hotline0169.2636.999
hotline0169.2636.999

Giảm mỡ bụng hiệu quả trong vòng 1 tuần

Bạn đang mặc cảm và thiếu tự tin với vòng eo “phì nhiêu”, “ quá khổ”, hãy thay đổi chế độ dinh dưỡng, tập luyện thể dục đều đặn hay duy trì những thói quen khoa học để cải thiện kích thước vùng bụng hiệu quả trong vòng một tuần nhé!

Chế độ dinh dưỡng

Giảm cân, giảm mỡ bụng không đồng nghĩa với việc nhịn đói, bỏ bê sức khỏe bản thân, hãy bổ sung ngay vào thực đơn dinh dưỡng những thực phẩm chứa nhiều vitamin và các khoáng tố thiết yếu cho cơ thể như rau xanh, hoa quả; những thực phẩm giàu protein từ trứng, sữa, thịt nạc, cá…đặc biệt, hãy lựa chọn các loại nước ép hoa quả hoặc những nước uống detox từ chanh, bưởi, táo. Những thức uống detox có khả năng giúp thải độc tố, bổ sung năng lượng cho cơ thể và có công dụng giảm cân cực kì hiệu quả.

chế độ ăn uống giảm mỡ bụng

Tuy nhiên, bạn cũng nên lưu ý với những người có nhiều lớp mỡ thừa nhưng lại bị đau dạ dày thì chỉ nên uống các loại nước trên sau mỗi bữa ăn và tránh xa những thực phẩm chiên, rán nhiều dầu mỡ; đồ ăn nhanh; bánh kẹo ngọt; chất béo không có lợi hay đồ uống ngọt có gas, chất kích thích như rượu, bia, cà phê…

 Tập luyện thể dục thường xuyên

 Một trong những cách giảm mỡ bụng an toàn, hiệu quả đó chính là kết hợp chế độ ăn uống và tập luyện. Việc tập luyện đúng cách, đúng bài bản và khoa học sẽ đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc giảm mỡ bụng. Hãy tự lên kế hoạch tập luyện phù hợp với thể trạng của mình. Một trong số những bài tập luyện giảm mỡ bụng đạt hiệu quả đó chính là đi bộ, đạp xe khoảng 30 phút mỗi sáng và tập trước khi ăn sáng, ngoài ra bạn có thể thực hiện các động tác gập bụng, vặn mình, hít đất, chống đẩy….để loại bỏ mỡ thừa tích tụ ở vùng bụng.

bài tập giảm mỡ bụng

Massge vùng bụng mỗi ngày với muối hạt to

Massage đều đặn mỗi ngày bằng muối hạt to giúp cơ thể đào thải độc tố, bổ sung muối và khoáng chất, kích thích tái tạo da mới và lưu thông máu tốt, giúp da trở nên mịn màng, săn chắc đặc biệt là đánh tan lớp mỡ thừa vùng bụng.

Với cách massage bằng muối hạt to bạn nên pha muối cùng với một ít nước nóng thành dạng sệt, sau đó thoa lên bụng và massage 10-15 phút mỗi ngày.

Duy trì những thói quen khoa học

Những thói quen sinh hoạt hằng ngày không khoa học chính là thủ phạm khiến bạn tăng cân cũng như tích mỡ vùng bụng, chính vì vậy, để có vòng eo thon gọn, săn chắc, đáng mơ ước bạn nên duy trì những thói quen tốt như:

  • Ngủ đủ giấc, duy trì 7-8 tiếng mỗi ngày, tránh thức khuya hay ăn đồ ăn đêm.
  • Tắm nước nóng, kết hợp massage vùng bụng mỗi ngày.
  • Uống đủ 1,5-2 lít nước mỗi ngày, đặc biệt là uống nhiều nước ấm vào lúc sáng sớm trước khi ăn sáng.
  • Đi lại vận động thay vì ngồi quá nhiều một chỗ, nên đi thang bộ thay vì đi thang máy.

Bạn còn chần chừ gì nữa mà chưa áp dụng , hãy thử ngay những cách giảm mỡ bụng tự nhiên trên để sớm sở hữu một vòng eo “ con kiến” lí tưởng đáng mơ ước nhé!

Giảm mỡ bụng hiệu quả trong vòng 1 tuần
Rate this post

VIỆN THẨM MỸ Y KHOA DR.HẢI LÊ

TƯ VẤN 24/7: 01692636999 01692636999

Dang ky tu van

Cảm nhận khách hàng

Hoàng Yến - Nhân viên văn phòng

“Mình làm kế toán cho một công ty xây dựng, vì ngồi nhiều hầu như cả ngày, nên bụng mỡ khá nhiều, cũng đi tập aerobic, yoga song giảm mỡ không đáng kể, được người bạn làm ở Dr. Hải Lê giới thiệu công nghệ Cavi Lipo, mình đã thử ...

Chị Hải Lý

“Mình đã thực hiện ép cân bằng cách ăn kiêng trong một thời gian dài nhưng không hiệu quả, cân nặng của mình vẫn tăng khá nhanh, khó kiểm soát nhưng khi áp dụng công nghệ giảm béo Cavi – Lipo 3D, cân nặng của mình đã giảm đi đáng kể...

Chị Ngọc Loan

"Từ lâu lắm rồi, Trà đã khát khao mình sở hữu một dáng vóc thon gọn, cân đối nhưng điều đó quả thật rất khó với tạng người dễ tăng cân như mình. Phương pháp giảm béo Cavi – Lipo 3D đã giúp Trà làm được điều đó"

Ultimate Responsive Image Slider Plugin Powered By Weblizar
Đăng ký Gọi ngay
Danh mục