HỆ THỐNG BỆNH VIỆN - THẨM MỸ VIỆN ĐẲNG CẤP QUỐC TẾ

5+ Cách giảm mỡ đầu gối hiệu quả an toàn tại nhà

Tác giả: Tuấn Anh - Tham vấn y khoa: Giáo sư - Bác sĩ Robert Peterson

Đầu gối lấn cấn mỡ, không săn chắc khiến cho đôi chân của bạn mất cân đối. Nhưng đây là vị trí nhỏ và khá phức tạp với hệ thống cơ, khớp nối nên việc giảm mỡ đầu gối không hề đơn giản. Vậy liệu có giải pháp nào khắc phục triệt để tình trạng này? Hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây để biết rõ nguyên nhân và cách điều trị tốt nhất!

1/ Tại sao đầu gối lại bị tích mỡ?

Đầu gối là vị trí nối của khớp chân vùng đùi và bắp chân, tại đây có nhiều bộ phận rất quan trọng giúp cho việc chuyển động, đi lại trở nên dễ dàng. Tuy nhiên, khi cơ thể tăng cân đột ngột, đặc biệt là những người bị béo phì, phụ nữ sau sinh… đều có đặc điểm chung đó là vùng đầu gối không còn được săn chắc, tích mỡ ở xung quanh bánh chè. Tại sao lại như vậy?

Bạn nên biết rằng, mỡ thừa có thể tích tụ tại rất nhiều vị trí trên cơ thể. Khi quá trình hấp thụ thực phẩm bị ảnh hưởng, chuyển hóa năng lượng thay đổi, nguy cơ tích trữ mỡ thừa sẽ càng cao. Không chỉ riêng đùi, hay bắp chân có mỡ thừa, mà ngay cả vùng đầu gối, nơi diễn ra những hoạt động thường xuyên cũng trở thành vị trí lí tưởng. Đồng thời, kết hợp với nguyên nhân lão hóa của cơ  thể, khiến cho vùng da ở đây cũng trở nên nhăn nheo, không còn săn chắc.

Những phần u mỡ, túi mỡ cứng ở đầu gối

Đầu gối có thể xuất hiện những u mỡ, túi mỡ cứng đầu bám xung quanh phần bánh chè

Khi vùng đầu gối không được săn chắc, sẽ khiến cho đôi chân mất cân đối, làm giảm sự tự tin ở các chị em. Gây ra trở ngại khi diện những chiếc váy ngắn. Về lâu dài, kích thước vùng đầu gối có thể lớn hơn so với hiện tại nếu như không được khắc phục kịp thời. Tuy nhiên, khu vực này có diện tích nhỏ, mỡ thừa tập trung ở đây chủ yếu là các túi nhỏ, nhưng có độ liên kết chặt chẽ. Do đó, cần phải áp dụng đúng phương pháp giảm mỡ mới đạt được hiệu quả tốt nhất. Vậy hãy cùng tiếp tục theo dõi xem có những cách giảm mỡ đầu gối nào trong phần dưới đây!

2/ Những cách giảm mỡ đầu gối tại nhà

a. Các bài tập giảm mỡ đầu gối hiệu quả

Giảm mỡ đầu gối thông qua vận động thì nên tập trung chủ yếu ở phần thân dưới. Bao gồm nhiều động tác khác nhau, từ cơ bản đến nâng cao. Tuy nhiên, khi áp dụng những bài tập này bạn không nên vận động quá sức vì có thể khiến vùng đầu gối bị chấn thương, dãn dây chằng và ảnh hưởng tới các hoạt động đi lại, chạy nhảy bình thường. Có những cách giảm mỡ đầu gối sau đây:

✤ Giảm mỡ đầu gối bằng bài tập xoay khớp

Xoay khớp đầu gối là một trong những bài tập khá quen thuộc với nhiều người. Đây là một bài tập khởi động để làm nóng các cơ, cũng như làm giảm nguy cơ chấn thương trong quá trình tập luyện.

xoay đầu gối là bài tập dễ nhất giúp đốt cháy, giảm mỡ thừa

Xoay đầu gối là cách dễ nhất giúp làm nóng khớp và đốt cháy mỡ thừa

Cách thực hiện như sau:

  • Bước 1: Bạn đứng thẳng, chụm hai chân lại
  • Bước 2: Hạ thấp người xuống, chùng đầu gối rồi đặt hai tay vào hai đầu gối, sau đó bạn dùng lực phần chân để xoay thân dưới

Thực hiện bài tập này trong khoảng 5 phút thì có thể chuyển qua bài tập khác. Áp dụng liên tục mỗi ngày sẽ giúp bạn có được đôi chân thon gọn, không mỡ thừa.

✤ Giảm mỡ đầu đối bằng bài tập gập – duỗi chân

Với bài tập này bạn có thể thực hiện được ngay trên giường, với những bước đơn giản, không đòi hỏi phải có những kỹ thuật phức tạp.

Bài tập duỗi chân thực hiện tại chỗ cũng giúp giảm mỡ đầu gối

Duỗi chân với các chuyển động qua lại sẽ giúp cho đôi chân săn chắc, hạn chế tích mỡ dưới da

Cách tập như sau:

  • Bước 1: Nằm trên giường, giữ nguyên phần thân trên, vẫn hít thở đều
  • Bước 2: Nâng phần chân lên cao càng vuông góc với bề mặt giường càng tốt. Chú ý hai chân chụm lại, duỗi thẳng. Sau đó, một chân gập lại, còn chân kia giữ nguyên trong 2s thì đổi chân và làm tương tự trong 5 phút

Ngoài hai bài tập tiêu biểu trên đây, bạn hoàn toàn có thể áp dụng nhiều bài tâp khác để giúp làm giảm mỡ đầu gối, như chạy bộ, đạp xe, tập gym, yoga… Tuy nhiên, song song với việc tập luyện, bạn nên có một kế hoạch ăn uống hợp lý để giúp giảm cân hiệu quả.

b. Đánh bay mỡ đầu gối với thực đơn giảm cân hiệu quả

Để giảm mỡ đầu gối tại nhà, bạn cần chú ý trong việc ăn uống. Bởi theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc tăng cân, tích trữ chất béo có thể bị ảnh hưởng tới 70% do chế độ ăn uống không hợp lý gây nên. Tuy nhiên, nhiều người lại không biết ăn ra sao là phù hợp.

Thực ra thì hiện nay có rất nhiều phương pháp ăn kiêng giúp giảm cân, giảm béo như Low Carb hay Eat Clean chẳng hạn. Song, bạn nên lựa chọn cho bản thân một thực đơn phù hợp với tình hình sức khỏe hiện tại. Vẫn phải đảm bảo có đầy đủ những nhóm dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như đạm, đường bột, chất béo, vitamin – khoáng chất. Cùng với đó là số lượng calo mà bản thân có thể hấp thụ trong ngày vừa phải.

Thực đơn giảm mỡ đầu gối của doanh nhân - ca sĩ Nguyễn Thu Trang

Tham khảo thực đơn giảm mỡ đầu gối của doanh nhân – ca sĩ Nguyễn Thu Trang

Trong chế độ ăn giảm mỡ đầu gối, bạn cần chú ý trọng tâm vào các bữa sáng và trưa, giảm tối đa vào bữa tối. Với thời gian biểu hợp lý như: sáng trước 8h, trưa trước 12h và tối là trước 19h. Việc ăn muộn hay ăn không đúng giờ giấc có thể gây ra rối loạn đồng hồ sinh học của cơ thể, ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển.

c. Giảm mỡ đầu gối bằng muối nóng

Một cách giảm mỡ đầu gối nữa mà bạn không nên bỏ qua đó là sử dụng muối nóng để chườm. Như các bạn đã biết thì trong muối có chứa các ion và khoáng chất tốt cho cơ thể. Với khả năng hấp thụ và tỏa nhiệt đều khi rang nóng thì muối sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa tại bất kỳ vị trí nào khi đắp lên.

Cách thực hiện như sau:

  • Bước 1: Lấy 500g muối biển thô cho vào chảo rang nóng
  • Bước 2: Đổ đầy muối vào một túi vải và bịt kín, bọc thêm một lớp khăn bên trên

Sau đó, bạn đắp lên vùng khớp đầu gối cho đến khi muối hạ nhiệt hoàn toàn thì bỏ ra. Tuy nhiên, bạn nên lưu ý là cần chú ý kỹ để tránh gây bỏng da, do túi muối rang nóng ở nhiệt đồ cao. Không nên rửa tay bằng nước lạnh hoặc đi tắm trong 30 phút sau khi áp dụng cách này. Những người có mạch đập trên 90 lần/phút thì không nên thực hiện. Trong khoảng 1 giờ sau khi ăn, hay lúc quá đói, quá no, say rượu cũng không nên đắp.

chườm muối nóng để làm tan mỡ vùng đầu gối

Chườm muối nóng là cách thực hiện dễ dàng nhất giúp làm tan mỡ vùng đầu gối

Ngoài ra, để tăng hiệu quả giảm mỡ đầu gối, bạn có thể kể hợp chườm muối với gừng hoặc lá ngải cứu rang. Với thành phần của các dược liệu này sẽ kích thích đốt mỡ thừa hiệu quả và săn chắc làn da.

Nhận xét chung:

  • Ưu điểm: Giảm mỡ đầu gối bằng những cách này thường dễ thực hiện, không quá phức tạp, tiết kiệm về chi phí
  • Nhược điểm: Để có được kết quả tốt nhất, giảm mỡ đầu gối theo những cách được liệt kê trên đây cần kiên trì thực hiện trong thời gian từ 2-4 tuần trở lên. Nên kết hợp nhiều phương pháp lại với nhau mới cho hiệu quả cao. Sau vẫn có thể vùng đầu gối vẫn bị tích mỡ trở lại nếu như bạn chểnh mảng trong điều trị tại nhà.

>>> Xem ngay: Đánh bay mỡ bắp chân to thô kệch như thế nào!

3/ Giảm mỡ đầu gối bằng phương pháp tiêm tan mỡ

Tiêm hủy mỡ là một phương pháp sử dụng chất PCC để hòa tan mỡ thừa tại vị trí được tiêm. Với thời gian thực hiện trong khoảng 30 phút và liệu trì từ 1-2 buổi là có thể giúp bạn giải quyết tình trạng mỡ đầu gối. Đây được coi là phương pháp thẩm mỹ không phẫu thuật, không sử dụng thuốc, chỉ giải quyết mỡ thừa thông qua một mũi kim siêu nhỏ. Ngoài ra, hoàn toàn có thể tận dụng để giảm mỡ các vùng khác nhau trên cơ thể như bụng, đùi, tay, chân…

Thuốc tiêm tan mỡ ban đầu được lưu hành dùng để điều trị bệnh thuyên tắc phổi do mỡ. Khi tiêm chất này lên tổ chức mỡ dưới da sẽ phá hủy dần dần, hóa lỏng mỡ dư thừa thành dạng nhũ tương. Song, loại thuốc này không chỉ phá hủy màng tế bào mỡ mà cả màng tế bào của các tổ chức như mạch máu, dây thần kinh. Còn tế bào mỡ khi bị phá vỡ sẽ giải phóng ra một loại dầu ở dạng nhũ tương, nếu không được loại bỏ kịp thời sẽ gây ứ đọng tại chỗ và đi vào trong máu, đến gan, thận để được đào thải ra ngoài. Nhưng với số lượng nhũ tương quán lớn, không thể đào thải nhanh sẽ gây ra hiện tượng u nang tại chỗ hoặc viêm mô tế bào, làm hoại tử vùng da và để lại di chứng thẩm mỹ.

Phương pháp tiêm hủy mỡ đầu gối

Phương pháp tiêm hủy mỡ vùng đầu gối với một liệu trình từ 1-2 buổi tại bệnh viện

Mặc dù tại Việt Nam chưa có một báo cáo cụ thể nào về sự cố xảy ra khi tiêm hủy mỡ. Nhưng bạn cần hết sức thận trọng, tìm đến địa chỉ uy tín. Như tại bệnh viện Đông Á, các bác sĩ sẽ kết hợp với massage kết hợp máy Lipo để đào thải nhanh chóng nhũ tương ra khỏi cơ thể, hạn chế tối đa tình trạng ứ đọng gây nguy hiểm cho khách hàng.

4/ Giảm mỡ đầu gối nhanh chóng với SlimLipo Vaser

Nếu như bạn thấy việc áp dụng những cách giảm mỡ đầu gối trên đây mất nhiều thời gian. Trong khi bản thân thì mong muốn có được kết quả nhanh chóng và duy trì được lâu dài. Vậy thì hút mỡ SlimLipo Vaser sẽ là sự lựa chọn phù hợp. SlimLipo Vaser là công nghệ hút mỡ không phẫu thuật độc quyền tại Bệnh viện Thẩm mỹ Đông Á, đã được Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm của Hoa Kỳ là FDA kiểm định, chứng nhận về mức độ an toàn, hiệu quả cao.

Với khu vực mỡ thừa vùng đầu gối khá nhỏ, thì SlimLipo Vaser sẽ chỉ sử dụng đến những thanh đầu hút cannula thông minh có tên là Smart Ultrasonic để đánh tan các túi mỡ cứng đầu. Trong chưa đầy 60 phút, toàn bộ khu vực mỡ đầu gối đã được loại bỏ mà không phải trải qua phẫu thuật phức tạp. Đặc biệt, sóng năng lượng được tích hợp trong thiết bị đầu hút có cơ chế kích thích tăng sinh collagen, phục hồi các thanh elastin bị đứt gãy trả lại cho bạn làn da với độ đàn hồi gần như tuyệt đối.

Cơ chế công nghệ hút mỡ SlimLipo Vaser

Hút triệt để mỡ đầu gối bằng công nghệ SlimLipo Vaser với cơ chế hoạt động thông minh, không phẫu thuật

❉ Hình ảnh khách hàng trước và sau giảm mỡ đầu gối tại Đông Á

Ngoài dịch vụ hút mỡ bụng, đùi … thì tại Đông Á, dịch vụ hút mỡ đầu gối cũng được nhiều khách hàng trong và ngoài nước quan tâm. Nhiều trường hợp đã giảm mỡ đầu gối thành công với kết quả rất hài lòng:

Đầu gối khách hàng trước và sau khi hút mỡ tại BVTM Đông Á

Đầu gối của khách hàng Trần Phương đã thay đổi sau hút mỡ

Đầu gối khách hàng trước và sau khi hút mỡ tại BVTM Đông Á 1

Hình ảnh trước và sau hút mỡ đầu gối của khách hàng Thúy Vy

Đầu gối khách hàng trước và sau khi hút mỡ tại BVTM Đông Á 2

Khách hàng Đặng Tâm trước và sau hút mỡ đầu gối tại Đông Á

❉ Hút mỡ đầu gối không đau, hiệu quả lâu dài

Công nghệ hút mỡ SlimLipo Vaser sở hữu những ưu điểm vượt trội. Với cơ chế thông minh, tác động nhanh, có chọn lọc sẽ không gây ra tình trạng đau nhức kể cả trong và sau điều trị. Tình trạng mất máu hay sưng bầm tìm là không có. Sau nghỉ ngơi vài ngày bạn hoàn toàn có thể đi lại được bình thường mặc dù vẫn cần kiểm soát hoạt động để đảm bảo sự ổn định nhất sau vài tuần.

Hút mỡ đầu gối với công nghệ SlimLipo Vaser

Hút mỡ đầu gối với SlimLipo Vaser bạn sẽ không còn mất nhiều thời gian tập luyện và phải ăn uống kiêng khem

Với hút mỡ SlimLipo Vaser, tình trạng đầu gối tích trữ mỡ về sau là không thể, do các túi mỡ đã bị loại bỏ hoàn toàn, còn hệ thống cung cấp dinh dưỡng đã bị triệt tiêu nên sẽ đảm bảo kết quả được lâu dài. Hiện tượng sẹo sau điều trị là không thể, bởi các thanh cannula có tiết diện rất nhỏ, tác động vào da tại đường nhăn tự nhiên, do vậy không dễ để lộ dấu vết can thiệp thẩm mỹ.

Song, giảm mỡ đầu gối bằng phương pháp này không phải người nào cũng có thể điều trị được. Bởi trước khi tiến hành hút mỡ sẽ phải thực hiện phương pháo vô cảm gây tê/gây mê. Do vậy, bác sĩ sẽ cần thực hiện xét nghiệm để kiểm tra sức khỏe. Nếu cơ thể không mắc bất kỳ căn bệnh gì, vùng khớp đầu gối không bị chấn thương… thì mới đảm bảo được sự an toàn khi điều trị.

Tại bệnh viện Đông Á, giảm mỡ đầu gối được thực hiện bởi đội ngũ bác sĩ trên 15 năm kinh nghiệm. Khách hàng sẽ được khám – tư vấn – điều trị theo đúng quy trình chuẩn của Bộ Y tế. Sự an toàn và hài lòng của khách hàng luôn được bệnh viện đặt lên hàng đầu, do đó tại Đông Á các trang thiết bị, công nghệ đều được kiểm tra bảo dưỡng định kỳ, phòng mổ đạt tiêu chuẩn quốc tế, cơ sở vật chất hiện đại. Đặc biệt, bệnh viện hiện nay có hệ thống 8 cơ sở trải đều trên toàn quốc, nên dù bạn ở khu vực nào cũng có thể đến địa chỉ gần nhất để được giảm mỡ.

Hút mỡ uy tín tại BVTM Đông Á

BVTM Đông Á – Địa chỉ giảm mỡ đầu gối uy tín, với đội ngũ bác sĩ giỏi, cơ sỏ vật chất hiện đại, hệ thống chi nhánh trên toàn quốc

Như vậy, để giảm mỡ đầu gối có khá nhiều cách khác nhau, mang lại nhiều sự lựa chọn cho chị em. Nhưng hãy cân nhắc thật kỹ và đưa ra quyết định sáng suốt nhất. Với bất kỳ thông tin cần biết về dịch vụ hút mỡ đầu gối, bạn hãy gọi ngay đến số Hotline 1900.6499 (miễn phí) hoặc ĐĂNG KÝ TƯ VẤN cùng bác sĩ Đông Á!

Ngày đăng: 29/11/2019 | Lần cập nhật cuối: 10/06/2020
Chủ đề:

Để lại thông tin để được tư vấn

Hoặc gọi ngay 1900.6499

BÀI VIẾT CÙNG CHUYÊN MỤC

TIN LIÊN QUAN

ĐẶT HẸN
1900.6499 ĐĂNG KÝ

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người