡ tại nhà hiệu quả, khoa học và an toàn
4.6 (92%) 5 votes
Chia sẻ với bạn bè nếu bạn thấy hữu ích
Ngày đăng: 26/02/2019 | Lần cập nhật cuối: 12/04/2019

Để lại thông tin để được tư vấn

Hoặc gọi ngay 1900.6499

TIN LIÊN QUAN

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial