HỆ THỐNG BỆNH VIỆN - THẨM MỸ VIỆN ĐẲNG CẤP QUỐC TẾ

Cách giảm mỡ bụng tại nhà cho nữ

Tác giả: TaiSeo - Tham vấn y khoa: Giáo sư - Bác sĩ Robert Peterson

Cách giảm mỡ bụng tại nhà cho nữ sau đây sẽ rất phù hợp cho những chị em nào lười ra khỏi nhà, ngại đến phòng tập mà vẫn có thể loại bỏ mỡ thừa và  có được thân hình thon gọn, săn chắc. Nhưng hãy tìm hiểu thật kỹ từng cách để thực hiện giảm mỡ bụng cho đúng và an toàn nhé!

Là phụ nữ, ai chả muốn một thân hình thon gọn, nóng bỏng, nhưng nỗi buồn mang tên mỡ bụng lại khiến chị em buồn phiền, những chiếc váy người ta mặc rất đẹp nhưng chỉ vì thân hình thon gọn mà để vào góc tủ, những cuộc liên hoan cùng bạn bè cũng chẳng dám ăn vì chỉ sợ mập. Và để loại bỏ những “bé mỡ”  chị em sẽ tìm ngay đến những cách đơn giản có thể thực hiện tại nhà để không muốn mất công đến các phòng tập. Tuy nhiên cách giảm mỡ bụng tại nhà cho nữ nào mới đem lại kết quả như mong đợi?

1/ Các cách giảm mỡ bụng tại nhà cho nữ

1/ Thực hành bài tập yoga tại nhà

Theo các chuyên gia về thể thao, yoga là bộ môn bắt nguồn từ Ấn Độ, vừa có tác dụng giảm stress, giúp lưu thông khí huyết, tĩnh tâm mà đây còn là phương pháp giảm mỡ tại nhà rất hiệu quả. Tuy nhiên, do yoga có nhiều động tác khác nhau, nhưng để giảm mỡ bụng chỉ có một số động tác phù hợp, trong số đó là động tác uốn cong. Động tác này được thực hiện qua các bước như sau:

  • Ngổi thẳng lưng, 1 chân co lại làm sao để phần gót chân chạm tới dốn, 1 chân co về đằng sau.
  • Người ngửa ra sau, phần chân sau chĩa thẳng lên, lấy 2 tay cầm vào bàn chân.
  • Để tư thế này trong thời gian 5 phút, trong lúc đó hãy hít thở đều.
  • Làm xong thì đổi chân vào thao tác tương tự như vừa rồi.
  • Mỗi ngày bạn tập Yoga vào lúc thức dậy hoặc trước và sau khi ăn được 1 đến 2 tiếng.
Các cách giảm mỡ bụng tại nhà cho nữ bằng Yoga

Cách giảm mỡ bụng tại nhà cho nữ với bài tập yoga

2/ Bài tập gym giảm mỡ bụng tại nhà cho nữ

Nếu bạn nghĩ gym là bài tập chỉ phù hợp cho nam giới và thực hiện ở phòng tập thì đó hoàn toàn là thiếu sót lớn, bởi với nữ giới cũng có một số bài tập giảm mỡ, giúp săn chắc cơ thể mà không hình thành cơ bắp. Một trong những bài tập giảm mỡ bụng tại nhà cho nữ là Plank. Bài tập này khá đơn giản với các bước như sau:

  • Nghẩng đầu thẳng về phía trước.
  • Hay chống vuông góc với nền đất.
  • Từ chân tới lưng kéo thành đường thẳng.
  • Kép 2 chân lại, duỗi chân thẳng về phía sau, về ngón chân hơi chĩa lên.

Tư thế chuẩn của bài tập Plank cho nữ

Mỗi ngày thực hiện Plank trung bình 5 phút, hoặc nhiều hơn, bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi ở phần bụng.

3/ Sử dụng đồ uống giảm cân

Ngoài cách gaimr mỡ bụng tại nhà cho nữ với các bài tập vận động, sử dụng đồ uống giảm cân từ các nguyên liệu thiên nhiên cũng là một giải pháp phù hợp với bạn. Các loại đồ uống giúp đánh bay mỡ bụng có thể kể đến như nước chanh pha loãng, nước chanh pha muối, hoặc uống nước ép hoa quả như cam, táo, thậm chí là uống nước lọc mỗi ngày.

Với các loại nước uống đặc biệt như chanh có thành phần vitamin C cao thì bạn cần pha loãng và sử dụng hàng ngày vào buổi sáng trước khi thức dậy. Nước uống này vừa giúp loại bỏ độc tố, thanh lọc cơ thể mà còn làm tan những mô mỡ thừa trên cơ thể.

Sử dụng đồ uống giảm cân

Sử dụng chanh tươi để pha nước uống giảm béo bụng

3/ Giảm mỡ bụng tại nhà cho nữ bằng phương pháo chườm muối rang

Phương pháp chườm muối rang cũng được coi là cách giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà cho nữ sử dụng khá hiệu quả cho những trường hợp béo bụng và béo bụng sau sinh, cách thực hiện khá đơn giản thông qua những bước sau:

  1. Rang muối và ngừng nóng lên, trộn 2 thứ này với nhau rồi cho vào túi nhỏ, sau đó chườm đều lên bụng.
  2. Xoay đều bụng từ trái qua phải, đến khi hết nóng thì đừng.
  3. Mỗi tuần có thể làm 2 đến 3 lần để có hiệu quả nhanh.
  4. Bạn sẽ thấy hiệu quả khi giảm được mỡ thừa khoảng 3 đến 5 cm vùng bụng.

Chườm muối nóng giảm mỡ bụng

5/ Phương pháp massage tại nhà giảm mỡ bụng

Massage là cách giảm mỡ bụng tại nhà cho nữ có thể thực hiện bất cứ lúc nào để có được vòng bụng thon thả. Cách thực hiện massage gồm:

  1. Dùng 2 tay nhấn một lực đủ mạnh xuống vùng bụng.
  2. Miết nhẹ tay đều quang bụng, làm từ dưới lên, từ trong ra ngoài tầm 20 lần.
  3. 1 tay xoay lên bụng theo hình tròn, xoay theo chiều kim đồng hồ làm 15 lần như vậy.
  4. Massage hàng ngày sẽ giúp giảm đi 2 đến 3cm mỡ bụng.

Tuy nhiên với tất cả các phương pháp giảm mỡ bụng tại nhà cho nữ trên đây đều có một nhược điểm chung đó là thời gian để thấy được kết quả rất lâu và kéo dài. Bạn có thể phải thực hiện từ 6 tháng đến 1 năm hoặc lâu hơn nữa. song song đó phải kết hợp với một chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý.

2/ Cách giảm mỡ bụng cho nữ bằng công nghệ SlimLipo Vaser

Mặc dù không thể thực hiện tại nhà, nhưng với phương pháp giảm mỡ bụng bằng công nghệ cao dưới đây, bạn chỉ cần thực hiện duy nhất 1 lần tại bệnh viện là đã có thể sở hữu ngay cho mình một vòng eo thon gọn, thành bụng phẳng lỳ.

Công nghệ hút mỡ SlimLipo Vaser là phương pháp giảm mỡ bụng không phẫu thuật, chỉ giảm mỡ  vùng bụng mà không làm ảnh hưởng tới chức năng của các bộ phận khác trên cơ thể. Công nghệ được nghiên cứu và phát triển bởi các nhà nghiên cứu đến từ Mỹ, được công nhận bởi FDA và CE về độ an toàn và hiệu quả khi tiếp xúc với cơ thể người.

Công nghệ hút mỡ bụng SlimLipo Vaser

Công nghệ hút mỡ bụng SlimLipo Vaser

Hút mỡ SlimLipo Vaser sử dụng thiết bị đầu hút siêu nhỏ sẽ đi sâu vào vùng mỡ dưới da rung và xoay phá hủy liên kết giữa các tế bào mỡ, nhanh chóng hóa lỏng lớp mỡ và hút ra ngoài bằng ống hút nội soi chuyên dụng.

Video mô tả hoạt động của công nghệ hút mỡ SlimLipo Vaser

Ưu điểm của  công nghệ  SlimLipo Vaser

  • Loại bỏ tới 95% mỡ thừa chỉ sau 1 lần thực hiện
  • Giúp da săn chắc, không bị chảy xệ
  • Duy trì ổn định hiệu quả lâu dài
  • Thời gian hồi phục nhanh, không cần nghỉ ngơi nhiều
  • Không đau đớn, chỉ mất từ 60 đến 90 phút là hoàn toàn

Hiện nay công nghệ hút mỡ SlimLipo Vaser có mặt tại tất cả các chi nhánh của Bệnh viện Thẩm mỹ Đông Á là địa chỉ hút mỡ bụng uy tín trên toàn quốc và được thực hiện bởi những bác sĩ và chuyên gia giàu kinh nghiệm, nắm vững chuyên môn sẽ mang lại cho bạn sự trải nghiệm dịch vụ an toàn và hiệu quả nhất.

Trên đây là những cách giảm mỡ bụng tại nhà cho nữ, nếu bạn còn thắc mắc điều gì về công nghệ hút mỡ tại BVTM Đông Á có thể liên hệ qua số 1900.6499 hoặc qua email: tuvan@benhvienthammydonga.vn.

Cách giảm mỡ bụng tại nhà cho nữ
4 (80%) 1 vote
Chia sẻ với bạn bè nếu bạn thấy hữu ích
Ngày đăng: 16/03/2019 | Lần cập nhật cuối: 18/03/2019

Để lại thông tin để được tư vấn

Hoặc gọi ngay 1900.6499

TIN LIÊN QUAN

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial