hotline0169.2636.999
hotline0169.2636.999

Ăn bơ có béo không?

Bơ là một loại trái cây quen thuộc chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên, có không ít chị em lo lắng khi ăn bơ sẽ dễ bị béo, thừa cân hay khiến cơ thể tích tụ nhiều lớp mỡ thừa. Vậy quả bơ chứa những thành phần dinh dưỡng nào? và ăn bơ có béo không?

Thành phần dinh dưỡng có trong quả bơ

Trong quả bơ chứa nhiều vitamin B, C, E, K và các khoáng tố thiết yếu cho cơ thể như canxi, kali, natri, axit folic, chất xơ…bơ chứa nhiều chất mỡ và các chất béo đơn tính không bão hòa, giúp chuyển hóa lipit trong máu, giúp kiểm soát lượng mỡ và cân nặng, chính vì vậy quả bơ rất tốt cho những ai đang mắc bệnh tiểu đường, tim mạch hoặc những người đang có ý định giảm cân

Ăn bơ tăng cân hay giảm cân

Quả bơ rất ngon và bổ dưỡng, sinh tố bơ vẫn là đồ uống yêu thích của nhiều chị em, vậy ăn quả bơ có tăng cân không? dưới đây sẽ là câu trả lời cho bạn.

ăn-bơ-có-béo-không

Theo nhiều nghiên cứu khoa học, chất béo có trong quả bơ thích  hợp cho chế độ giảm cân vì:

  • Trong quả bơ chứa nhiều chất xơ hòa tan và không hòa tan có tác dụng giúp dạ dầy nhanh đầy, khiến bạn có cảm giác no lâu và quả bơ được đánh giá là một trong những “ trợ thủ” đắc lực của bạn trong quá trình giảm cân hiệu quả.
  • Hàm lượng Axit oleic có trong quả bơ giúp kích thích phản ứng cơ thể, điều chỉnh lượng thức ăn , giúp kiểm soát quá trình ăn uống.
  • acid L – Carnitine trong quả bơ có khả năng chuyển hóa chất béo an toàn, hiệu quả, ngăn ngừa sự hình thành và tích tụ các lớp mỡ thừa trong cơ thể.
  • Bơ hỗ trợ insulin chức năng.

Bơ chứa hàm lượng lớn chất béo không bão hòa đơn, có tác dụng trong việc kiểm soát cân nặng một cách từ từ và không làm tăng cân trở lại nếu bạn kết hợp chế độ ăn uống và thể dục tốt.

Công dụng khác của quả bơ

Ngoài công dụng giảm cân thì duy trì thói quen ăn bơ thường xuyên giúp ngăn ngừa các bệnh ung thư vú và tuyến tiền liệt; bảo vệ đôi mắt; giúp giảm cholesterol, bảo vệ hệ tim mạch;  hạn chế quá trình lão hóa, ngăn ngừa sự hình thành của các gốc tự do gây ung thư; giảm nguy cơ huyết áp cao, đột quỵ và  bảo vệ làn da khỏi tác động của tia cực tím.

uống sinh tố bơ có béo không

Lưu ý khi sử dụng bơ: Khi ăn bơ giảm béo, bạn nên lưu ý là không nên bỏ phần thịt màu xanh dưới quả bơ vì đây là phần chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe;  ăn quá nhiều bơ sẽ không tốt cho tuyến vú và lượng sữa ở phụ nữ mang thai; chỉ sử dụng lượng bơ vừa đủ và cho thật ít đường nếu bạn đang có ý định giảm cân và đặc biệt khi có những biểu hiện như chóng mặt, buồn nên, mẩn ngứa thì hãy dừng ngay vì lúc này cơ thể bạn đã bị dị ứng với loại quả này. Hãy ăn bơ đúng cách, đúng thời điểm với một lượng nhất định để đạt hiệu quả như mong muốn.

Chắc hẳn với những lợi ích tuyệt vời từ quả bơ ở trên, bạn sẽ không còn băn khoăn lo lắng “ăn bơ có béo không?”. Hãy lựa chọn ngay loại quả này vào thực đơn dinh dưỡng mỗi ngày để sớm sở hữu một vóc dáng mảnh mai, thon gọn, săn chắc và một cơ thể khỏe mạnh nhé!

Ăn bơ có béo không?
Rate this post

VIỆN THẨM MỸ Y KHOA DR.HẢI LÊ

TƯ VẤN 24/7: 01692636999 01692636999

Dang ky tu van

Cảm nhận khách hàng

Hoàng Yến - Nhân viên văn phòng

“Mình làm kế toán cho một công ty xây dựng, vì ngồi nhiều hầu như cả ngày, nên bụng mỡ khá nhiều, cũng đi tập aerobic, yoga song giảm mỡ không đáng kể, được người bạn làm ở Dr. Hải Lê giới thiệu công nghệ Cavi Lipo, mình đã thử ...

Chị Hải Lý

“Mình đã thực hiện ép cân bằng cách ăn kiêng trong một thời gian dài nhưng không hiệu quả, cân nặng của mình vẫn tăng khá nhanh, khó kiểm soát nhưng khi áp dụng công nghệ giảm béo Cavi – Lipo 3D, cân nặng của mình đã giảm đi đáng kể...

Chị Ngọc Loan

"Từ lâu lắm rồi, Trà đã khát khao mình sở hữu một dáng vóc thon gọn, cân đối nhưng điều đó quả thật rất khó với tạng người dễ tăng cân như mình. Phương pháp giảm béo Cavi – Lipo 3D đã giúp Trà làm được điều đó"

Ultimate Responsive Image Slider Plugin Powered By Weblizar
Đăng ký Gọi ngay
Danh mục