HỆ THỐNG BỆNH VIỆN - THẨM MỸ VIỆN ĐẲNG CẤP QUỐC TẾ

6 Cách giảm mỡ bụng hiệu quả cho vòng eo thon gọn không nếp gấp

Tác giả: Tuấn Anh - Tham vấn y khoa: Giáo sư - Bác sĩ Robert Peterson

Với những cách giảm mỡ bụng sau đây, bạn sẽ sớm loại bỏ đi được lượng mỡ thừa trên cơ thể mà vẫn rất an toàn. Cùng theo dõi để biết bạn nên chọn phương pháp nào cho phù hợp với thể trạng của chính mình.

Việc bụng chứa mỡ là nỗi ám ảnh và gây khó chịu cho nhiều người, đặc biệt là phụ nữ. Tuổi càng cao thì vấn đề này ở phụ nữ càng trở nên nghiêm trọng hơn, bởi ở độ tuổi đó quá trình chuyển hóa cơ thể giảm (tiêu hao năng lượng ít hơn), nên cơ thể càng tăng cường sự tích lũy mỡ. Những thay đổi về nội tiết tố estrogen cũng góp phần vào việc tích tụ mỡ ở bụng.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc tích tụ mỡ bụng ở phụ nữ có thể giải quyết được thông qua những cách giảm mỡ bụng sau:

1. Giảm mỡ bụng hiệu quả với các bài tập yoga

Từ lâu, yoga đã được coi là một bộ môn thể thao tốt cho sức khỏe, không chỉ giúp tĩnh tâm, mà còn giúp đốt cháy lượng mỡ thừa, duy trình vóc dáng cân đối, dẻo dai. Nhưng bài tập yoga đơn giản, bạn có thể dễ dàng thực hiện tại nhà:

6 cách giảm mỡ bụng đơn giản mà cực Hiệu Quả - Đánh bay mỡ thừa 6

Bài tập yoga cho người bị béo bụng

Với các bài tập giảm mỡ bụng bằng yoga, bạn nên tập luyện hàng ngày trong thời gian dài để có kết quả. Tập luyện cũng đồng thời phải kết hợp với thực hiện một chế độ ăn uống hợp lý, ngủ nghỉ đúng giờ…

Mặc dù vậy, nếu bạn mong muốn có thể giảm mỡ bụng nhanh bằng phương pháp này là hoàn toàn không thể, bởi sau 1-2 tuần lượng mỡ tiêu hao đi rất nhỏ và có thể tăng trở lại nếu như bạn thôi tập luyện. 

2/ Cách giảm mỡ bụng tại nhà hiệu quả nhanh bằng bài tập gym

Một số bài tập gym tại nhà, giúp bạn giảm mỡ bụng như:

Bài tập leo núi:

Chuẩn bị ở tư thế 2 tay chống vuông góc thì chống thẳng xuống sàn.

Co lần lượt từng chân về trước, động tác dứt khoát. Thực hiện liên tục trong khoảng 5 phút.

6 cách giảm mỡ bụng đơn giản mà cực Hiệu Quả - Đánh bay mỡ thừa 5

Động tác leo núi đơn giản tại nhà

Bài tập squat:

Đứng thẳng lưng, 2 chân rộng bằng vai.

Hóp bụng, ngồi xuống sao cho đầu gối vuông góc, hông đẩy ra sau.

6 cách giảm mỡ bụng đơn giản mà cực Hiệu Quả - Đánh bay mỡ thừa 4

Động tác squat không chỉ giúp giảm mỡ bụng còn giúp tăng chiều cao cho cô nàng “nấm lùn”

Để giảm mỡ bụng, bạn nên thực hiện thường xuyên các bài tập này trong thời gian dài, không nên bỏ dở giữa chừng.  Đây là cách giảm mỡ bụng an toàn và hiệu quả. Nhưng nếu bạn là người không thích vận động, không đủ kiên trì thì phương pháp này hoàn toàn không phù hợp.

3/ Giảm mỡ bụng an toàn  bằng detox hoa quả

Những loại trái cây tự nhiên rất tốt cho thể, cung cấp vitamin và chất khoáng, trẻ hóa làn da và duy trì vóc dáng cân đối. Do đó, hiện nay các loại trái cây như chanh, táo,… được sử dụng để làm thức uống giảm cân với tên gọi detox. Chỉ cần phơi khô và cất vào trong lọ, mỗi ngày bạn có thể lấy ra và pha nước ấm uống.

Ngoài ra, có thể sử dụng chanh tươi trực tiếp để ăn và vắt nước uống mỗi ngày, vitamin C và acid tự nhiên sẽ giúp tan mỡ bụng.

6 cách giảm mỡ bụng đơn giản mà cực Hiệu Quả - Đánh bay mỡ thừa 3

Thức uống detox giúp giảm cân tại nhà

Mặc dù tốt cho sức khỏe, nhưng theo các chuyên gia dinh dưỡng thì không nên lạm dụng detox, chỉ nên sử dụng tuần 3-4 lần, riêng với chanh tươi là 2-3 lần, bởi thành phần acid tự nhiên rất dễ khiến bào mòn thành ruột và gây nên những ảnh hưởng tới quá trình tiêu hóa và sức khỏe của cơ thể. Việc giảm mỡ một vùng bằng detox là không thể, mà sẽ giảm trên toàn bộ cơ thể, trong thời gian dài. Do đó, nếu bạn muốn giảm mỡ nhanh thì giải pháp detox là không khả thi.

4/ Massage để giảm mỡ bụng

Để giảm mỡ bụng, mỗi ngày trước khi đi ngủ bạn có thể thực hiện massage vùng bùng bằng tinh dầu gừng theo dạng xoắn ốc, tác động lực vào vùng mỡ muốn giảm, miết chặt để tinh dầu được thấm qua từng lớp da, len lỏi tới các mô mỡ để đốt cháy. Quá trình massage còn giúp cơ thể lưu thông khí huyết, đào thải chất độc. Phương pháp massage này có thể giúp bạn giảm 2-3cm, nhưng trong thời gian khá lâu mới thấy được kết quả như ý.

Mặc dù vậy, massage là cách giảm mỡ bụng đòi hỏi kỹ thuật tay nhuần nhuyễn và cần sự hỗ trợ của các thiết bị sóng siêu âm mới có thể đem lại kết quả cao. Nếu bạn dừng việc massage lại vì thấy mỡ đã giảm thì có thể tái phát lại tình trạng này trong thời gian nhanh hơn.

5/ Cách làm giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà bằng máy tập rung bụng

Hiện nay, trên thị trường có bán khá phổ biến một số loại máy rung bụng, chỉ cần đeo vào và bật chế độ rung là bạn có thể nằm, đứng hoặc làm bất kỳ việc gì. Nhưng không nên để máy tập tác động lực vào vùng không tích mỡ vì lực mạnh có thể gây tổn thương đến các cơ quan khác trong cơ thể. Đây là cách giảm mỡ bụng nhanh và đơn giản đối với những người không có thời gian tập luyện.

6 cách giảm mỡ bụng đơn giản mà cực Hiệu Quả - Đánh bay mỡ thừa 2

Cách giảm mỡ bụng với đai rung

Trong thời gian sử dụng, máy tập có thể khiến bạn đau nhức vùng bụng, khi đó nên ngưng sử dụng hoặc giảm cường độ, tần suất cho phù hợp với thể trạng cơ thể. Cũng như các phương pháp trên, cần phải sử dụng máy rung trong một thời gian dài mới đem lại kết quả.

6/ Cách giảm mỡ bụng cực hiệu quả bằng công nghệ cao

Bạn muốn giảm mỡ bụng trong thời gian nhanh nhất vì không có nhiều thời gian, vì nhu cầu công việc, hút mỡ SlimLipo Vaser là sự lựa chọn phù hợp cho bạn. Đây là công nghệ hút mỡ không phẫu thuật tiên tiến hiện đại và hiệu quả nhất hiện nay, được sử dụng phổ biến tại các nước đi đầu và phẫu thuật thẩm mỹ.

Dưới tác động của đầu rung Ultrasonic toàn bộ mỡ thừa sẽ được tìm kiếm chính xác nhất và bị hóa lỏng, sau đó được đưa ra khỏi cơ thể thông qua đầu hút Vaser mà không cần phải chờ thời gian đào thải qua đường bài tiết. Đặc biệt, vùng bụng hoàn toàn không có một vết sẹo lớn nào vì đây là công nghệ có xâm lấn nhưng không phẫu thuật, nên đảm bảo tính thẩm mỹ cho bạn, là cách giảm mỡ bụng phổ biến gần đây.

6 cách giảm mỡ bụng đơn giản mà cực Hiệu Quả - Đánh bay mỡ thừa 1

Quá trình hút mỡ bụng bằng công nghệ SlimLipo Vaser

Bạn cũng không phải lo sợ rằng sau khi hút mỡ vùng da sẽ bị chùng và chảy xệ, bởi nhờ thiết bị sóng âm vùng da sẽ nhanh chóng được khôi phục trở lại trạng thái ban đầu, căng mịn tự nhiên. Nếu trường hợp mỡ bụng của bạn quá nhiều, vùng da còn bị rạn, không thể co kéo lại được thì bác sĩ sẽ sử dụng kỹ thuật tạo hình để mang đến vòng bụng phẳng, gọn.

Hút mỡ SlimLipo Vaser là công nghệ được chuyển giao độc quyền từ Hoa Kỳ, đã trải qua kiểm định và được cấp chứng nhận an toàn và hiệu quả của FDA và CE nên bạn không phải lo lắng về việc công nghệ đến từ đâu, có đảm bảo an toàn hay không.

Với những cách giảm mỡ bụng trên đây, hy vọng sẽ giúp bạn tìm ra phương pháp giải quyết tốt nhất trong thời gian tới. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc hay cần tư vấn thêm về dịch vụ, đừng ngần ngại, hãy liên hệ ngay tới tổng đài 1900.6499, để được chuyên gia giải đáp Miễn Phí.

6 Cách giảm mỡ bụng hiệu quả cho vòng eo thon gọn không nếp gấp
4.5 (90%) 2 votes
Chia sẻ với bạn bè nếu bạn thấy hữu ích
Ngày đăng: 19/01/2019 | Lần cập nhật cuối: 22/04/2019

Để lại thông tin để được tư vấn

Hoặc gọi ngay 1900.6499

BÀI VIẾT CÙNG CHUYÊN MỤC

TIN LIÊN QUAN

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial