HỆ THỐNG BỆNH VIỆN - THẨM MỸ VIỆN ĐẲNG CẤP QUỐC TẾ

Cách giảm mỡ bụng lâu năm Nhanh chóng – An toàn tại nhà trong 4 tuần

Tác giả: Tuấn Anh - Tham vấn y khoa: Giáo sư - Bác sĩ Robert Peterson

Bạn đang tìm kiếm cách giảm mỡ bụng lâu năm an toàn, hiệu quả cao, vì đã thử rất nhiều biện pháp nhưng không đạt được kết quả như mong muốn. Cùng tìm hiểu nguyên nhân và phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả nhanh qua bài viết dưới đây.

1/ Mỡ bụng tích tụ lâu năm có ảnh hưởng gì không?

Mỡ bụng tích trữ lâu năm là một kết quả của quá trình dài cơ thể hấp thụ quá nhiều calo nhưng đã không được tiêu thụ hợp lý. Tình trạng này xảy ra một phần là do vấn đề ăn uống không kiểm soát, lười hoạt động, stress, sinh đẻ, lão hóa hoặc di truyền gây ra.

Đối với phụ nữ, mỡ bụng làm “xuống dáng” trầm trọng, rất khó để làm đẹp, chưng diện quần áo, chính vì thế mà sức quyến rũ cũng có phần giảm sút. Từ đó làm giảm đi sự tự tin vốn có, là nguyên nhân gây ra đổ vỡ trong chuyện tình yêu, gia đình.

Cách giảm mỡ bụng lâu năm Nhanh chóng - An toàn tại nhà trong 4 tuần

Bụng mỡ lâu năm khiến chị em mất tự tin, tinh thần “tụt dốc”, ảnh hưởng đến vóc dáng lẫn sức khỏe

Nhưng mỡ bụng lâu năm còn gây ra vô số những căn bệnh liên quan đến tim mạch, huyết áp, bệnh tiểu đường, những căn bệnh liên quan đến đường tiêu hóa. Mỡ bụng khiến sức khỏe và lâu về dài bị ảnh hưởng, nặng hơn còn có thể làm xuất hiện các khối u ác tính ở dạ dày.

Bạn đang bị ảnh hưởng do mỡ bụng?

Hãy đăng ký để được bác sĩ Đông Á 15 năm kinh nghiệm tư vấn cách giảm mỡ bụng hiệu quả
Bạn đang bị ảnh hưởng do mỡ bụng?

Chính vì vậy, nhằm phần nào giải quyết nỗi ám ảnh của chị em về vấn đề này, hãy cùng tiếp tục theo dõi những cách giảm mỡ bụng lâu năm khoa học và an toàn dưới đây.

2/ Những cách giảm mỡ bụng lâu năm hiệu quả nhanh tại nhà

a. Cách giảm mỡ bụng lâu năm an toàn và tiết kiệm với muối

Phương pháp chườm muối được nhiều chị em áp dụng nhờ tác dụng giữ nhiệt và cấp nhiệt cũng các khoáng chất giúp giảm đau, cải thiện tình trạng khớp và giảm mỡ hiệu quả.

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Chuẩn bị 200gr muối trắng, 1 túi vải/khăn dày;
  • Bước 2: Rang muối cho nóng lên trong vòng 5 phút sau đó đổ vào túi và chườm xung quanh bụng cho đến khi nguội hẳn. Bạn kết hợp xoa bóp nhẹ nhàng thành bụng trong vài phút để kích thích tiêu tán mô mỡ dưới da nhanh hơn, đồng thời hỗ trợ quá trình tuần hoàn máu.
Cách giảm mỡ bụng lâu năm Nhanh chóng - An toàn tại nhà trong 4 tuần 1

Chườm muối là cách làm đơn giản, dễ thực hiện cho hiệu quả cao

Lưu ý:

Muối sau sử dụng lần 1 có thể cất đi và tái sử dụng trong 2-3 lần tiếp theo, vì hàm lượng các chất vi khoáng vấn còn dồi dào. Hoặc có thể kết hợp rang muối nóng với các loại thảo dược như ngải cứu, gừng giúp hỗ trợ đốt cháy mỡ bụng nhanh hơn.

b. Cách giảm mỡ bụng lâu năm hiệu quả với rượu gừng nghệ

Gừng, nghệ là hai loại gia vị không thể thiếu được trong ẩm thực gia đình của người Việt. Không chỉ giúp giữ ấm, tăng cường lưu thông khí huyết nếu sử dụng thường xuyên còn có thể làm giảm mỡ, đẹp da. Từ lâu, nhiều người đã ngâm gừng, nghệ với rượu trắng để sử dụng hàng ngày bảo vệ sức khỏe và giảm béo vòng 2.

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Chuẩn bị 250gr gừng, 250gr nghệ, rửa sạch, bỏ vỏ sau đó thái thành từng lát mỏng, 1 lít rượu trắng không pha hóa chất và 1 bình thủy tinh;
  • Bước 2: Cho tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị vào ngâm trong bình, để nơi khô thoáng trong 2 tháng rồi lấy ra sử dụng;
  • Bước 3: Lấy một lượng vừa đủ rượu gừng nghệ vào lòng bàn tay, xoa đều lên vùng bụng theo chiều kim đồng hồ, di chuyển từ bụng trên xuống dưới và ngược lại khoảng 15-20 phút để giúp da săn chắc, mịn màng và đốt cháy mỡ thừa.
Cách giảm mỡ bụng lâu năm Nhanh chóng - An toàn tại nhà trong 4 tuần 2

Rượu gừng nghệ tươi giảm ngay mỡ thừa, da săn chắc, không lo rạn nhăn

Lưu ý:

Cách giảm mỡ bụng lâu năm này cần phải kiên trì thực hiện trong một thời gian dài vì đa số vùng tác động chỉ ở phần mỡ bám với da, còn các khối mỡ thừa sâu bên trong thì rất khó tác động trong thời gian ngắn.

c. Cách giảm mỡ bụng tích tụ lâu năm cần kết hợp ăn kiêng

Chế độ ăn uống cân bằng hay ăn kiêng đã được nói khá nhiều trong giảm béo, nhưng nên ăn uống gì mới hợp lý thì không phải ai cũng tường tận.

Theo chuyên gia, trong chế độ ăn giảm mỡ của bạn nên cắt giảm tiêu thụ thực phẩm nhiều dầu mỡ động vật, đồ ngọt, mặn, các loại đồ ăn nhanh và giảm tiêu thu tinh bột. Tăng cường bổ sung rau xanh, hoa quả tươi, chế biến gia vị vừa phải, sử dụng thịt giàu protein, hải sản, và các loại ngũ cốc nguyên hạt cũng như các loại củ như khoai lang, khoai tây,…

Bạn muốn giảm mỡ bụng thì không nên uống nhiều bia rượu, vì lượng tinh bột lên men trong quá trình đun nấu của các loại thức uống này sẽ khiến cho vùng bụng của bạn tích trữ chất béo nhanh hơn. Hãy uống nước ở mức đủ cho cơ thể mỗi ngày trung bình từ 2-2.5 lít. Bạn có thể uống nước ép từ rau, hoa quả, không chỉ giúp giảm béo, mà tạo cho bạn cảm giác no lâu hơn, da đẹp hơn.

Cách giảm mỡ bụng lâu năm Nhanh chóng - An toàn tại nhà trong 4 tuần 3

Ăn uống đúng cách cơ thể nhje nhàng, hạn chế bụng mỡ

Một số loại thực phẩm tốt cho sức khỏe và giảm mỡ bụng lâu năm hiệu quả như:

+ Táo: Trong táo có hàm lượng vitamin và nguyên tố vi lượng dồi dào, nếu mỗi sáng dùng một trái táo sẽ cung cấp cho bạn năng lượng hoạt động cả ngày, giảm nhu cầu hấp thu thực phẩm, từ đó kích thích giảm mỡ và cải thiện sắc tố da.

+ Gạo lứt: Đây là một loại gạo không chỉ giúp giảm mỡ hiệu quả mà còn đẩy lùi tình trạng bệnh huyết áp, tim mạch và tiểu đường. Mỗi ngày một ly nước gạo lứt rất tốt cho tim mạch và hệ thống tuần hoàn.

+ Khoai lang: Tiêu thụ khoai lang như một bữa ăn chính trong ngày giúp hạn chế lượng tinh bột, cung cấp HA cho da và đốt cháy mỡ bụng.

+ Sữa chua: Các vitamin và lợi khuẩn có trong sữa chua hỗ trợ hệ tiêu hóa, tăng sức đề kháng và giảm mỡ bụng lâu năm hiệu quả nếu được sử dụng thường xuyên.

+ Hạt đậu các loại: Đậu đen, đỗ tương, đậu xanh là những loại ngũ cốc rất quen thuộc dùng để làm sữa hoặc nấu chè trong những ngày nóng nực hoặc cháo tẩm bổ cho người mới ốm dậy. Sử dụng các loại đầu này thường xuyên sẽ cung cấp cho bạn nguồn năng lượng dồi dào mà ít calo, hỗ trợ giảm mỡ bụng rất tốt.

d. Vận động thể thao là cách giảm mỡ bụng lâu năm hiệu quả

Hãy bắt đầu kế hoạch loại bỏ chất béo vùng bụng của bạn bằng bất kỳ môn thể thao nào, có thể là chạy bộ, bơi lội, gym, yoga,…, nhưng nên lựa chọn những bài tập tác động chủ yếu vào khu vực quanh thành bụng để giúp khả năng đốt cháy chất béo nhanh hơn và mạnh hơn.

Một số bài tập được biết đến rất tốt để giảm mỡ bụng như:

+ Bài tập lắc vòng giảm mỡ bụng lâu năm:

Cách giảm mỡ bụng lâu năm Nhanh chóng - An toàn tại nhà trong 4 tuần 4

Lắc vòng mỗi ngày dáng thon, bụng phẳng, cơ thể dẻo dai

Lắc vòng là môn thể thao quen thuộc của chị em phụ nữ. Đây là một phần trong bộ môn aerobic có tác dụng rất hiệu quả trong giảm mỡ bụng và duy trì vóc dáng thon gọn.

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Chuẩn bị một chiếc vòng phù hợp kích cỡ, trang phục tập luyện thoải mái và không gian rộng rãi;
  • Bước 2: Bạn đặt vòng vào phần bụng, 2 tay cầm hai bên và xoay với một lực vừa phải, nhanh chóng bỏ tay ra;
  • Bước 3: Lấy eo và hông để tạo lực lắc vòng cho đến khi vòng dừng lại thì tiếp tục thực hiện trong 15-20 phút.

+ Cách giảm mỡ bụng lâu năm bằng bài tập plank:

Plank là một bài tập rất dễ thực hiện giúp giảm mỡ bụng, tôn tạo vòng 3 và cơ thể săn chắc nếu kiên trì thực hiện trong thời gian dài.

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Bạn hãy nằm sấp xuống mắt sàn, chân duỗi thẳng;
  • Bước 2: Chống 2 lòng bài tay xuống sàn với một kích thước bằng vai rồi từ từ nâng người lên. Giữ lưng thẳng, hóp bụng, đầu hướng về trước. Lây lòng bàn chân làm trụ lực, thẳng chân. Giữ nguyên tư thế trong 1-5 phút.

Lưu ý:

Không nên tham tập, mà hãy tập luyện khoảng 30-60 phút mỗi ngày. Khi bắt đầu hãy thực hiện những bài tập cơ bản, ở cường độ thấp, sau dần thì tăng cường độ lên. Bạn có thể tập thể thao vào sáng sớm hoặc chiều tối, nhưng trong bụng không được đói hoặc quá lo sẽ rất ảnh hưởng đến cơ quan tiêu hóa.

Phải tập đúng động tác, đúng kỹ thuật nếu không nguy cơ chấn thương cao, không được bỏ bê hoặc tập luyện ngắt quãng, mất nhiều thời gian mới có thể thấy được thay đổi.

e. Xông hơi giúp giảm mỡ bụng lâu năm hiệu quả sau 14 ngày

Cách giảm mỡ bụng lâu năm Nhanh chóng - An toàn tại nhà trong 4 tuần 5

Xông hơi hằng tuần giúp đòa thải độc tố, nuôi dưỡng làn da sáng mịn

Xông hơi không những giúp thư giãn, thải bỏ độc tố, kích thích tái tạo một làn da mới mà còn có hỗ trợ hiệu quả trong giảm mỡ bụng. Theo đánh giá mỗi lần xông hơi tương đương với 45 phút đi bộ và 25 phút vận động ở cường độ mạnh. Làm cách này thường xuyên bạn có thể giảm từ 10-20 cm vòng bụng.

f. Cách giảm mỡ bụng lâu năm an toàn với cà chua

Cà chua là một loại rau được nhiều người ưa thích có thể ăn sống hoặc chế biến. Loại quả này cung cấp nhiều vitamin C, E và chất xơ, hạn chế tích trữ chất béo và giảm cholesteron trong cơ thể. Sử dụng cà chua một thời gian bạn sẽ thấy vòng bụng giảm đi trông thấy và đôi mắt sáng hơn, giảm tình trạng cận thị.

Để sử dụng cà chua đúng cách, bạn không nên đun quá lâu, nếu ăn sống cần ngâm qua nước muối, và không mua sản phẩm chưa được kiểm định về an toàn thực phẩm để tránh trường hợp tồn dư hóa chất.

g. Cách giảm mỡ bụng lâu năm nhanh chóng với chanh tươi

Chanh tươi là loại gia vị dễ sử dụng và cũng rất tốt cho sức khỏe nhờ hàm lượng vitamin C và chất chống oxy hóa cao. Sử dụng chanh tươi còn giúp thúc đẩy quá trình đào thải và đốt cháy lượng mỡ thừa dưới da, hạn chế tích chất béo có hại.

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Chuẩn bị chanh tươi, vắt lấy nước cốt, bỏ hạt;
  • Bước 2: Pha nước cốt chanh với 250ml nước ấm và một nhúm muối, quấy tan và sử dụng sau khi thức dậy.
Cách giảm mỡ bụng lâu năm Nhanh chóng - An toàn tại nhà trong 4 tuần 6

Một ly nước chanh mỗi sáng giảm cân nhanh chóng, da sáng mịn

Lưu ý:

Do hàm lượng vitamin C cao, nên mỗi tuần chỉ nên áp dụng cách giảm mỡ bụng lâu năm từ 3-4 lần là phù hợp, quá lạm dụng sẽ làm loét dạ dày, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của đường ruột và gây phản tác dụng giảm mỡ bụng.

h. Cách giảm mỡ bụng bằng massage

Để phương pháp massage đạt được hiệu quả giảm mỡ, bạn nên thực hiện vào buổi tối trước khi đi ngủ trong khoảng 5-10 phút. Với phương pháp này, dù bạn có béo bụng lâu năm đến mấy cũng sẽ phải bất ngờ vì hiệu quả mang lại.

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Bạn nằm ngửa trên một mặt phẳng chắc chắn;
  • Bước 2: Xoa 2 lòng bàn tay cho tới khi nóng rần lên. Sau đó đặt tay lên bụng và xoa quanh rốn theo chiều kim đồng hồ từ chậm đến nhanh và ngược lại.

Không chỉ giúp giảm mỡ bụng, cách giảm mỡ bụng tích tụ lâu năm bằng phương pháp massage còn giúp cải thiện hệ tiêu hóa, tăng tốc quá trình chuyển hóa chất béo và lưu thông máu. Tuy vậy, sau bữa cơm khoảng 2h bạn mới nên thực hiện động tác này, khi bụng no mà massage sẽ ảnh hưởng đến dạ dày.

i. Cách giảm mỡ bụng lâu năm nhanh bằng đậu đen ngâm giấm

Đậu đen ngâm giấm được lưu truyền từ lâu trong dân gian dùng để giảm mỡ bụng và giữ vóc dáng thon gọn. Hiệu quả này là nhờ hàm lượng protein và chất xơ dồi dào, có khả năng tạo cảm giác no, hạn chế tình trạng nạp quá nhiều thức ăn.

Cách giảm mỡ bụng lâu năm Nhanh chóng - An toàn tại nhà trong 4 tuần 7

Kiên trì ăn đậu đen ngâm giấm dù mỡ bụng bao lâu cũng sẽ biến mất

Đồng thời, đậu đen giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa, quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn. Chất oxy hóa flavonoid được hình thành trong quá trình đậu đen ngâm giấm còn giúp ngăn chặn chất béo dư thừa tích trữ, loại bỏ các gốc tự do và phòng chống ung thư.

Cách thực hiện:

  • Bước 1: lấy 200gr đậu đen xanh lòng rang chín, chuẩn bị 1 hũ gốm sạch có nắp đậy và giấm gạo;
  • Bước 2: Cho đậu đen vào hũ sao đó đổ giấm cho ngập, đậy nắp kín và ủ từ 3-5 ngày nơi khô thoáng tránh ánh nắng trực tiếp.
  • Bước 3: Mỗi lần sử dụng lấy 1-2 muỗng đậu đen ngâm giấm ăn trước khi vào bữa khoảng 30 phút. Kiên trì trong vài tuần bạn sẽ thấy vòng bụng giảm đáng kể.

Để giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà?

Hãy đăng ký ngay hôm nay, bác sĩ Đông Á 15 năm kinh nghiệm sẽ chia sẻ tới bạn cách sở hữu vòng 2 thon gọn!
Để giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà?

k. Cách giảm mỡ bụng lâu năm “cấp tốc” bằng công nghệ SlimLipo Vaser

Khắc phục hoàn toàn những nhược điểm của những phương pháp trên, một trong những cách giảm mỡ bụng dày lâu năm được giới chuyên gia đánh giá cao đó chính là công nghệ hút mỡ SlimLipo Vaser.

Công nghệ mang lại hiệu quả loại bỏ lượng mỡ dư thừa tới 95% chỉ với 1 lần thực hiện tại bệnh viện. Đây không chỉ là giải pháp giúp giảm mỡ vùng bụng mà còn có thể áp dụng trên các vùng đùi, hông, tay chân và mặt. SlimLipo Vaser khắc phục tất cả các vấn đề như mỡ thừa, xồ xề, da nhăn nheo chảy xệ.

Cách giảm mỡ bụng lâu năm Nhanh chóng - An toàn tại nhà trong 4 tuần 8

Hút mỡ SlimLipo Vaser thực hiện 1 lần “trút bỏ” 95% mỡ thừa, duy trì dài lâu, không lộ dấu vết thẩm mỹ

Với nguyên lý hoạt động sử dụng hệ thống máy trợ lực nén khí kết hợp với thiết bị đầu rung Smart Ultrasonic sẽ định vị chính xác lượng mỡ thừa làm nới lỏng và đánh tan. Thiết bị đầu hút Vaser có thiết kế nhỏ gọn sẽ loại bỏ các mô mỡ đã bị hóa lỏng ra khỏi cơ thể trong thời gian ngắn. Nguồn năng lượng tạo xung sẽ kích thích tăng sinh collagen và cải thiện cấu trúc của da, sau một thời gian, thành bụng săn chắc, mịn màng, không nếp gấp.

Ưu điểm của công nghệ hút mỡ này là chỉ tác động vào các mô mỡ thừa sâu dưới da, không ảnh hưởng tới các bộ phận xung quanh. Vùng mỡ đã hút sẽ không quay trở lại, kết quả duy trì dài lâu. Trong toàn bộ quá trình hút mỡ bạn sẽ không có cảm giác đau đớn, hay khó chịu, an toàn, không gây biến chứng.

Kết quả sau giảm mỡ bụng dày lâu năm bằng công nghệ SlimLipo Vaser:

+ Giảm mỡ bụng hiệu quả tới 95%

+ Giảm từ 5 – 20cm sau 1 lần điều trị

 + Làm căng mịn, săn chắc da

+ Mỡ thừa được đào thải nhanh chóng, đảm bảo an toàn tuyệt đối

Cách giảm mỡ bụng lâu năm Nhanh chóng - An toàn tại nhà trong 4 tuần 9

BVTM Đông Á – Đại chỉ hút mỡ bụng uy tín, tuân thủ quy trình của Bộ Y tế

Công nghệ SlimLipo Vaser là cách giảm mỡ bụng lâu năm hiện đang được đưa vào áp dụng tại Bệnh viện Thẩm mỹ Đông Á. Với kinh nghiệm nhiều năm đảm nhiệm lĩnh vực giảm mỡ, chuyên môn và kiến thức sâu rộng; cùng hệ thống máy móc y tế tân tiến; cơ sở vật chất hiện đại, đảm bảo những quy định của Bộ Y tế; quy trình điều trị chuẩn Y khoa. Trải nghiệm dịch vụ hút mỡ của bạn tại bệnh viện sẽ được trọn vẹn hơn, an toàn và hiệu quả cao hơn.

Đặc biệt, khi đến với BVTM Đông Á, bạn có thể lựa chọn bất kỳ địa chỉ nào trong số 8 cơ sở/ 7 thành phố của bệnh viện trên toàn quốc: TP. Hồ Chí Minh, Hà Nội, Đà Nẵng, Hải Phòng, Nghệ An, Bình Dương, Cần Thơ, miễn là bạn gần địa chỉ đó nhất, giúp tiết kiệm thời gian và chi phí đi lại.

Kết quả giảm mỡ bụng bằng công nghệ SlimLipo Vaser tại Bệnh viện Thẩm mỹ Đông Á của các khách hàng:

Cách giảm mỡ bụng lâu năm Nhanh chóng - An toàn tại nhà trong 4 tuần 10

Cách giảm mỡ bụng lâu năm Nhanh chóng - An toàn tại nhà trong 4 tuần 11

Kết quả trước và sau của khách hàng giảm mỡ bụng bằng công nghệ SlimLipo Vaser

Cuối năm rồi giảm béo đi thôi!

Đăng ký ngay hôm nay để được bác sĩ Đông Á tư vấn giảm mỡ bụng và đặt lịch thăm khám gần nhất!
Cuối năm rồi giảm béo đi thôi!

Qua những cách làm giảm mỡ bụng lâu năm được cung cấp đầy đủ trên đây, hy vọng các bạn sẽ có thêm được những gợi ý để sớm giải quyết được tình trạng mỡ bụng và sớm sở hữu vòng eo thon thả, phẳng lỳ. Những thắc về phương pháp giảm mỡ, bạn hãy để lại thông tin trên form đăng ký tư vấn, hoặc liên lạc tới tổng đài 1900.6499 để được các chuyên gia giúp đỡ tận tình và hoàn toàn Miễn Phí! Đừng quên likeshare bài viết này nếu bạn thấy hữu ích nhé!

Cách giảm mỡ bụng lâu năm Nhanh chóng – An toàn tại nhà trong 4 tuần
4.5 (90%) 16 votes
Chia sẻ với bạn bè nếu bạn thấy hữu ích
Ngày đăng: 23/02/2019 | Lần cập nhật cuối: 20/11/2019
Chủ đề:

Để lại thông tin để được tư vấn

Hoặc gọi ngay 1900.6499

TIN LIÊN QUAN

ĐẶT HẸN
1900.6499 ĐĂNG KÝ

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial