hotline0169.2636.999
hotline0169.2636.999

Cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ an toàn

Sau khi trải qua quá trình sinh nở, đặc biệt là đối với những bà mẹ sinh mổ thì vùng bụng thường tích tụ nhiều lớp mỡ thừa ảnh hưởng đến thẩm mỹ, sức khỏe và công việc. Dưới đây sẽ mách bạn cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ an toàn.

Chế độ dinh dưỡng để giảm mỡ bụng

Sau khi sinh mổ, nếu vùng bụng tích tụ nhiều mỡ thừa thì bạn không nên ăn quá nhiều tinh bột hay thức ăn nhanh chứa nhiều chất béo không tốt thay vào đó hãy bổ sung thêm thịt nạc, ức gà, cá, rau xanh, hoa quả chứa nhiều chất xơ và các vitamin thiết yếu.

Bạn nên uống khoảng 1,5-2 lít nước mỗi ngày để thúc đẩy quá trình giảm cân

Thực hiện thường xuyên các bài tập thể dục

bài tập giảm mỡ bụng

Trước tiên bạn nên duy trì những bài tập giảm mỡ bụng đơn giản, nhẹ nhàng để không ảnh hưởng đến vết mổ dễ gây nhiễm trùng, biến chứng. Những bài tập đơn giản mà bạn có thể áp dụng đó là gập bụng, đi bộ nhanh, yoga…

Thực hiện đều đặn thường xuyên 15-20 phút mỗi ngày để đạt hiệu quả giảm mỡ bụng như mong muốn.

Xem thêm: 5 bài tập giảm mỡ bụng trên giường

Cho con bú nhiều

Sở dĩ việc cho con bú lại liên quan mật thiết đến việc giảm mỡ bụng bởi theo nhiều nghiên cứu, mỗi giờ cho con bú bạn có thể mất đến 800 calo, cho con bú chính là một trong những cách giảm mỡ bụng tự nhiên an toàn, hiệu quả và quan trọng hơn nữa con nhỏ sẽ đủ sữa để phát triển tốt hơn.

Massage bụng mỗi ngày

Massage Giảm mỡ bụng sau sinh

Một trong những cách giảm mỡ bụng hiệu quả mà bạn không thể bỏ qua đó là massage bụng mỗi ngày. Chỉ với những kĩ thuật massage đơn giản bạn đã có thể tự đốt cháy mỡ thừa tại nhà.

Với phương pháp massage, bạn có thể áp dụng cách đơn giản như sau:

Cho 200g muối hạt to, cho vào túi vải hơ trực tiếp trên lửa cho nóng rồi lăn đều khắp vùng bụng.

Hoặc giã nát một ít gừng tươi, đắp lên bụng và thoa đều nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ để đánh tan mỡ bụng.

Dùng gen bụng

Các mẹ sau khi sinh mổ khoảng 1- 2 tháng thì mới nên dùng gel nịt bụng. Gen nịt bụng có tác dụng tăng cường lưu thông máu, giúp đàn hồi các mô trong cơ thể, giúp tiêu dần mỡ, căng mịn da bụng. Tuy nhiên, một lưu ý dành cho bạn đó là nên lựa chọn những loại gel với chất liệu tốt, bền, an toàn. Các loại gel thảo dược từ bột gừng, bột quế, cam thảo chính là sự lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn.

Giảm cân bằng trà nóng hoặc trà gừng

Detox giảm cân bằng trà gừng

Một ly trà nóng mỗi ngày có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đồng thời giúp giảm mỡ bụng hiệu quả. Bạn nên uống trà vào buổi sáng khi thức dậy và ăn sáng ít nhất 30 phút tới 1 giờ đồng hồ để bổ sung kịp thời năng lượng và có thể hạ huyết áp, giảm quá trình hấp thụ chất béo từ thức ăn, đặc biệt là sau những bữa ăn chứa nhiều dầu mỡ khoảng 30 phút. Nếu kì công hơn bạn nên uống trà gừng tác dụng giảm mỡ bụng sẽ hiệu quả hơn.

Hãy duy trì những thói quen đều đặn trên để sớm sở hữu một vòng eo thon gọn, săn chắc đáng mơ ước nhé!

Cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ an toàn
Rate this post

VIỆN THẨM MỸ Y KHOA DR.HẢI LÊ

TƯ VẤN 24/7: 01692636999 01692636999

Dang ky tu van

Cảm nhận khách hàng

Hoàng Yến - Nhân viên văn phòng

“Mình làm kế toán cho một công ty xây dựng, vì ngồi nhiều hầu như cả ngày, nên bụng mỡ khá nhiều, cũng đi tập aerobic, yoga song giảm mỡ không đáng kể, được người bạn làm ở Dr. Hải Lê giới thiệu công nghệ Cavi Lipo, mình đã thử ...

Chị Hải Lý

“Mình đã thực hiện ép cân bằng cách ăn kiêng trong một thời gian dài nhưng không hiệu quả, cân nặng của mình vẫn tăng khá nhanh, khó kiểm soát nhưng khi áp dụng công nghệ giảm béo Cavi – Lipo 3D, cân nặng của mình đã giảm đi đáng kể...

Chị Ngọc Loan

"Từ lâu lắm rồi, Trà đã khát khao mình sở hữu một dáng vóc thon gọn, cân đối nhưng điều đó quả thật rất khó với tạng người dễ tăng cân như mình. Phương pháp giảm béo Cavi – Lipo 3D đã giúp Trà làm được điều đó"

Ultimate Responsive Image Slider Plugin Powered By Weblizar
Đăng ký Gọi ngay
Danh mục