HỆ THỐNG BỆNH VIỆN - THẨM MỸ VIỆN ĐẲNG CẤP QUỐC TẾ

Những sai lầm với cách giảm mỡ bụng dưới nhiều người hay mắc phải

Tác giả: Tuấn Anh - Tham vấn y khoa: Giáo sư - Bác sĩ Robert Peterson

Mỡ bụng dưới là vấn đề rất thường gặp ở bất kỳ ai, nhưng hay gặp nhất ở phụ nữ, làm cho không ít chị em cảm thấy tự ti và khó khăn trong việc lựa chọn trang phục. Làm sao để tìm cách giảm mỡ bụng dưới hiệu quả nhất? Tham khảo ngay nhé.

1/ Dấu hiệu nhận biết mỡ bụng dưới

Cách giảm mỡ bụng dưới khoa học, nhanh chóng và "Hiệu Quả" nhất 7

2/ Tại sao các bài tập giảm mỡ bụng dưới không hiệu quả

Mỡ bụng dưới xuất hiện đa phần ở phụ nữ mới sinh, không những ảnh hưởng đến yếu tố thẩm mỹ mà phần này còn ảnh hưởng trực tiếp lên các cơ quan nội tạng, gây hại cho sức khỏe của bạn. Mỡ bụng dưới đa phần là các khối mỡ cứng, lâu năm, khó xử lý.

Một số bài tập mà chị em hay áp dụng giảm mỡ tại nhà như gập bụng, xoay bụng thường không mang lại kết quả như mong đợi. Theo các chuyên gia thể thao và dinh dưỡng, tất cả mọi người đang hiểu sai lầm trong cách giảm mỡ bụng dưới:

Sai lầm khi nghĩ chăm gập bụng eo sẽ thon:

Chăm gập bụng vòng eo sẽ thon gọn là một nhận định sai lầm, vì gập bụng là một bài tập giúp tăng cơ bụng, nên khi bạn có mỡ bụng, các nhóm cơ vẫn bị che phủ nên dù có tập bao lâu thì mỡ bụng vẫn không thuyên giảm. Để giảm mỡ bụng, bạn nên chú trọng vào luyện tập các bài vận động toàn thân, vừa giúp tim khỏe mạnh, vừa giúp đốt cháy mỡ thừa, cũng là cách giảm mỡ bụng dưới hiệu quả. Một số bài tập như là: Squat, chạy nâng cao đùi, plank,…

Cách giảm mỡ bụng dưới khoa học, nhanh chóng và "Hiệu Quả" nhất 6

Động tác chạy bộ và squat phù hợp cho những ai muốn giảm mỡ bụng dưới

Sai lầm khi bỏ qua các bài tập chạy bộ:

Chạy bộ là một trong những bài tập vô cùng quan trọng nếu bạn muốn gaimr mỡ thừa hiệu quả. Chạy đủ, vừa sức sẽ giúp bạn đốt cháy các năng lượng dư thừa, khi mỡ bụng giảm, các múi cơ sẽ dần lộ rõ, giúp bạn gọn gàng hơn.

Sai lầm trong kỹ thuật:

Dù bạn có chăm chỉ tập luyện, nhưng sai kỹ thuật thì phần cơ bụng dưới cũng không được vận động hiệu quả và còn có nguy cơ bị chấn thương. Do đó, bạn nên tham khảo các video hướng dẫn tập hoặc nên có một người hướng dẫn kèm theo những ngày đầu để có tư thế tập luyện chính xác nhất. Tập không đúng kỹ thuật còn có nguy cơ khiến vùng da bị rạn, xuống cấp.

Sai lầm trong chế độ ăn uống

Ngoài việc tập luyện, bạn nên có một chế độ ăn uống phù hợp, vì đây là yếu tố chiếm tới 70% giúp bạn giảm cân, giảm mỡ hiệu quả.

Cách giảm mỡ bụng dưới khoa học, nhanh chóng và "Hiệu Quả" nhất 5

Ức gà là một trong những thực phẩm phù hợp cho người muốn giảm cân

Bạn nên giảm lượng tinh bột nạp vào cơ thể mỗi ngày, thay thế bằng các loại ngũ cốc nguyên cám như đậu tương,… Sau 7 giờ tối thì tuyệt đối không nạp tinh bột vào cơ thể. Ăn các loại thịt trắng thay cho thịt đỏ, ăn nhiều rau, trái cây để bổ sung chất xơ, vitamin tự nhiên tốt cho cơ thể. Hạn chế sử dụng đường và các loại thực phẩm chứa đường như bánh kẹo, nước ngọt,…

Giảm mỡ bụng dưới cần sự kiên trì:

Chưa có một bằng chứng nào chỉ ra việc thực hành các bài tập một lần có thể giảm mỡ bụng dưới. Do vậy, bạn cần phải thực sự kiên trì với kế hoạch giảm mỡ bụng của bản thân, tập đúng, đủ giờ, không để bản thân dễ nản lòng khi chưa thấy kết quả.

Cách giảm mỡ bụng dưới khoa học, nhanh chóng và "Hiệu Quả" nhất 4

Thực hiện các bài tập giảm mỡ bụng dưới cần sự kiên trì cao

Ngoài ra, dù bạn có giảm mỡ bụng thành công thì sau đó vẫn phải luyện tập đều đặn để duy trì một vóc dáng thon gọn. Bởi nếu không thì mỡ bụng sẽ tiếp tục được sản sinh ra tại chính vùng mà bạn đã giảm.

3/ Cách giảm mỡ bụng dưới nhanh nhất trong 120 phút với công nghệ hiện đại

Với những bạn không có quỹ thời gian dành riêng cho bản thân, đầu tắt mặt tối với công việc và chuyện gia đình, sẽ không phù hợp để thực hiện các bài tập giảm mỡ bụng. Nhưng với công nghệ hút mỡ SlimLipo Vaser, việc giảm mỡ bụng dưới nay đã đơn giản và nhanh hơn rất nhiều, giúp tiết kiệm thời gian và sở hữu vòng bụng thon gọn không nếp gấp.

Công nghệ hút mỡ SlimLipo Vaser đến từ Hoa Kỳ, được cấp chứng nhận bởi FDA và CE về tính an toàn và hiệu quả cao. Công nghệ sử dụng thiết bị đầu rung Ultrasonic và đầu hút Vaser, toàn bộ lượng mỡ thừa sẽ bị đánh bay mà không cần phẫu thuật như phương pháp cũ, là cách giảm mỡ bụng dưới cấp tốc hiệu quả nhất.

Cách giảm mỡ bụng dưới khoa học, nhanh chóng và "Hiệu Quả" nhất 3

Cơ chế hút mỡ SlimLipo Vaser

Toàn bộ quá trình hút mỡ, bạn sẽ được gây mê và gây tê vùng hút nên sẽ không có cảm giác đau đớn, sau quá trình hút mỡ, cảm giác hơi đau vùng hút dưới da và xuất hiện những vết thâm quầng do đầu thiết bị hút đi vào, nhưng sẽ giảm hẳn sau 3-4 ngày. Sau khi nghỉ ngơi 1-2 ngày, bạn hoàn toàn có thể trở lại cuộc sống sinh hoạt bình thường mặc dù không được làm việc nặng, bởi thiết bị hút với cơ chế thống mĩnh sẽ loại bỏ mỡ mà không làm ảnh hưởng hay tác động tới các bộ phận bên trong cơ thể. Máu theo mỡ ra khỏi cơ thể cũng rất thấp, nên hạn chế được hiện tượng mất máu.

Cách giảm mỡ bụng dưới khoa học, nhanh chóng và "Hiệu Quả" nhất 2

Khách hàng Bạch Tuyết sau khi thực hiện hút mỡ tại BVTM Đông Á

Là một người thông thái, bạn hãy cân nhắc với tình trạng và nhu cầu của bản thân để lựa chọn cách giảm mỡ bụng dưới tốt nhất. Bạn còn những thắc mắc về mỡ bụng dưới và phương pháp hút mỡ, hãy liên lạc tới tổng đài 1900.6499 để được chuyên gia tư vẫn Miễn Phí.

Những sai lầm với cách giảm mỡ bụng dưới nhiều người hay mắc phải
4.3 (86.67%) 3 votes
Chia sẻ với bạn bè nếu bạn thấy hữu ích
Ngày đăng: 21/01/2019 | Lần cập nhật cuối: 06/03/2019

Để lại thông tin để được tư vấn

Hoặc gọi ngay 1900.6499

TIN LIÊN QUAN

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial