HỆ THỐNG BỆNH VIỆN - THẨM MỸ VIỆN ĐẲNG CẤP QUỐC TẾ

Cách giảm mỡ cho bắp chân thon gọn săn chắc chỉ trong 1h

Tác giả: Tuấn Anh - Tham vấn y khoa: Giáo sư - Bác sĩ Robert Peterson

Cách giảm mỡ bắp chân bằng công nghệ ưu việt đến từ Hoa Kỳ được thực hiện tại Bệnh viện Thẩm mỹ Đông Á sẽ nhanh chóng giúp bạn xua đi nỗi lo đôi chân “lực điền” mà tiết kiệm được kha khá thời gian.

1/ Nguyên nhân làm cho mỡ tích tụ ở bắp chân?

Tình trạng bắp chân to ở phụ nữ có xu hướng tăng cao, điều này đã gây ra nhiều trở ngại trong cuộc sống. Ở phụ nữ, mỡ bắp chân làm giảm sự tự tin khi diện bất kỳ trang phục nào hay đứng trước đám đông và gặp gỡ bạn bè. Để giải quyết dứt điểm tình trạng mỡ bắp chân nhiều phải hiểu rõ nguyên nhân gây ra do đâu.

Theo các chuyên gia, mỡ có thể tích tụ rất nhiều vị trí trên cơ thể của bạn như bụng, đùi, hông,… và do rất nhiều những nguyên nhân khác nhau gây nên. Nhưng có mỡ ở vùng bắp chân thì chỉ có thể đến từ yếu tố di truyền là chủ yếu, ngoài ra có thể do phì đại cơ bắp, nghỉ ngơi sai tư thế và ăn uống mang lại. 

Trong đó, phì đại cơ bắp thường gặp ở những lười tập luyện thể dục các bài tập giảm mỡ bắp chân như đạp xe, tennis và các bài tập liên quan đến việc đứng trên mũi chân (có hoặc không có tạ). Ngoài ra nhiều người dù đã áp dụng một số cách giảm mỡ bắp chân nhưng vẫn còn chưa đạt hiệu quả do còn các nguyên nhân sau đây:

a. Chế độ ăn uống thiếu lành mạnh và lười vận động

Đây là yếu tố lớn nhất khiến cơ thể của bạn tăng cân và tích mỡ cao. Việc thường xuyên tiêu thụ các loại thực phẩm nhiều dầu mỡ động vật, đồ ăn nhanh, thực phẩm đóng hộp, món ăn chế biến nhiều muối và đường; việc sử dụng nước ngọt, nước có ga và bia khiến cho mỡ tích nhiều ở bụng, đùi và bắp chân.

Thêm vào đó, việc tiêu thụ tinh bột từ lúa gạo cũng khiến cho cơ thể tích trữ mỡ nhanh hơn, trong khi lượng dinh dưỡng để hấp thụ rất thấp. Cộng với việc một ngày ăn đến 8-9 bữa, đặc biệt là ăn đêm cũng khiến cho mỡ tăng cao, gây khó khăn cho việc giảm mỡ bắp chân cấp tốc.

6 Cách giảm mỡ bắp chân nhanh nhất tại nhà hiệu quả trong 1 tuần

Tình trạng mỡ bắp chân gây khó khăn cho chị em trong việc đi lại, giảm tự tin trong cuộc sống

Đã sử dụng thực phẩm không hợp lý, nhưng nhiều chị em còn không có thời gian để vận động, thường xuyên phải ngồi một chỗ. Thậm chí có khi ăn xong đã đi nằm khiến cho lượng calo nạp vào đã không được đốt cháy để sản sinh năng lượng hoạt động.

b. Bắp chân to do di truyền

Tình trạng bắp chân to cũng không thể tránh khỏi yếu tố di truyền từ đời này sang đời khác. Khi mà trong gia đình có bố mẹ hoặc ông bà sở hữu bắp chân to, thì bạn cũng có nguy cơ gặp phải trường hợp tương tự. Việc bị mỡ bắp chân nhiều do di truyền là rất khó tránh khỏi tuy nhiên vẫn có rất nhiều cách giảm mỡ bắp chân hoàn toàn sẽ được liệt kê trong các phần tiếp theo của bài.

c. Thay đổi nội tiết trong thời kỳ mang thai và cho con bú

Thay đổi nội tiết tố ở phụ nữ góp một phần vô cùng quan trọng ảnh hưởng đến việc tăng giảm mỡ bắp chân của phái đẹp. Phụ nữ trong thời kỳ mang thai và cho con bú cơ thể có sự biến động về nội tiết, điều này khiến cho quá trình hấp thụ thực phẩm bị ảnh hưởng. Từ đó dẫn đến  việc bắp chân to hơn. Thêm vào đó, việc mang thai lại cần người mẹ phải liên tục bổ sung thực phẩm để nuôi dưỡng thai nhi. Nên sau sinh, một lượng mỡ lớn được tích tụ dưới da bụng và bắp chân.

Bắp chân là một khu vực tương đối nhỏ so với bụng, đùi hoặc mông, chỉ cần một lượng nhỏ chất béo cũng có thể tạo ra một sự thay đổi đáng kể về hình dạng, kích thước. Mỡ ở vùng này cũng khá cứng đầu nên khó có thể loại bỏ bằng những cách thông thường được. Vậy có cách giảm mỡ bắp chân nhanh nhất tại nhà nào bạn nên áp dụng?

Bạn vẫn chưa xác định được vì sau bắp chân lại to?

Trực tiếp bác sĩ Đông Á trên 15 năm kinh nghiệm sẽ khám và tư vấn cụ thể!
Bạn vẫn chưa xác định được vì sau bắp chân lại to?

2/ Những cách giảm mỡ bắp chân nhanh nhất tại nhà

a. Cách massage giảm mỡ bắp chân tại nhà

Cách massage giảm mỡ bắp chân tại nhà là phương pháp đơn giản dễ làm, bạn có thể thực hiện tại nhà mỗi ngày 10 phút trước khi đi ngủ. Khi kết hợp với các loại tinh dầu gừng sẽ không chỉ giúp máu huyết lưu thông, thải độc, mà tinh dầu còn len lỏi vào từng túi mỡ làm nới lỏng liên kết và đốt cháy.

Có hai kiểu massage phổ biến để giảm mỡ bắp chân mà bạn có thể thực hiện là xoa bóp theo chiều kim đồng hồ từ dưới lên trên và từ trên xuống dưới hoặc theo hình xoắn ốc.

6 Cách giảm mỡ bắp chân nhanh nhất tại nhà hiệu quả trong 1 tuần 1

Massage giảm mỡ bắp chân với tinh dầu

Mặc dù vậy, massage giảm mỡ bắp chân phù hợp cho những người có vùng bắp chân không có nhiều mỡ thừa và có khoảng thời gian rảnh rỗi mỗi ngày. Còn khi mỡ bắp chân quá nhiều thì phương pháp không thể đem lại tác dụng như mong đợi, bởi vì cần một khoảng thời gian rất dài thì vùng mỡ thừa mới có thể giảm được và giảm số lượng rất khiêm tốn. Ngoài ra, bạn còn phải thực hiện một chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý.

b. Cách làm giảm mỡ bắp chân bằng muối nhanh nhất tại nhà

Chân đóng vai trò làm trụ đỡ, di chuyển nên cần được nghỉ ngơi thư giãn để tránh bị sưng phù. Do vậy, mỗi tối trước khi đi ngủ bạn hãy ngâm phần bàn chân vào nước ấm có pha chút muối loãng. Cách gảm mỡ bắp chân bằng muối này sẽ giúp cải thiện tuần hoàn máu, loại bỏ hiện tượng sưng chân, đồng thời giúp bạn có một giấc ngủ ngon.

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Đun nước sôi ở nhiệt độ khoảng 45oC, chuẩn bị một chậu nước có kích thước lớn sao cho đủ để cho nước ngập phần bắp chân. Đổ nước vào chậu, cho thêm một nhúm muối trắng và đánh tan;
  • Bước 2: Rửa sạch chân và ngâm vào chậu nước từ 15-30 phút hoặc cho đến khi chậu nước nguội hẳn. Sau đó lau khô chân là có thể thoải mái đi ngủ. 
6 Cách giảm mỡ bắp chân nhanh nhất tại nhà hiệu quả trong 1 tuần 2

Ngâm chân mỗi tối không những giúp thư giãn gân cốt mà còn hỗ trợ giảm mỡ bắp chân

Lưu ý:

Ngoài ngâm chân với nước muối, bạn có thể đun nước với gừng, xả để việc giảm mỡ bắp chân được hiệu quả và tốt cho cơ thể. Hãy kiên trì thực hiện cách làm này trong vài tuần để thấy được sự thay đổi.

c. Giảm mỡ bắp chân câp tốc với chế độ dinh dưỡng tại nhà

Như ở phần trên đã phân tích thì chế độ dinh dưỡng hằng ngày cũng gây ra ảnh hưởng không nhỏ khiến bắp chân to. Do vậy để giảm mỡ bắp chân, bạn nên tập trung thay đổi chế độ dinh dưỡng phù hợp hơn. 

Đưa vào thực đơn với chế độ ăn uống giàu protein từ thịt, trứng và sữa; các loại vitamin, khoáng chất và canxi có trong các thực phẩm tôm, cua, cá hay các loại rau có màu sắc đậm. Kết hợp cách giảm mỡ bắp chân này vời việc uống nhiều nước, nhưng nên uống từ từ, không nên uống quá nhiều trong một khoảng thời gian quá ngắn. Hãy hạn chế ăn các loại thực phẩm công nghiệp, thực phẩm đóng gói. Thay vì sử dụng đường tinh luyện, hãy chuyển qua sử dụng đường từ mật ong để tốt cho cơ thể.

Bạn nghĩ rằng chế độ dinh dưỡng tại nhà đang có vấn đề?

Trực tiếp chuyên gia dinh dưỡng của bệnh viện Đông Á sẽ hỗ trợ tư vấn và giải đáp!
Bạn nghĩ rằng chế độ dinh dưỡng tại nhà đang có vấn đề?

d. Cách giảm mỡ bắp chân qua tập luyện

✤ Cách giảm mỡ bắp chân với bài tập kiễng chân

Kiễng chân là thói quen của khá nhiều người, nhưng đây cũng là một bài tập giảm mỡ bắp chân rất tốt. Bạn có thể kiễng chân mọi lúc mọi nơi, khi ngồi làm việc hoặc chống chân khi đi xe máy. Ngoài ra, hãy thường xuyên tập luyện một môn thể thao mà bạn yêu thích nhưng có tác dụng làm thon gọn chân như đạp xe, đi bộ, ép dẻo. Lưu ý chỉ nên tập áp dụng các bài tập giảm mỡ bắp chân vừa sức để tránh bị chuột rút, và thực hiện thường xuyên để đạt được hiệu quả như mong đợi.

6 Cách giảm mỡ bắp chân nhanh nhất tại nhà hiệu quả trong 1 tuần 3

Kiễng chân là một trong số những bài tập giảm mỡ bắp chân rất hiệu quả có thể thực hiện ngay tại nhà

✤ Cách giảm mỡ bắp chân với bài tập ngồi gập người về phía trước

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Ngồi trên thảm tập, 2 chân duỗi thẳng
  • Bước 2: Từ từ cúi gập người về phía trước sao cho 2 mũi tay chạm với đầu ngón chân và dùng tay kéo ngón chân lại và giữ im đến khi có cảm giác bắp chân căng ra và nóng lên

✤ Cách giảm mỡ bắp chân với bài tập chùng chân

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Đứng thẳng, sau đó bước 1 chân lên trước khoảng rộng
  • Bước 2: Chống 2 tay vào hông, thẳng lưng và từ từ hạ thấp người xuống. Giữ nguyên động tác đến khi bắp chân có cảm giác căng cơ và nóng lên sẽ cho thấy hiệu quả

❉ Những sai lầm khi thực hiện các bài tập giảm mỡ bắp chân

Đối với bắp chân, tập luyện giảm mỡ cần phải có một quá trình lâu dài, đòi hỏi ở bạn tính kiên nhẫn, không đốt cháy giai đoạn hoặc bỏ dở giữa chừng. Nếu cứ điên cuồng lao vào tập luyện và cho rằng mỗi ngày tập thật nhiều thì có thể giảm mỡ bắp chân thì bạn đang mắc phải sai lầm trầm trọng.

Trên thực tế, khi cơ thể vận động quá sức sẽ dẫn đến một vài hậu quả không mong muốn. Không những bạn cảm thấy mệt mỏi, kiệt sức, mà còn gây căng cơ đau đớn, bắp chân sưng lên và có thể to hơn trước. Thậm chí là khi cơ thể mất sức quá nhiều, bạn sẽ mất nhiều thời gian hơn để phục hồi trước khi quay trở lại tập luyện. Vì vậy để thực hiện các bài tập giảm mỡ bắp chân sao cho hiệu quả bạn cần nhớ câu thần chú là: “Tập mạnh thì to, tập đều thì nhỏ”. 

6 Cách giảm mỡ bắp chân nhanh nhất tại nhà hiệu quả trong 1 tuần 4

Tập luyện quá sức không thể giúp bạn giảm mỡ bắp chân hiệu quả

❉ Cách khắc phục tình trạng tập giảm mỡ bắp chân không hiệu quả

Lý do cho phái mạnh dễ dàng to cơ hơn sau khi tập gym là vì cường độ tập luyện của các bài tập gym rất nặng. Vì thế muốn giảm mỡ bắp chân trước hết phải hiểu rằng cơ chế hồi phục của cơ thể mỗi khi các cơ bị tổn thương. Do đó, bạn không nên tập luyện quá sức khiến cơ bắp chân bị tổn thương, hãy tập luyện đều đặn mỗi ngày dù mất rất nhiều thời gian nhưng sẽ hiệu quả hơn rất nhiều. Ngoài ra việc nghỉ ngơi sau khi thực hiện các bài tập giảm mỡ bắp chân cũng hết sức quan trọng, hãy ngủ đủ giấc và có một chế độ ăn uống giảm mỡ bắp chân thích hợp nhất.

Mặc dù, những giải pháp kể trên có thể giúp làm giảm mỡ bắp chân của bạn khá hiệu quả. Nhưng cần phải lưu ý rằng, hiệu quả chỉ có được nếu bạn kiên trì với kế hoạch đặt ra. Cần kết hợp giữa cả trong ăn uống lẫn áp dụng các biện pháp tác động ngoài da, tập luyện thể thao. Đặc biệt tốn rất nhiều thời gian và nếu dừng quá trình tập luyện hay bắt đầu lối sinh hoạt bừa bãi sẽ khiến mỡ bắp chân trở lại.

Các phương pháp trên không thể giải quyết dứt điểm tình trạng mỡ bắp chân, có thể sau 1 thời gian ngưng áp dụng kích thước của bắp chân sẽ to trở lại. Nên đây chỉ được coi là các cách giảm mỡ bắp chân tạm thời.

e. Cách giảm ở mỡ bắp chân nhanh nhất bằng tiêm botox

Phương pháp giảm mỡ bắp chân bằng cách tiêm botox cũng là giải pháp phù hợp cho bạn, khi tiêm botox vào bắp chân sẽ làm giảm hoạt động của các cơ, khiến chúng co lại. Một khi các cơ bắp chân không hoạt động, thì đồng thời vùng bắp chân cũng gọn gàng hơn. Botox không hạn chế chức năng của vùng bắp chân, các hoạt động bình thường vẫn được duy trì.

Song cách giảm mỡ bắp chân bằng tiêm botox chỉ có thời hạn nhất định khoảng 6-8 tháng, sau đó bạn sẽ phải tiếp tục tiêm. Nếu không tiêm trở lại, vùng bắp chân sẽ to hơn, các bó cơ cũng bị ảnh hưởng gây lỏng lẻo hơn.

3/ Cách giảm mỡ bắp chân nhanh nhất hiệu quả tuyệt đối với công nghệ SlimLipo Vaser

Muốn giảm kích cỡ bắp chân hoàn toàn, bạn cũng không có nhiều thời gian để thực hiện các bài tập tại nhà, nhưng cũng không đủ chi phí để thực hiện tiêm botox. Công nghệ hút mỡ SlimLipo Vaser đến từ Hoa Kỳ là cách giảm mỡ bắp chân nhanh nhất cải thiện tình trạng mỡ bắp chân cho bạn.

a. Cơ chế giảm mỡ bắp chân bằng công nghệ SlimLipo Vaser

6 Cách giảm mỡ bắp chân nhanh nhất tại nhà hiệu quả trong 1 tuần 5

Cách bác sĩ thực hiện hút mỡ bắp chân

Theo đó, bác sĩ phẫu thuật sẽ thực hiện một loạt các vết mổ nhỏ ở vùng bắp chân nơi mỡ thừa sẽ được loại bỏ theo đường vẽ được định sẵn. Đưa đầu rung có tiết diện 3-4mm là Smart Ultrasonic vào vết mổ để tiếp cận với chất béo. Bằng những chuyển động qua lại, và cơ chế thông minh xoay 360 độ của đầu rung, sẽ khiến cho liên kết giữa các mô mỡ bị phá hủy và hóa lỏng. Sau đó đầu hút chân không Vaser sẽ tiếp cận vùng mỡ để hút toàn mộ ra khỏi bắp chân mà không làm ảnh hưởng đến các cơ và dây thần kinh tại đây.

6 Cách giảm mỡ bắp chân nhanh nhất tại nhà hiệu quả trong 1 tuần 6

Khách hàng trước và sau khi sử dụng cách giảm mỡ bắp chân bằng SlimLipo Vaser

Công nghệ hút mỡ này có thể mất khoảng 1 giờ đồng hồ. Nhưng bạn hoàn toàn không cảm nhận được sự đau đớn nào vì đã được gây mê và gây tê. Đặc biệt, máu và huyết tương của cơ thể khi hút ra giảm đáng kể so với phương pháp cũ. Phần da sau đó được ánh sáng siêu âm hỗ trợ tái tạo để trở về trạng thái đàn hồi tốt nhất.

b. Những ai có thể sử dụng cách giảm mỡ bắp chân SlimLipo Vaser

Mặc dù giảm mỡ bắp chân bằng SlimLipo Vaser là một cách giảm mỡ không phẫu thuật và rất an toàn tuy nhiên vẫn chỉ nên áp dụng đối với các trường hợp cụ thể. Nếu bạn là người có mong muốn giảm mỡ bắp chân có thể đến một trong 8 cơ sở của Bệnh viện Thẩm mỹ Đông Á để được tư vấn miễn phí về tình trạng của mình. Một vài đối tượng có thể giảm mỡ bắp chân bằng SlimLipo Vaser là:

6 Cách giảm mỡ bắp chân nhanh nhất tại nhà hiệu quả trong 1 tuần 7

Giảm mỡ bắp chân là nhu cầu của rất nhiều người

  • Phụ nữ sau sinh 6 tháng trở nên, nhân viên văn phòng phải ngồi nhiều
  • Trường hợp mong muốn sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc
  • Áp dụng các phương pháp tập luyện nhưng không đạt hiệu quả
  • Tất cả nam và nữ từ đủ 18 tuổi trở lên.

Liệu hút mỡ bắp chân có là giải pháp phù hợp cho bạn?

Bác sĩ chuyên khoa Thẩm mỹ vóc dáng trên 15 năm kinh nghiệm sẽ trực tiếp khám và tư vấn chính xác tình trạng của bạn
Liệu hút mỡ bắp chân có là giải pháp phù hợp cho bạn?

c. Ưu điểm vượt trội của phương pháp giảm mỡ bắp chân bằng SlimLipo Vaser

Điểm đặc biệt của công nghệ hút mỡ không phẫu thuật SlimLipo Vaser đó là không hề gây ra cảm giác đau nhức khó chịu nào trong quá trình thực hiện. Hơn nữa, các bó cơ bắp chân không bị tác động làm tổn thương nhờ khả năng xác định thông minh của đầu hút. Với một lần điều trị tại bệnh viện, bạn sẽ sở hữu đôi chân thon gọn lâu dài, không phải lo sợ mỡ thừa quay trở lại.

6 Cách giảm mỡ bắp chân nhanh nhất tại nhà hiệu quả trong 1 tuần 8

6 Cách giảm mỡ bắp chân nhanh nhất tại nhà hiệu quả trong 1 tuần 9

Hình ảnh của một số khách hàng giảm mỡ bắp chân tại BVTM Đông Á

Cách giảm mỡ bắp chân với hút mỡ SlimLipo Vaser được các chuyên gia giảm béo hàng đầu thế giới đánh giá cao. Và bạn có thể yên tâm vì đây là công nghệ được FDA và CE kiểm định và chứng nhận về độ an toàn và hiệu quả. Vùng bắp chân sau đó có thể giảm 3-5cm, và bạn sẽ mãi duy trì được kết quả này theo thời gian.

  • Không gây đau nhức, không để lại sẹo
  • Hạn chế xâm lấn, an toàn, tiết kiệm thời gian
  • Ngăn chặn tối đa tình trạng mỡ thừa tích tụ trở lại
  • Tính thẩm mỹ cao: Giảm mỡ bắp chân SlimLipo Vaser triệt tiêu mỡ thừa ở bắp chân hoàn toàn, giúp làn da săn chắc và mềm mại hơn, giảm đi tình trạng chảy xệ, phục hồi sự đàn hồi cho da.

4/ Bệnh viện Thẩm Mỹ Đông Á lựa chọn hoàn hảo để giảm mỡ bắp chân hiệu quả

Với mong muốn mang công nghệ giảm béo tiên tiến giúp cho người Việt Nam có một vóc dáng cân đối, hoài hòa, Bệnh viện Thẩm mỹ Đông Á chú trong vào đầu tư cơ sở vật chất, trang thiết bị và đội ngũ bác sĩ – chuyên gia giỏi:

Sở hữu một quy mô bệnh viện thẩm mỹ rộng lớn, tại Đông Á có đội ngũ bác sĩ – chuyên gia hùng hậu. Hầu hết bác sĩ tốt nghiệp từ các trường Y khoa danh tiếng với nhiều năm học tập và làm việc tại Hoa Kỳ và Hàn Quốc. Với tay nghề chuyên sâu cùng tâm huyết “Tái sinh vẻ đẹp Á Đông”, các bác sĩ luôn tận tâm, tận lực để mang lại kết quả tốt nhất cho khách hàng.

6 Cách giảm mỡ bắp chân nhanh nhất tại nhà hiệu quả trong 1 tuần 10

Hệ thống bệnh viện – Thẩm mỹ viện Đông Á

Giảm mỡ bắp chân bằng công nghệ SlimLipo Vaser được cấp phép bởi Bộ Y tế và ứng dụng thành công tại Bệnh viện Thẩm mỹ Đông Á. Với quy trình hút mỡ tối ưu, khoa học, an toàn; cùng đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm, tận lực tận tâm; cơ sở vật chất và trang thiết bị hiện đại sẽ sớm mang lại cho bạn một kết quả thẩm mỹ hài lòng nhất. Đặc biệt, với hệ thống 8 chi nhánh bệnh viện và thẩm mỹ viện trên toàn quốc, tất cả mọi người đều có cơ hội ngang nhau trong việc làm đẹp, giảm mỡ.

Dịch vụ giảm mỡ bắp chân SlimLipo Vaser tại Hệ thống Bệnh viện – Thẩm mỹ viện  Đông Á áp dụng công nghệ hút mỡ không phẫu thuật hiện đại nhất hiện nay,  được các chuyên gia đánh giá cao và nhận được nhiều phản hồi tích cực từ phía khách hàng.

Với những cách giảm mỡ bắp chân trên đây, bạn hãy dựa trên tình hình của bản thân để có được sự lựa chọn tốt nhất và mau chóng sở hữu đôi chân thon gọn. Nếu bạn còn bất kỳ những thắc mắc nào về công nghệ, hãy ĐẶT LỊCH TƯ VẤN hoặc liên lạc qua tổng đài 1900.6499, các chuyên gia của chúng tôi sẽ tư vấn cho bạn hoàn toàn Miễn Phí!

Ngày đăng: 21/01/2019 | Lần cập nhật cuối: 01/01/2020

Để lại thông tin để được tư vấn

Hoặc gọi ngay 1900.6499

BÀI VIẾT CÙNG CHUYÊN MỤC

TIN LIÊN QUAN

ĐẶT HẸN
1900.6499 ĐĂNG KÝ

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial